Когда-то я узнала, что такое панические атаки, фобии, невроз и прочие неприятности. После 6 лет психотерапии я открыла собственный центр психологии. И очень хочу помочь тем, кто еще не знает, что выход есть.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Мне больше не страшно. Как жить без страха, паники и фобий предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Дежурный по станции — инстинкт самосохранения
Для начала определим, что Тревога, Страх и Паника — это одна и та же эмоция, различающаяся лишь в ее интенсивности.
Тревога — это опасение, что в будущем я могу пострадать.
Страх — означает, что я могу пострадать СЕЙЧАС, как если бы мы использовали времена английских глаголов, мы бы сказали Present Continues
Паника — по своей интенсивности ближе к состоянию аффекта.
Вообще градация эмоций более широкая, но на данном этапе, чтобы взять под контроль свое напряжение и научиться с ним справляться, достаточно понимания трех наиболее ярких проявлений нашего состояния: тревога, страх и паника.
Конец ознакомительного фрагмента.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Мне больше не страшно. Как жить без страха, паники и фобий предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других