100 шагов к счастью
Сергей Мазуркевич

Что такое счастье? Что мешает нам быть счастливыми? Что нужно для счастья? Предлагаемая вашему вниманию книга дает ответы на эти сложные вопросы. Подача информации в виде своеобразных «шагов на пути к счастью» позволит читателю эффективно применять на практике советы отечественных и зарубежных психологов, рекомендации социологов, знатоков восточной философии… Кроме того, в книгу вошли интересные тесты, наиболее полное собрание афоризмов и пословиц о счастье, любопытные факты.

Оглавление

Шаг четвертый

Освободитесь от заблуждений, мешающих быть счастливыми

Если нет больших материальных лишений, грубых телесных повреждений, счастью мешают предрассудки, тени прошлого, привидения, призраки, которые душат человека и стоят на его пути к счастью.

М. Литвак

Подобных заблуждений множество. Рассмотрим некоторые из них.

Быть счастливым эгоистично

и безответственно

Это счастье — дворец возводить на песке,

Не бояться тюрьмы и сумы,

Предаваться любви, отдаваться тоске,

Пировать в эпицентре чумы.

И. Губерман

Порой можно услышать мнение, что быть счастливым эгоистично и безответственно. Это величайшее заблуждение. Если мы несчастливы, как же мы можем помочь другим людям быть счастливыми? Скорее, мнение о том, что быть счастливым — эгоистично, не что иное, как отговорка действительно эгоистичного человека. Как показывают исследования психологов, по-настоящему счастливые люди, как правило, малоэгоистичны.

Сейчас очень много проблем, не до того, чтобы быть счастливым

Жизнь всегда трудна… И как только мы примем идею, что жизнь трудна, как факт объективной реальности, жизнь уже не будет казаться нам столь трудной.

М. Пек

Проблем бывает много во все времена. Наше время действительно довольно непростое, но это не значит, что счастье нужно откладывать на потом. Потом будут свои проблемы, позже другие проблемы и т. д. Так и вся жизнь пройдет.

А повод для радости всегда можно найти: упавшая на ладонь снежинка, звездное небо, улыбка ребенка, красивое стихотворение, мудрая мысль, интересная книга и т. д. и т. п.

Мудрый человек понимает, что бессмысленно тратить энергию на бесполезные попытки жить так, чтобы не было проблем вообще, и потому у него всегда есть энергия и возможности решать все проблемы, которые перед ним ставит жизнь.

Счастье мимолетно

Счастлив тот, кто падает вниз головой, —

Мир для него хоть на миг, а иной.

В. Ходасевич

Вопреки мнению о мимолетности счастья, исследования Национального института по проблемам старения (США) показали, что статус счастья весьма и весьма устойчив. Пять тысяч взрослых счастливчиков были счастливы и через десять лет, несмотря на изменение в работе, места жительства и семейного положения.

Путь к счастью лежит через удовлетворение

всех желаний

Приведет ли неограниченное удовлетворение всех желаний к счастью? Вопрос, на первый взгляд, странный. Ведь удовлетворяя свои желания, мы становимся счастливыми. Так думают многие и многие люди. Но так ли это на самом деле? Можно с уверенностью сказать, что — нет. В таком случае мы живем по принципу «иметь», а не по принципу «быть» (об этих принципах мы уже говорили выше).

Для здравомыслящего человека ясно: погоня за удовлетворением всех желаний не может закончиться ничем. Всегда будут находиться новые желания, которые нужно будет удовлетворять. А потому ставить знак равенства между удовлетворением желаний и счастьем бессмысленно.

Известный американский психолог Абрахам Маслоу в книге «Мотивация и личность» предупреждает об опасности отсутствия меры: «Материальное изобилие (то есть удовлетворение потребностей низших уровней) может послужить предпосылкой для возникновения таких патологических явлений, как скука, эгоизм, чувство элитарности, «заслуженного» превосходства», приостановка личностного роста».

