В моменты тревоги физиологические и поведенческие реакции, равно как и изменения в образе мыслей, являются частью трёх вариантов эволюционно выработанных защитных реакций – бегства, борьбы или замирания, которые могут меняться в зависимости от угрозы и её интерпретации.
– Как ты объяснишь свои появления
в моменты тревог?
Вы замечали, что
в моменты тревоги хочется нервно ходить из угла в угол и вообще трудно усидеть на месте?
От неё во многом зависит защитная реакция, запускаемая организмом
в моменты тревоги, особенно в случае опасности.
Таким образом, можно выделить три главных компонента тревоги – мысли о преувеличенной опасности и недооценённых способностях совладания с угрозой, телесные реакции, которые возникают в ответ на появление тревоги, а также поведенческие реакции, которые
в моменты тревоги часто приобретают форму бегства и избегания, вытекающих из инстинкта самосохранения и реакций «беги», «сражайся» или «замри» (см. рис. 2).
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: гамма-всплеск — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Физиологические и поведенческие реакции, равно как и изменения в образе мыслей, проявляющиеся
в моменты тревоги, являются частью трёх вариантов защитных реакций, выработанных в процессе эволюции – бегства, борьбы или замирания – и могут меняться в зависимости от угрозы и её интерпретации.
Практикуйтесь в спокойном состоянии и лишь затем используйте её для регуляции своих сильных эмоций (новые практики
в момент тревоги могут запутать нас ещё больше).
Она встала с постели и снова принялась ходить по комнате, как она это обычно делала
в моменты тревоги.
Главное же – инструкция на неизвестном языке, которую он
в момент тревоги вполне осознанно запихнул в боковой карман куртки, – она здесь.
И позже
в момент тревоги он будет что-то жевать и чем-то занимать свой рот.
Но тут же поняла, что вопросы начальству
в момент тревоги неуместны.
Данный рецепт поможет
в моменты тревоги, для её профилактики и в неосложненных ситуациях тревожного расстройства как дополнительная помощь себе.
Стоит понимать, что
в моменты тревоги физиологические и поведенческие реакции, равно как и изменения в образе мыслей являются частью трёх вариантов эволюционно выработанных защитных реакций – бегства, борьбы или замирания, которые могут меняться в зависимости от угрозы и её интерпретации.