Удобный человек. Научись защищать свои интересы за 21 день. Книга-тренинг

Патрик О'Коннор (2024)

Устали быть "губкой для проблем" окружающих? Хотите научиться ставить границы и говорить "нет", не чувствуя себя виноватыми? Желаете построить гармоничные отношения с миром, но не знаете с чего начать?Тогда эта книга — для вас!Автор книги, опытный психолог Патрик О'Коннор, более 20 лет помогает людям обрести внутреннюю свободу и перестать зависеть от одобрения окружающих.На страницах этого практического пособия вы узнаете:Признаки "синдрома удобного человека" и почему от него нужно избавляться.Как раз и навсегда покончить с чувством вины за отстаивание границ.7 способов раскрыть свой потенциал и почувствовать уверенность в себе.Техники трансформации стресса в силу для конструктивных перемен.Как отучиться бояться чужого осуждения и критики.Книга написана живым языком, содержит увлекательные практические задания и пошаговое руководство, как за 21 день преобразить жизнь к лучшему!Пора начать жить по собственным правилам, а не в угоду чужим ожиданиям!

Глава 4. Почему вы ведете себя как"удобный человек"

За годы практики я понял одну простую истину: никто не рождается “удобным человеком”. Это приобретенная модель поведения, которая формируется под влиянием воспитания, жизненного опыта, особенностей характера. Давайте разберемся, откуда берутся ее корни.

С детства нас учат быть вежливыми, добрыми, отзывчивыми. И это прекрасные качества, которыми стоит гордиться. Но иногда родители, стремясь вырастить покладистых и “хороших” детей, слишком усердствуют с уроками альтруизма и самопожертвования.

В результате ребенок привыкает подавлять собственные желания, не иметь личных границ в угоду других людей. Так закладываются первые “кирпичики” в фундамент будущего “удобного человека”.

Еще один распространенный сценарий. Представьте, у малыша сложный характер, из-за чего родители часто на него сердятся. Чтобы заслужить их одобрение, он начинает вести себя идеально, выполнять все просьбы, угадывать ожидания. Так формируется убеждение: “Чтобы получить любовь, я должен быть удобным”.

Когда такие дети вырастают, они продолжают бессознательно воспроизводить эту модель. Ведь “удобное” поведение кажется им единственно верным. Любая попытка установить границы или сказать “нет” вызывает тревогу, вину и страх потерять расположение других.

Как видите, угодливость — это глубоко укоренившаяся психологическая программа, а не врожденная черта характера. И хорошая новость в том, что любую программу можно переписать!

Кроме детских психологических программ, за моделью"удобного человека"могут стоять и другие мотивации. Давайте разберемся в них подробнее.

Например, такое поведение может быть своеобразным механизмом психологической защиты. Когда человек боится потерять расположение других или оказаться в одиночестве, он начинает излишне угождать, чтобы обезопасить себя.

Таким людям кажется, если они будут всегда сговорчивыми и готовыми помочь, их будут любить и ценить. Но на самом деле подобная стратегия не работает, что мы и разберем в следующих главах.

Еще один распространенный мотив у"удобных" — желание сохранить статус-кво и гармонию с окружающими. Им кажется, если они будут отстаивать свои интересы, это приведет к ссорам и конфликтам. Поэтому проще во всем потакать, даже если это в ущерб себе.

Наконец, нельзя исключать и скрытые выгоды от роли"жертвы", которую играет"удобный человек". Пусть даже бессознательно, но часть его получает определенное удовлетворение от самоотвержения. Это приносит ощущение собственной исключительности, когда все вокруг тебя нуждаются и зависят.

Конец ознакомительного фрагмента.