Способствует ли исполнение задуманного

ощущению счастья

Казалось бы, исполнение задуманного должно способствовать ощущению счастья. Но так ли это? Чаще всего нет. Когда мы ставим цель и стремимся ее осуществить во что бы то ни стало, то, получив ожидаемый результат, чаще всего мы ощущаем опустошенность. Вся энергия ушла на ожидание результата и на радость уже нет энергии. Это еще куда ни шло, но зачастую поставленная цель оказывается или нереализованной, или же реализованной, но не так, как бы нам этого хотелось. В эзотерической литературе это объясняется тем, что благодаря нашему «проживанию» результата в фантазии, наша душа получает необходимый опыт, а так как душа все время стремится к получению нового опыта, то естественно, что результат оказывается далек от ожидаемого. Может, не ставить цель вообще? Почему же, это будет другая крайность. А «золотой», серединный вариант в том, чтобы, ставя цель, в нее не «въезжать» и допускать, что результат может быть любой. Непривязанность к результату, принятие любого возможного результата, как ни странно, способствует осуществлению цели.

Счастливым можно быть только в юности

или в молодости

Такое в какой-то степени шовинистическое по отношению к людям старшего возраста мнение довольно широко распространено. Сразу же отметим, что подобные суждения не имеют ничего общего с истинным положением дел. Счастливым можно (и нужно) быть в любом, даже самом почтенном возрасте. Более того, как показывают многочисленные исследования, счастливые люди живут гораздо дольше. Личное счастье — одно из важнейших условий долголетия.

В неблагополучных странах

трудно быть счастливым

Очень спорное утверждение. Проводившиеся американскими учеными исследования показали, что все далеко не так очевидно. К примеру в Ирландии, не столь богатой, как Германия, степень удовлетворения жизнью гораздо выше. Или другой пример — Индия — страна, мягко говоря, не с самым высоким жизненным уровнем населения. Однако в Индии редко встретишь по-настоящему несчастного человека. Вот свидетельства очевидцев: «Нас шокировал вид трущоб, относящихся даже не к средневековью, а к первобытному строю: тростниковые жилища, полуголодные тощие дети, играющие на свалках. Нас удивляли лица людей, толпящихся на вокзалах. В такой удручающей нищете люди выглядели счастливыми и веселыми…»

Счастье не дается просто так, счастье нужно заработать

Обычно счастье приходит к счастливому, несчастье — к несчастному.

Ларошфуко

Как уже отмечалось выше, счастье — это нормальное, естественное состояние человека, и наша беда, что в силу ряда причин (в особенности недостаточно грамотного воспитания) многие люди принимают это естественное состояние за какую-то несбыточную цель. Такие люди думают, что путь к счастью труден, что, для того чтобы добиться счастья, необходимо преодолеть множество страданий и только тогда можно быть по-настоящему счастливым. Подобное заблуждение приводит к тому, что эти люди, имея все необходимое для того, чтобы быть счастливыми (любимую работу, любимого партнера, способности к творчеству и т. п.) остаются несчастными только из-за того, что сами себя настроили на труднодостижимое счастье.

Как можно быть счастливым во «время перемен»?

Француз переехал в Америку и занялся там оптовой торговлей французскими винами. Его фирма процветала, росла и стала знаменитой. К 25-летнему юбилею фирмы он устроил большой праздник, на который были приглашены многочисленные почетные гости и журналисты. Один из них задал ему каверзный вопрос:

— Вам удалось организовать свое дело в годы мирового экономического кризиса. Поставить фирму на ноги и расширить ее. Какова система вашего успеха?

— В первые годы моего приезда в Америку мое знание английского языка было так скудно, — ответил француз, — что я не мог читать газет. Поэтому я совершенно ничего не знал о кризисе.

Иногда можно услышать примерно следующее: «Как можно быть счастливым во время перемен? Счастье — это покой, спокойствие, а какой покой, когда все нестабильно, все постоянно меняется?» Подобное мнение — одно из заблуждений, мешающих нам быть счастливым.

