Предложения со словом «релаксация»
Кроме того, вы можете попробовать различные техники релаксации, такие как тренировка дыхания или просто приятные ласки.
Поочерёдно испытайте разные методы релаксации и выберите те, которые работают для вас лучше всего. Затем практикуйте выбранные методы ежедневно.
Эти техники могут включать в себя дыхательные упражнения, йогу, технику глубокой релаксации и другие.
Жёлтый, например, можно связать с ускорением метаболизма, вряд ли это подходит в ситуации, когда вы пытаетесь достигнуть состояния релаксации.
Например, при написании пейзажей любой человек может достигнуть состояния полной релаксации, сняв таким образом сильнейшее внутреннее напряжение.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: цельнокрайный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Следующее упражнение – моргание, прекрасный способ релаксации глаз.
Медитация, йога и другие практики релаксации могут помочь им успокоить свой ум и тело.
Во время релаксации происходят изменения на поверхности тела, а именно возникают так называемые электродермальные изменения кожного покрова, которые и являются своеобразными маркерами расслабления организма.
По мнению врачей, нервно-мышечная релаксация может рассматриваться как составляющая комплексной терапии при лечении нервных расстройств.
Даже лёгкий гипноз или полная релаксация помогают расшифровывать сны.
Они создадут прекрасный терапевтический эффект, способствуя вашей психологической релаксации.
На втором этапе процесс релаксации постепенно укорачивается до одного ключевого слова, что позволяет молниеносно расслабляться в неожиданно возникшей стрессовой ситуации.
Всё своё внимание направьте на приятные ощущения релаксации.
Чем больше вы практикуетесь, тем сильнее совершенствуете навык релаксации.
Ежедневное и систематическое выполнение нервно-мышечной релаксации способствует глубокому физическому и эмоциональному расслаблению.
В некоторых медицинских пунктах были в своё время созданы кабинеты релаксации – расслабления и аутотренингов, лечебной музыки.
Кроме того, релаксация является необходимым условием для правильного перераспределения энергии в физическом теле после использования любых обогащения и набора внешней энергии.
Аутогенная тренировка – ещё одна естественная и эффективная помощь релаксации.
Самыми распространёнными видами релаксации созерцания являются изобразительное искусство и природа.
Выполните несколько дыхательных движений для того, чтобы вызвать релаксацию.
Цикл тренинговых упражнений общей релаксации направлен на то, чтобы находить зажимы в теле и освобождаться от них.
Зона релаксации и коррекции эмоционального состояния устлана ковровым покрытием, оснащена мягкими модулями, цветомузыкальной установкой, фонотекой, аромалампой, увлажнителем воздуха (можно заменить настольным фонтанчиком), шатром, лабиринтами, подушками или мягкими игрушками с сыпучими наполнителями, сухим душем и сухим бассейном, грушей для битья, мишенями и мешочками для метания, массажными мячами, «волшебными предметами» (шляпа, плащ, шкатулка, цветик-семицветик, телефон и т.п.), детским креслом-мешком и прочими приспособлениями для расслабления, повышения жизненного тонуса и свободного выхода негативной энергии.
Ниже вниманию читателя предлагается руководство для проведения сеанса релаксации, в результате которого наводится состояние лёгкого транса, что и делает его эффективным средством работы с собственной психикой и овладения некоторыми базовыми навыками в этой области.
Прогулка с палками на свежем воздухе содействует выработке в организме «гормонов счастья» серотонина и эндорфина, что способствует релаксации организма и активизирует умственные способности…
Наиболее эффективным его использование оказывалось при лечении таких серьёзных заболеваний, как ревматизм, вывихи, спазмы мышц; кроме того, массаж служил средством релаксации и снятия усталости.
Для одного пациента улучшение состояния достигается при назначении дренажных гомеопатических препаратов, для кого-то благотворны препараты, влияющие на пищевое поведение, для другого… противотуберкулёзные лекарства, а некоторым нужно просто научиться расслабляться или переводить свой гнев и страх в «мирные формы», овладев приёмами релаксации или используя натуральные транквилизаторы.
При необходимости для этого можно освоить какую-либо методику релаксации (йога, дыхательная гимнастика и т. п.).
