Сукхасана удобна и проста, ей чаще всего пользуются новички.
Собственно говоря, для тех, кто вовсе не привык находиться в подобных сидячих позах, пожалуй, и
сукхасана покажется сложной.
Для тех, кому затруднительно принять падмасану, подойдёт
сукхасана.
Супта
сукхасана – простая поза лёжа.
Сукхасана является самой простой позой и рекомендуется для начинающих.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: невеяный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Примечание: В
сукхасане важно научиться контролировать тело и ум.
Польза:
Сукхасана подготавливает тело и сознание к выполнению более сложных медитативных асан.
Поза напоминает
сукхасану, но стопы здесь находятся не под голенями противоположных ног, а заведены в подколенный сгиб между бедром и голенью.
Остальные детали выполнения, рекомендации и полезное действие идентичны
сукхасане.
– Давайте начнём с позы
сукхасаны и сформулируем наши мантры.