Нестабильность в общественной, политической и экономической сферах сопутствует любому времени перемен. Довольно модным стало упоминать китайское пожелание врагам — «чтоб ты жил во время перемен». Лично я по отношению к таким временам настроен не столь скептически. Дело ведь не во времени, в котором мы живем, а в человеке. Если говорить о саморазвитии человека, то жить в такое время, наоборот, лучше — больше стимулов. Естественно, что многие негативные стороны перемен, происходящих в обществе, одобрять не следует, но принимать просто необходимо. От нашего неприятия, возмущения, гнева, направленных в сторону тех, кто в нашем сознании ответственен за все беды общества, ничего не изменится, а вред своему психическому и физическому здоровью нанести можно. Тем более, что в большинстве случаев недовольство настоящим сопровождается воспоминаниями о прошлом (раньше было лучше). Не будем сейчас обсуждать мифическое утверждение о том, что «раньше было лучше» (мы к нему еще вернемся ниже), отметим лишь то, что тратя энергию на воспоминания и сожаления, мы лишаем себя возможности использовать эту энергию в настоящем, а если еще воспоминания сопровождаются сильными эмоциональными всплесками, то можно говорить и об их негативном влиянии на здоровье человека. Выход один — принятие мира, в котором мы живем и того, что в нем происходит.

Я отнюдь не хочу восхвалять нестабильность в обществе. Но изменить что-либо вокруг мы можем, только изменив себя. Главная ошибка всех революционеров (а почти все они глубоко несчастные люди) в том, что, видя «несправедливость», «несовершенство» окружающего мира, они пытаются его переделать через изменение других людей. Мир же можно изменить в лучшую сторону, только изменяя себя. Но первый шаг к любому изменению — это принятие того, что есть.

Счастливыми бывают только идиоты

Дураком быть выгодно, но очень не хочется…

Б. Окуджава

Как ни странно, но мнение о том, что счастливыми бывают только идиоты, можно услышать довольно часто. Еще бывает, говорят, что счастливы только дураки, умный же человек видит все несовершенства этого мира и не может быть счастлив, только потому, что он умный. Что тут сказать? Похоже, что подобные мнения высказывают люди, у которых есть определенные внутренние проблемы, мешающие им быть счастливыми, а свое неумение с этими проблемами разобраться они и оправдывают подобными высказываниями. Еще раз хочется повторить, — счастлив может быть любой человек, независимо от пола, возраста, национальности, вероисповедания, социального статуса и материального положения. Кому-то путь к счастью, в силу разного рода обстоятельств, дается легче, кому-то — тяжелее. Но возможность быть счастливым есть у каждого.

Счастье — это постоянный отдых

Подобный миф, наверное, был выдуман лентяями. С действительностью подобное мнение не имеет ничего общего. Еще Л. Н. Толстой отмечал: «Одно из самых удивительных заблуждений в том, что счастье человека в том, чтобы ничего не делать».

Конечно, отдых и даже безделье, могут давать ощущение счастья, но только в сочетании с любимым делом. Долгое же безделье очень быстро надоедает (если, конечно, вы не патологический лентяй, но это уже болезнь).

Писатель Гарри Эмерсон Фосдик в своей книге «Способность видеть суть» пишет: «Есть скандинавская поговорка, которую многим из нас следовало бы сделать девизом своей жизни, — „Северный ветер создал викингов“. Откуда мы взяли, что спокойная жизнь, полная удовольствия, отсутствие трудностей и забот способны сами по себе сделать людей хорошими или счастливыми? Наоборот, люди, привыкшие жалеть себя, продолжают это делать даже лежа на мягкой подушке. Но всегда в истории человечества известность и счастье приходит к людям при любых обстоятельствах — хороших, плохих и средних, — если они принимают на себя свою личную ответственность. Итак, я повторяю, северный ветер создал викингов».

Счастливые люди не грустят

Думать, что счастливые люди не грустят, по меньшей мере, наивно. Грусть — светлое чувство, в отличие, к примеру, от тоски. И счастливые люди грустят точно так же, как и несчастливые. Грусть — одна из составляющих нашей жизни, отказываться от которой было бы неразумно. Как мы можем знать, что такое настоящая радость, если нам не бывает грустно? И стоит ли, как советуют некоторые, прогонять грусть? Может, лучше ее по-настоящему прочувствовать, понять, что же она дает нам в плане нашего развития?