Для лучшей релаксации воспользовался техникой дотинга.
Независимо от идейной подоплёки, практикующие медитацию учатся контролировать и управлять умом, что приводит к улучшению памяти, внимания; приобретают чувство глубинного спокойствия, психической релаксации, улучшают психическое функционирование, что в свою очередь ведёт к улучшению соматического состояния.
У людей, не страдающих тяжёлыми психическими расстройствами, переживания выхода из тела обычно возникают в состоянии физической релаксации и душевного покоя (Twemlow et al., 1985).
Для релаксации можно использовать массаж.
То же и с эмоциональной релаксацией.
Суть нервно-мышечной релаксации заключается в том, чтобы каждый день в течение определённого времени поочерёдно напрягать и расслаблять различные группы мышц, что позволяет прочувствовать разницу между напряжением и расслаблением.
Я могу посетить комнату релаксации или мини-спортзал, сделать разминку.
Эти методы не только способствуют релаксации тела, но также обеспечивают эмоциональную стабильность и внутреннее спокойствие.
Диафрагмальное дыхание – это самый простой способ вызвать реакцию релаксации.
В течение тех пяти минут релаксации на полу кабинета я, сама того не ведая, открывала для себя практику осознанного внимания.
Переход к следующему этапу осуществляется через короткий период релаксации, который длится 2—3 минуты.
Расслабление – это больше, чем просто релаксация, это о покое.
В нашей повседневной жизни, полном стресса, тревог и постоянных нагрузок, методы релаксации становятся незаменимыми инструментами для поддержания здоровья и психической гармонии.
– Я использую другие методы. У нас это называется прогрессирующая релаксация.
Хорошо известно, что время релаксации позволит людям восстановиться для решения любой задачи, поэтому перерыв для спонтанной игры может оказаться полезным в любой ситуации.
В кабинете магической медитации было так шумно, что я не слышала собственных мыслей, от которых надеялась абстрагироваться с помощью вечерней релаксации.
Для быстрой эмоциональной релаксации сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
Перед тем, как предложить пациенту погрузиться в мир образов, психолог обязательно проводит лёгкую релаксацию.
Прогрессивная релаксация мышц представляет собой тщательную практику, направленную на освобождение напряжения из каждой мышечной группы тела по очереди.
Удобная и уютная ванная комната может стать местом релаксации и восстановления.
Помещение, в котором ты собираешься заняться релаксацией, должно быть слегка затемнённым, чтобы как можно меньше внешних раздражителей могло вновь привести твоё сознание в напряжение.
Да здесь и нет развитой системы релаксации.
Ассоциации к слову «релаксация»
Синонимы к слову «релаксация»
Сочетаемость слова «релаксация»
Значение слова «релаксация»
Релакса́ция, миорелакса́ция (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — снижение тонуса скелетной мускулатуры. Релаксация может быть достигнута в результате применения специальных психофизиологических техник, физиотерапии и лекарственных препаратов. Считается, что релаксация способствует снятию психического напряжения, из-за чего она широко применяется в психотерапии, при гипнозе и самогипнозе, в йоге и во многих других оздоровительных системах. Релаксация, наряду с медитацией, приобрела большую популярность как средство борьбы со стрессом и психосоматическими заболеваниями. (Википедия)
Цитаты со словом «релаксация»
- Лицо, не истощенное умственными упражнениями.
- Страх — болезнь, расслабляющая душу, как расслабляет тело физический недуг.
- Происходит постепенное стирание граней между умственным и физическим бездельем.
- (все цитаты)
Отправить комментарий
Значение слова «релаксация»
Релакса́ция, миорелакса́ция (от лат. relaxatio — ослабление, расслабление) — снижение тонуса скелетной мускулатуры. Релаксация может быть достигнута в результате применения специальных психофизиологических техник, физиотерапии и лекарственных препаратов. Считается, что релаксация способствует снятию психического напряжения, из-за чего она широко применяется в психотерапии, при гипнозе и самогипнозе, в йоге и во многих других оздоровительных системах. Релаксация, наряду с медитацией, приобрела большую популярность как средство борьбы со стрессом и психосоматическими заболеваниями.
Все значения слова «релаксация»