Место под солнцем

Татьяна Детокс (2024)

У каждого человека есть история после которой он изменился… Автор книги “Место под солнцем” — блогер, автор статей и программ по восстановлению себя после абьюза, выходу из созависимых отношений — Татьяна Детокс. Красивая, образованная, ресурсная, умная, самодостаточная, позитивно заряженная женщина со своей историей психологического абьюза в прошлом. Как известно, мы невероятно сильны в том, через что прошли сами. Автор знает, что значит быть “ресурсом” для человека с нарциссическим расстройством личности. Отношения были непростыми, когда солнце закрывала нарциссическая тень токсичного партнера. Но автор смогла выбраться на свободу. И помогли ей в этом осознанность, принятие ответственности на себя и решительность, с которой она не пошла в ЗАГС в день свадьбы. Это этап из жизни автора. После которого был период настоящей реанимации и восстановления. А эта книга-ежедневник с пошаговой инструкцией на чем фокусироваться при выходе из абьюза и в каком направлении двигаться. Читаем!

День второй: восстановление жизненного баланса

Уверена, что для вас не секрет, что сами психопаты крайне не сбалансированы, негармоничны ни в чем. Их суть “ПЕРЕ” или “НЕДО”. Никакого баланса ни в чем у них нет и быть не может — это свойство их психики. К сожалению, мы в общении с ними, невольно, перенимаем эти “ПЕРЕ” или “НЕДО”. Мы начинаем их ПЕРЕлюбливать или что — то НЕДОделывать или оставляем что — то на полпути к цели, потому что наши с ними цели не совпадают и никогда не совпадут. В общем, очень важно соблюдать баланс. И это проще, чем думается. Знаете, мне очень нравится, как говорит Ирина Хакамада: Жесткие ограничения, например, в еде, а это уже само по себе не сбалансировано, неизбежно склоняют куда — то в обжорство. Ну и ешьте, если хочется сегодня! Но завтра надо соблюсти баланс и устроить разгрузочный день. Главное — не стоять на месте, главное двигаться. Жить в балансе — реально совсем не сложно и даже интересно. Если войти в систему, то научитесь даже испытывать кайф от этого баланса. Жить в балансе — это всегда быть наполненным. Соблюдать баланс — это осознавать, где вы ПЕРЕели, а где — НЕДОели. И тогда можно исправить все, что реально хотите исправить — главное двигаться. Жить в балансе — это все время двигаться, не отказывать себе ни в чем, ну в нормальных рамках, конечно, и как только поняли, что в каком — то месте ПЕРЕ или НЕДО — выпрямиться и соблюсти баланс. То есть там, где какая — то вредная привычка вас победила сиюминутно — тут же осознаете это и исправляетесь, приводите себя в баланс. Только смотрите: сейчас модно слово “гармония”, все должно быть в гармонии, все должны жить в гармонии, самый модный и в тренде теперь тот, кто гармоничен. Но вот путать “жить в балансе” и “жить в гармонии”, лично мне, кажется неправильным по — отношению к содержанию этих слов и самому себе. Жить в гармонии — это взять паузу, скрестить ноги, сдвинуть пальцы, остановиться и восполняться энергией, анализировать что — то, то есть, по сути — постоять на паузе, медитировать, не принимая решения, не действуя, а обдумывая свои будущие действия. А жить в балансе — это все — таки, двигаться, исправлять ПЕРЕ или НЕДО, на ходу, как только ошибся — исправить тут же! Это мысль — это действие. Это в ногу со временем. Еще важно научиться ценить время и облегчать свое время. Очень часто мы говорим — “нет времени”, “мне не хватает времени”, а, как известно, время — самый невосполнимый ресурс. Ну так вот, что касается времени — я когда — то, ну просто, очень — очень много работала, тащила на себе все и работе посвящала 12 — 14 часов в день. Это вообще ненормально. Это вообще категорически не норма. А потом я остановилась. Нашла в себе силы на приведение себя в гармонию, взяла ту самую паузу и подумала, так, а почему я так много времени посвящаю работе и по сути проживаю свою жизнь на работе? И я нашла моменты, в которых я упростила свою жизнь. Нет — я не перестала работать или любить работу, я осталась трудоголиком, но с балансом. Сегодня много работаю. Завтра позволяю себе полноценно отдохнуть. Я стала балансировать в своих бытовых вопросах и в рабочих. Так у меня стало появляться свободное время на себя. И через какое — то время, примерно полгода, я пришла к тому, что я стала успевать на работе не меньше чем раньше за целый 12 — ти часовой день. Но при этом, но у меня появилось свободное от работы время и не снизилась моя рабочая эффективность. И работала не пострадала, и я только выиграла и приобрела свободное время для себя любимой. Мне это понравилось, я кайфанула от результата. Если будите пользоваться этим приемом, начни с того, чтобы понять истинные причины вашего “трудоголизма”. Может вы за ним от кого — то или от чего — то прячетесь как вариант. Или что — то другое, к примеру, кому — то что — то стремитесь доказать. Что необходимо для восстановления ресурса и наполнения себя? У каждого человека есть свой собственный внутренний мир, если он скуден — значит есть потребность наполняться от внешнего мира. Именно так живут нарциссы и психопаты. Заимствуя у других энергию, наполняясь от других. Если ваш внутренний мир наполнен — значит вы человек — самодостаточный. Подумайте, чем наполнен ваш внутренний мир и насколько он велик и огромен, нужны ли вам внешние ресурсы для наполнения? И помните, что даже ветер и шелест листьев, пение птиц или, во время съеденная конфетка, наполняют нас. А еще, если чувствуете, что с кем — то рядом ваш внутренний мир скудеет, задумайтесь — зачем вы там, зачем вы тратите себя на тех, у кого беднота внутри? И отодвигайтесь на безопасное расстояние от таких людей, снизив уровень общения. Вы почувствуете процесс само наполнения, так как ваши собственные внутренние ресурсы начнут работать на вас, а не сливаться кому — то. Тогда отпадет сама по себе потребность — быть оцененным, так как жертвенность и стремление отдавать пропадет и вы уже не захотите сами слова благодарности и оценки от тех, кому сливаете себя и свою энергию, как в ведро без дна. Ведь сколько вы не сольете — там не оценят и там все — равно всегда будет мало. Задания по итогам второго дня: Поразмышляйте, что вам сейчас не нравится в вашей жизни? Что бы вы по — настоящему, честно, хотели бы в ней изменить? Ответьте честно самому себе.