Известный психотерапевт Владимир Леви по поводу грусти заметил: «С грустью и хандрой я никогда не борюсь, я их с благодарностью использую по назначению. Они помогают жить полной жизнью, это просто стоит однажды понять».

Счастье тогда, когда эмоции бьют фонтаном, когда человек «горит»

…А он был не прав, он все спалил за час,

И через час его огонь погас…

А. Макаревич

С подобным мнением трудно согласиться. Во-первых, долго в таком режиме не продержаться и за сильным эмоциональным подъемом придет не менее сильный эмоциональный спад. Во-вторых, крайности всегда чреваты непредсказуемыми последствиями (в частности, сильные проявления эмоций наносят урон нашему здоровью, тут уж не до счастья). И, в третьих, очень часто за подобным «горением» стоит всего лишь эмоциональная незрелость. Герман Гессе по этому поводу писал: «В человеке с инстинктными, горячими симпатиями и антипатиями ты наверняка увидишь довольно мелкую душу,… в великих душах таких страстей нет».

Итак, отметим, что «ровное горение бытия» дает гораздо большее ощущение счастья, чем «эмоциональные фонтаны».

Счастье — это жизнь без неприятностей

Подобное мнение, по меньшей мере, наивно. Нет, не было и, наверное, никогда не будет на Земле человека, у которого бы никогда не было неприятностей. Они — обязательный компонент нашей жизни. И даже те люди, жизнь которых нам представляется безоблачной, сталкиваются с неприятностями не реже, а может быть, даже и чаще нас.

Другое дело, что реагируем мы на неприятности по-разному. Кто-то еще больше отчаивается и, образно говоря, «скатывается вниз», а кто-то находит в себе силы превозмочь отчаяние и продолжить подъем к своим вершинам.

Американский писатель Ричард Бах в одной из своих книг отмечал: «Неприятности — это еще не самое плохое из того, что может с нами произойти. Хуже всего, когда с нами ничего не происходит!». Трудно с этим не согласиться. Добавим лишь то, что иногда бывает так, что то, что нам поначалу кажется неприятностями, оказывается впоследствии необходимым для нас поворотом судьбы, который мы поначалу просто не видим. В таких ситуациях мы уподобляемся ослице из притчи Джалаледдина Руми:

Попал репей под хвост одной ослице,

Как бедной от него освободиться?

Кого просить, чтобы репей извлек,

Который и колол ее и жег?

Она лягалась, по земле каталась, —

Колючка только глубже в зад вонзалась,

Ослица так ревела, что пинок

Ей кто-то дал под зад, и он помог.

Хвала пинку, который в трудный час

Освобождает от колючки нас».

Когда мы сталкиваемся с очередными неприятностями стоит задуматься, а может, это со стороны жизни и есть «пинок», который должен нас освободить от какой-либо «колючки»?

Но в любом случае каждому из нас не помешает и умение справляться с неприятностями (об этом речь еще впереди).

Только богатый человек может быть счастливым

Чтобы заработать на жизнь, надо работать. Но чтобы разбогатеть, надо придумать что-то другое.

А. Карр

Многие из наших соотечественников думают приблизительно следующим образом: «Будь у меня вилла на Багамах, парочка мерседесов, яхта и деньги на счету в швейцарском банке, я был бы счастлив. А так, как на самом деле вместо виллы на Багамах — у меня двухкомнатная квартира в панельном доме, вместо мерседеса — старенький жигуленок, вместо яхты — десять соток земли под картошку, а вместо счета в швейцарском банке — невыплаченная за полгода зарплата, то это и есть причина того, что я несчастлив». Выше уже приводились данные о результатах социологического исследования, проведенного Германским Обществом рациональной психологии. Напомню об ответах около 3000 немцев в возрасте до 65 лет на вопрос: «Что делает их счастливыми?» Оказалось, что самым главным для немцев являются: любящий, нежный партнер, счастливая семья, здоровые, счастливые дети, успех на работе, выполненная работа, здоровье, любимые увлечения. И только на шестнадцатом месте по значимости оказались деньги.

