Мне больше не страшно. Как жить без страха, паники и фобий

Юлия Колесниченко

Когда-то я узнала, что такое панические атаки, фобии, невроз и прочие неприятности. После 6 лет психотерапии я открыла собственный центр психологии. И очень хочу помочь тем, кто еще не знает, что выход есть.

Оглавление

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Мне больше не страшно. Как жить без страха, паники и фобий предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Дежурный по станции — инстинкт самосохранения

Для начала определим, что Тревога, Страх и Паника — это одна и та же эмоция, различающаяся лишь в ее интенсивности.

Тревога — это опасение, что в будущем я могу пострадать.

Страх — означает, что я могу пострадать СЕЙЧАС, как если бы мы использовали времена английских глаголов, мы бы сказали Present Continues

Паника — по своей интенсивности ближе к состоянию аффекта.

Вообще градация эмоций более широкая, но на данном этапе, чтобы взять под контроль свое напряжение и научиться с ним справляться, достаточно понимания трех наиболее ярких проявлений нашего состояния: тревога, страх и паника.

Конец ознакомительного фрагмента.

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Мне больше не страшно. Как жить без страха, паники и фобий предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Смотрите также

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я