Я и мои грани

Katy Gazeeva (2025)

«Я и мои грани» — предлагает уникальный подход к исследованию граней личности с помощью метафорических карт. Здесь собраны разнообразные техники, направленные на глубокое понимание себя в различных сферах жизни — от профессиональных амбиций до личных отношений. Каждая техника содержит практические упражнения, позволяющие исследовать свои внутренние ощущения, эмоции и паттерны поведения. Используя метафоры, вы сможете взглянуть на свои жизненные ситуации под новым углом, открыть скрытые ресурсы и разработать стратегии для преодоления трудностей. Это практическое руководство станет незаменимым помощником как для специалистов, так и для всех, кто стремится к самопознанию и личностному развитию.

Техника № 1. «Я + деньги»

Цель техники

Данная техника направлена на исследование и осознание личных отношений с деньгами, их значением и влиянием на жизнь человека. Она помогает выявить как положительные, так и отрицательные аспекты восприятия денег, что способствует более глубокому пониманию своих финансовых установок и поведений, а также помогает определить возможные пути изменений.

Когда применяется

Техника может применяться в следующих случаях:

— Когда есть трудности в управлении финансами.

— Когда возникают вопросы о собственном благополучии и финансовом состоянии.

— Для изменения отношения к деньгам и их роли в жизни.

— Для прояснения истинных желаний и потребностей в финансовом аспекте.

Противопоказания

— Неподготовленность к глубоким эмоциональным переживаниям.

— Наличие серьезных психологических проблем, требующих профессиональной помощи.

— Давящая необходимость в немедленных результатах, что может помешать открытости в процессе работы.

Классификация подходящих карт:

Денежные

Универсальные

Ресурсные

Инструкция к технике

— Выберите 8 метафорических карт (или больше, в зависимости от потребностей), которые будете использовать для работы.

— Вытяните карты, последовательно задавая себе и группе следующие вопросы:

Карта 1: Как я отношусь к деньгам?

— Интерпретация: Эта карта дает представление о внутреннем отношении к деньгам. Это может быть страх, готовность, надежда или пренебрежение.

— Вопрос ведущего:"Какое первое ощущение вызывает у вас эта карта в контексте отношений с деньгами?"

Карта 2: Как деньги относятся ко мне?

— Интерпретация: Эта карта отражает, как человек воспринимает денежные потоки и финансовые возможности. Может показать, насколько деньги воспринимаются как ресурс или бремя.

— Вопрос ведущего:"Какие мысли и чувства вызывает у вас эта карта в отношении взаимодействия с деньгами?"

Карта 3: Что хорошего я вижу в деньгах?

— Интерпретация: Эта карта выявляет положительные аспекты денег, такие как безопасность, возможность реализации мечт, свобода и т.д.

— Вопрос ведущего:"Какую выгоду и позитивные аспекты вы можете извлечь из этой карты?"

Карта 4: Что плохого я вижу в деньгах?

— Интерпретация: Здесь идет речь о страхах и негативных убеждениях, ассоциируемых с деньгами, таких как жадность, зависимость и боязнь потери.

— Вопрос ведущего:"Что эта карта может сказать о том, чего вы опасаетесь в отношении денег?"

Карта 5: Какой ресурс мне дают деньги?

— Интерпретация: Эта карта показывает, как финансовые средства могут быть использованы для получения ресурсов, таких как уверенность и свобода выбора.

— Вопрос ведущего:"Что вы можете подчеркнуть из этой карты касательно ресурсов, которые приносят вам деньги?"

Карта 6: Какой ресурс у меня отнимают деньги?

— Интерпретация: С помощью этой карты можно осознать, какие ресурсы могут исчезать или ограничиваться из-за финансовых условий, например, время, энергия или личные отношения.

— Вопрос ведущего:"Как эта карта помогает вам понять, что вы теряете из-за денег?"

Карта 7: Какое послание отправляют мне деньги сейчас?

— Интерпретация: Эта карта указывает на текущее послание, которое могут передавать деньги. Это может быть сигнал о том, что пришло время что-то изменить или, наоборот, подтвердить, что все идет правильно.

— Вопрос ведущего:"Что эта карта сообщает вам о текущем состоянии ваших финансов?"

Карта 8: Как сложатся мои отношения с деньгами в будущем, если я ничего не буду менять?

— Интерпретация: Эта карта визуализирует будущее, исходя из текущего состояния и отсутствия изменений в поведении или мышлении.

— Вопрос ведущего:"Как вы видите свои долгосрочные отношения с деньгами, глядя на эту карту?"

Карта 9 (по необходимости): Как сложатся мои отношения в будущем с деньгами, если я изменюсь?

— Интерпретация: Эта карта показывает потенциал изменений и возможности, которые открываются при желании внести коррективы в свое финансовое поведение или отношение.

— Вопрос ведущего:"Какую новую перспективу эта карта открывает для вашего будущего с деньгами?"

Карта 10: Какие действия мне нужно сделать для изменений?

— Интерпретация: Эта карта помогает обозначить конкретные шаги или действия, которые нужно предпринять для улучшения финансового положения и отношений с деньгами.

— Вопрос ведущего:"Какие практические действия рекомендует эта карта для изменений?"

Заключение:

Завершив технику, рекомендуется обсудить полученные инсайты, объединить ощущение и понимание каждой карты, а также сформировать план действий на основе полученных результатов. Это позволит вам более глубоко соединиться с темой денег и осознать собственную финансовую стратегию.