Серьезное исследование о том, что делает человека счастливым, было проведено в течение нескольких лет и в Америке. Результаты его также подтвердили, что богатство не является определяющим условием счастья. Даже очень богатые люди, входящие в сто самых богатых людей Америки, практически не отличаются от средних американцев в ощущении счастья.

Американский финансовый воротила Стивен Поллен в своей книге «Умри нищим» отмечает: «Деньги — не самоцель. Деньги нужны лишь для достижения ваших личных целей. Относитесь к работе как к механизму для добывания средств, необходимых для покупки свободного времени и личного счастья».

Говоря о накопительстве, как препятствии к счастливой жизни, Поллен задается вопросом, какой интерес в том, чтобы стать самым богатым пациентом кладбища? Он пишет: «Вместо того, чтобы всю жизнь копить в надежде на бессмертие (лично я с ним еще никогда не сталкивался), пользуйтесь жизненными благами, позволяйте себе любые удовольствия и спешите помогать близким. Если вы подарите сыну 10 тысяч долларов на его 25-летие, то он купит себе на них скромную квартиру. Если вы завещаете ему эти деньги после своей смерти, то он, уже 50-летний, в лучшем случае потратит их на поездку в Европу. Согласитесь, это разные вещи. Если вам хватит ума так распорядиться своим имуществом, чтобы к концу жизни у вас не осталось ни гроша, поверьте мне, вы узнаете, что такое настоящее счастье».

О том, что богатство зачастую делает людей несчастливыми в семейной жизни рассказывает психолог Нина Вениаминовна Петровец: «У нас бытует искаженное представление о «сытой жизни». Да, эти люди сильны и могущественны, богаты и независимы от материальных факторов, но такая жизнь иногда оборачивается драмой. Дело в том, что путь к «крутизне», требующий очень много энергии и сил, постепенно истребляет в человеке лучшие душевные качества — способность сопереживать, потребность в душевном общении. А это с годами делает мужчину бесчувственным, рвет эмоциональные связи, подрывает его способность быть внимательным и заботливым мужем и даже отцом. К тому же установка на абсолютную независимость часто приводит к одиночеству при многолюдном окружении. Отсюда — накопление усталости и раздражительности, неясная тревога. Друзей, как правило, вытесняют партнеры по бизнесу, что далеко не одно и то же. Все это и порождает подчас неосознанное недовольство своей жизнью. Таких пациентов нелегко разговорить и понять — они замкнуты в себе, не склонны к самоанализу и только смутно осознают, что «что-то не так», но не хотят признаться, что нуждаются в помощи.

Ритм жизни бизнесменов, как правило, очень напряженный, не терпящий расслабления и отключения. Поэтому ребенок в таких семьях часто обделен самым главным — родительским вниманием, заботой, даже если мама не работает.

У него есть все — он ухожен, с избытком накормлен, одет на зависть сверстникам, но при этом часто по-черному завидует скромно одетому однокласснику, у которого дома — атмосфера тепла, взаимного доверия и понимания. Принято считать детей «новых русских» счастливчиками — им, дескать, все доступно. Однако нам, психологам, доподлинно известно, что жизнь нередко бьет этих «счастливчиков» достаточно больно, и именно они являются стороной, страдающей от материального изобилия при семейном дискомфорте.

Семьи, где две половины составляют одно гармоничное целое, никогда не переведутся, и богатство тут — не помеха. Но истинное счастье возможно в этих случаях лишь там, где деньги не заслоняют и не вытесняют иных ценностей жизни, а лишь облегчают ее. Знаете, что отличает счастливую семейную пару? Привычка делиться чувствами, мыслями, тревогами, полное и безоговорочное доверие друг другу. А если коротко — им просто всегда есть что сказать друг другу».

Много лет назад индийский поэт Бхартрихари написал:

Я радуюсь одежде из коры,

Ты — дорогому платью,

Но радость одинакова у нас,

И потому равны мы.

