Худеть – худо. Здорово – стройнеть! Стройности все возрасты покороны

Ольга Третьякова

Худеть — худо, здорово — стройнеть. Ровно такой посыл в Мироздание отправляет каждый, открывший эту книгу. Предлагаемая методика конструктора рациона позволяет не только избавиться от усложняющих жизнь лишних килограммов, но и привести в порядок измученное некорректными диетами и голодовками тело, вернув ему молодость и здоровье.

Корректор Наталья Лопатина

© Ольга Третьякова, 2024

ISBN 978-5-0064-3838-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

Миллион копий сломано в битвах за похудение. Тысячами специалисты и псевдо-специалисты рассказывают нам из каждого утюга про суперфуды, 8 стаканов воды в сутки, 500 берпи за день и обещают, что именно на их курсе похудения, мешающий вам вес уйдет навсегда и больше никогда к вам не вернется.

В противовес активно худеющим вас фитнес-тренерам, нутрициологам и диетологам, в игру вступают психологи и им соболезнующие, утверждая, что человека с высокой самооценкой не должны волновать тенденции социальных сетей и экранов, что нормально быть пухлым, толстым, что бодипозитив — это для уверенных в себе людей, и что расставаться с лишним весом вам не надо, а надо просто принять себя таким, какой вы есть. Эти социальные тенденции полностью игнорируют настоящее течение любви к своему телу и телу ближнего, которое зародилось в поддержку тяжело больных или пострадавших людей, но в современном мире маркетинга и рекламы вывернулось наизнанку, и теперь часто звучит как проповедование ожирения и впадения во все тяжкие.

И вот вы мечетесь из крайности в крайность, пытаясь с утра запивать киноа матчей, а вечером, вскрамливая свой бодипозитив у холодильника, полируете свое расстройство пищевого поведения и доводите его до совершенства.

Знакомо? Думаю, что да. Иначе эта книга не оказалась бы в ваших руках. Потому что и мне тоже — знакомо. И я, прожив детство, отрочество и юность в профессиональном спорте и дисциплине тела, после вторых родов сломалась, окончательно распрощавшись с былой тонкостью и звонкостью. И в моем случае отшлифовала расстройство пищевого поведения кортизолом от рабочих и семейных стрессов, запивая недовольство от поплывшей фигуры винишком, и продолжая тонко и изощренно подталкивать свою нервную систему к разрушению.

Что дальше? Депрессия? Тревожное расстройство? Модный нынче кризис среднего возраста. Таблетки пачками по расписанию. К сорока годам мы превращаемся в старую развалину, разочаровавшуюся в себе и жизни. Здоровья не хватает даже подняться на три этажа, не сбившись с дыхания, легкости и влюбленности в себя и жизнь не видно за поворотом… уверена, что это не совсем то, что вы представляли себе в молодые годы, и совсем не то, о чем мечтали в детстве — вы не космонавт и не балерина. Может уже пора остановиться и взять себя в руки?