Моя любимая привычка. Целеполагание для творческих людей

Ольга Анохина (2024)

"Моя любимая привычка" — это книга-практикум, созданная по мотивам марафона "10 целей" от психолога, блогера и мамы троих детей Ольги Анохиной. Автор понимает, что такое целеполагание для творческих людей, она сама писатель. Книга проведёт вас за руку к вашим настоящим целям. Марафон длится 21 день. Читая книгу, вы можете пройти его самостоятельно, в соло-режиме, в своем комфортном темпе. В настоящее время готовится к выходу аудио-версия книги "Моя любимая привычка", так что вскоре у вас появится поддержка на пути к целям волшебным голосом автора. Публикуется в авторской редакции с сохранением орфографии и пунктуации. Имена участников марафона, используемые в тексте, изменены и всякое совпадение является случайным.

День 2"Мои достижения"

Привет! Как дела у тебя, дорогая? Надеюсь, ты настроена пройти этот марафон до конца. Сегодня будем поливать энергией внимания твою мотивацию к действиям.

Вчера мы познакомились, а сегодня будем вспоминать, какая ты замечательная, правда-правда. Ты замечательная! Ты — подарок! Я повторяю: ты — подарок! Скажи, пожалуйста, себе вслух: «Я — подарок!», скажи это столько раз, сколько потребуется.

Сегодня мы будем учиться признавать себя. Учиться видеть и подмечать то, что уже сделано, уже достигнуто. Это непросто, особенно если ты никогда этого не делала, и никто для тебя этого не делал. Признай себя сегодня, хотя бы малую часть из того, что правда заслуживает внимания. Начни с одного пункта. Я дам тебе несколько наводящих вопросов:

Правда, что ты можешь записать в свои достижения?

— Вспомни, что у тебя с учебой. Возможно, ты хорошо училась в школе, закончила колледж или институт, курсы по профессии, есть что-то из этого? Запиши:

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

— Что с отношениями? Возможно, ты замужем или в разводе — поверь, это тоже достижения. Я свой развод праздновала с мамой, мы накрыли стол и пили шампанское за моё будущее без этого. А теперь твоя очередь, чем ты можешь поделиться и гордиться в твоих отношениях, с родителями, подругами, мужем или детьми. Не стесняйся! Пиши, пожалуйста, признавай.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

— Что с жильем? Есть что-то в собственности? Если так, считаю тебя везунчиком, даже если это не твоя заслуга, признай себя миллионершей. Сейчас любой собственник жилья — миллионер, и это правда. Снимаешь квартиру или комнату? Тоже здорово, этим не каждый может похвастаться. Напиши о своих достижениях с недвижимостью. Если таковых нет, не страшно, это как раз повод поставить себе цель.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

— Как твоё здоровье? Как себя чувствуешь? Здоровье — это всегда достижение, даже если ты этого не осознаешь. Сейчас не все могут этим похвастаться. Если ты здорова или справилась/справляешься с какой-то болезнью, супер, пиши в достижения. Если нет, это повод сформировать ещё одну цель чуть ниже, когда будешь выполнять базовое задание.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

— Осталось что-то ещё? Напиши всё, что придет в голову, любое минимальное достижение. Куда энергия, то и растёт. Вот тебе ещё несколько строчек для этого.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

Если не хватило места, возьми отдельный лист, выпиши все красиво, по пунктам и повесь на холодильник. Вселенная должна знать своих героев. Дополняй список всегда, как только мысль о любом достижении посетит тебя.

Раз уж мы вместе в этом марафоне, я поделюсь своими достижениями тоже, только, пожалуйста, не сравнивай себя ни с кем, только с самой собой.

Вот мой «Список гордости»:

1. Я закончила школу и финансово-экономический университет.

2. Я два раза была замужем и родила троих чудесных детей, двоих из них в домашних условиях.

3. Я купила три квартиры.

4. Я проработала больше двадцати лет в найме и уволилась, став самозанятой.

5. Я честно плачу налоги от своей деятельности.

6. Я сделала себе зубы мечты.

7. У меня есть водительские права.

8. Я — дизайнер своей квартиры, и она мне нравится.

9. Я написала и опубликовала два сборника рассказов.

10. Два года подряд я вела марафоны привычек и вот теперь пишу эту книгу.

Возможно, и ты чем-то из этого вдохновилась, так что пиши и забудь про то, что хвастаться это некрасиво.

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________

Как настроение, улучшилось? Я очень надеюсь. Помни о том, что достижения есть всегда, учись признавать это. На сегодня достаточно, завтра тебя ждёт новое интересное задание.

А пока если ты ещё не записала порцию сегодняшних целей, самое время начать:

1. _______________________________________________________________________

2. _______________________________________________________________________

3. _______________________________________________________________________

4. _______________________________________________________________________

5. _______________________________________________________________________

6. _______________________________________________________________________

7. _______________________________________________________________________

8. _______________________________________________________________________

9. _______________________________________________________________________

10. ______________________________________________________________________

До встречи завтра!