На этом уровне мотивированный человек также не задумываясь называет себя бегуном, как рыбак называет себя рыбаком, а любитель
зимнего плавания называет себя моржом.
Но это мы, не все такие фанаты
зимнего плавания.
К настоящему моменту я занимаюсь
зимним плаванием регулярно.
В зависимости от мотивации к занятиям
зимним плаванием ощущения будут разные.
Возможно, именно это объясняет огромную популярность
зимнего плавания в наши дни.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: филлит — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Для многих занятых людей
зимнее плавание и сауна – идеальная форма ухода за собой, которая к тому же занимает немного времени.
К моему величайшему удивлению, когда спустя несколько лет я в конце концов попробовала
зимнее плавание, оно полностью изменило мою жизнь.
Эта книга – в первую очередь руководство для новичков в мире
зимнего плавания. Надеюсь, она вдохновит их бросить вызов опытным спортсменам.
Кроме прочего, я много говорю о том, что именно даёт
зимнее плавание для здоровья.
Многие описывают
зимнее плавание как умственную передышку, позволяющую получить пользу для здоровья и дарящую ощущение личных возможностей.
Это подготовит вас к тому, чтобы начать наслаждаться
зимним плаванием.
В наши дни
зимним плаванием занимаются и молодые, и зрелые люди, мужчины и женщины.
Один участник моего исследования пришёл в лабораторию для первого тестирования после трёх месяцев
зимнего плавания.
Пока у нас нет достаточных научных исследований, как влияет
зимнее плавание на сезонное настроение или депрессию, но уверена, что они появятся.
Во время локдауна, связанного с COVID, интерес к
зимнему плаванию значительно вырос, и это было заметно в соцсетях.
А ведь ещё несколько лет назад
зимнее плавание казалось занятием для одиночек.
В ходе наших исследований мы помогали освоить
зимнее плавание 15 человекам с лишним весом и предрасположенностью к диабету.
В первые недели
зимнее плавание даётся непросто, но мы с командой всячески поддерживали участников и заходили в воду вместе с ними.
На свежем воздухе можно заниматься разными видами спорта, но главное преимущество
зимнего плавания состоит в том, что реакция на холодовый шок заставляет вас сконцентрироваться на текущем моменте.
Более того, мы до конца не знаем рисков и преимуществ, связанных с многолетним
зимним плаванием.
И безусловно, они должны быть преданы гласности, чтобы развитию
зимнего плавания не мешали предрассудки.
Любители
зимнего плавания много восторженно рассказывали мне о чудесном воздействии «ледяной» воды на организм человека, но я не слышала их.
В этой книге есть данные и из моего исследования: я опросила 180 людей в возрасте старше 18 лет, не занимавшихся
зимним плаванием.
Можно ли считать
зимнее плавание оздоравливающим?
Это и предлагает
зимнее плавание: активную работу тела и передышку для мозга.
Любители
зимнего плавания выпиливают лёд и делают проруби длиной в несколько метров.
С тех пор мы с мужем стали заниматься
зимним плаванием, иногда к заплывам присоединяются и наши дети.
Успешные занятия
зимним плаванием – одно из лучших доказательств того, что вы можете достичь всего, к чему стремятся ваши ум и сердце.
Любители
зимнего плавания, посмеиваясь, спускались в воду по деревянной лестнице. И не торопились выходить.
Это снова подкрепляет мой тезис о том, что и вы можете заниматься
зимним плаванием: удивительно, как много способно сделать тело, если этого хочет мозг!
Если вы начнёте закаляться самостоятельно, без поддержки более опытных любителей
зимнего плавания, то есть опасность сойти с пути.