Бедняк не тот, кто нищ, а тот, кого

Снедает жар желаний.

Когда же в сердце радость и покой,

Кто бедный, кто богатый?

Впрочем, для большинства из нас все эти слова послужат слабым утешением. Видимо, чтобы понять, что не в деньгах счастье, нужно их для начала иметь. Так что нам остается делать? Ждать, когда наша многострадальная экономика наконец-то сравняется по уровню с развитыми странами? Боюсь, что ждать придется еще долго. А может, не откладывая на потом, не оправдываясь отсутствием условий, попытаться научиться быть счастливыми?

«Мне бы выиграть в лотерею миллион долларов, и я буду счастлив»

— Вчера я выиграл в лотерею сто тысяч!

— А как на это реагировала жена?

— Она от радости онемела.

— Это же надо — сколько счастья сразу.

Из разговора друзей

Психологические исследования показали, что в случае быстрого обогащения наступает нарушение душевного равновесия и первоначальная радость сменяется совсем другими чувствами. Английские психологи провели опрос почти двухсот счастливчиков, выигравших очень крупные суммы в лотерею или в тотализатор. Все они отметили, что с помощью денег им удалось решить многие тяготившие их проблемы, но… приобрели новые. Многие ощущают зависть и даже враждебность со стороны соседей или родственников, к ним постоянно обращаются за материальной помощью и т. д. Некоторые из них, переехав в более престижный район, сталкиваются с неприятием и отторжением со стороны людей, стоящих на более высокой степени социальной иерархии. Семьдесят процентов, получивших крупный выигрыш, бросают работу, в результате чего многие из них начинают испытывать одиночество. По мнению исследователей, несмотря на повышение жизненного уровня, нельзя сказать, что многие из этих людей стали более довольны жизнью.

Вот лишь несколько примеров того, что происходило с внезапно разбогатевшими людьми.

В 1972 году Мерседес Рамон Негрет, молодой парагваец, простой рабочий текстильной фабрики, живший в Аргентине, выиграл в лотерею 315 миллионов песо (его ежемесячная зарплата была примерно 50 тысяч песо). Как говорят в народе, у Мерседеса «сорвало крышу». Он бросил невесту (а ведь именно на ее деньги и был куплен лотерейный билет), уехал в Парагвай, где приобрел роскошный дом и попробовал заниматься сельским хозяйством, транспортными перевозками. Но ничего у него не получалось. Жил он угрюмо и одиноко.

Шотландец Кен Пэттисон разбогател после того, как выиграл в лотерею 1,4 миллиона фунтов стерлингов. Внезапно «обрушившееся» на него богатство не принесло ему счастья — он пребывает в тоске и унынии. В интервью в газете он сетует на жизнь: «Раньше, когда я был строительным рабочим, у меня были различные интересы, а теперь я не знаю, чем себя занять, кроме хождения по пивным». Кен Пэттисон заявляет, что согласен на любую работу, пусть даже самую низкооплачиваемую, чтобы вновь обрести смысл жизни.

Неудачно сложились и судьбы некоторых литовцев, выигравших в денежную лотерею «Пярлас» миллионы. Рассказывает 29-летняя Диана: «Выигранные в лотерею 1,5 млн литов принесли нам одни беды. Семья купила 3-комнатную квартиру, новую автомашину. Однако муж вскоре стал пьянствовать, дважды попал в аварию. Был осужден. Сейчас он в тюрьме».

Беду принес крупный выигрыш и другой литовской семье. Алдона и Зенон Н. выиграли 13 декабря 1998 года 1,2 млн литов. До этого они жили с шестью детьми в сарайчике, потому что их дом сгорел. После выигрыша жизнь временно стала сказочной. Супруги купили новый дом и две автомашины. Но 13 декабря 2000 года скончалась Алдона (ровно через два года после выигрыша). После смерти жены муж стал пьянствовать, бросил на попечение брата своих детей. А затем покончил жизнь самоубийством. От выигранных денег ничего не осталось, а все дети очутились в детдоме.

Смотрите также

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я