Калланетика поможет вам достичь результатов, которые можно «взвесить» и «измерить» уже после нескольких занятий.
Ведь один час занятий
калланетикой сопоставим с 7 часами занятий классической гимнастикой или 24 часами аэробики.
Так и мы в
калланетике выжимаем из тела лишний жир и шлаки.
Регулярные тренировки
калланетикой дают вам все полезные эффекты и даже более того.
Дозированные упражнения
калланетики наиболее эффективны для оздоровления.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: шёлкотканый — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Первый комплекс называется «Начальная
калланетика».
Второй комплекс называется «Быстрая
калланетика».
Ведь один час
калланетики равен 7 часам классической гимнастики или 24 часам аэробики.
Это подтверждают женщины, занимающиеся
калланетикой во всём мире.
В
калланетике нет рывков и прыжков (вы можете не беспокоиться за свои колени и спину), нет разности напряжения соседних групп мышц.
Американцы называют
калланетику «гимнастикой неудобных поз», так как упражнения составлены таким образом, что одновременно работают все основные мышцы тела.
Значит
калланетика также для вас – простые, несложные в координационном плане упражнения дают приличную нагрузку.
Для того, чтобы занятия
калланетикой оказывали на вас только положительный эффект, сформулируем ряд методических требований.
Растягивание мышц перед тренировкой сделает их упругими, поможет приучить к статическим нагрузкам, на которых основана
калланетика.
Итак, ознакомившись в этой главе с концепцией
калланетики, давайте приступим к этой замечательной программе, которая поможет вам сделать своё тело подтянутым, сильным и современным, таким, о котором вы всегда мечтали.
Мороженым иногда обедаю, правда, сейчас надо взять себя в руки и вернуться в не очень любимый, но прекрасно работающий
калланетик.
И потом… эта тупая
калланетика во всём виновата.
Калланетика поможет вам достичь результатов, которые вы сможете «взвесить» и «измерить» уже после нескольких занятий.
Для вашего удобства вначале мы даём полное описание всех упражнений
калланетики, затем комплексы упражнений.
В комплекс «Начальная
калланетика» входят упражнения, воздействующие на все группы мышц основных проблемных зон.
Мы рекомендуем выполнять комплекс «Быстрая
калланетика» три-четыре раза в неделю.
Стала гибкой – занятия
калланетикой помогли.
Существует мнение, что один час занятия по
калланетике даёт организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.