Путь к радости и счастью. Книга-тренинг

Николай Кукштель

В книге содержатся конкретные советы и упражнения, которые ведут к необходимому результату – обретению гармонии, радости и счастья в жизни. Содержащая более 30 практических упражнений, она позволяет постепенно и легко изменять мышление и внедрять приятные привычки, делая жизнь более наполненной, радостной, счастливой и интересной.

Будь ближе к ней

Только солнце, свежий воздух и…

Почему-то вспомнился фильм «Трое в лодке, не считая собаки»

Эти 3-е, импозантных английских героев, весьма правильно выбрали вид отдыха и получили счастье сполна. А как насчёт Вас? Часто ли Вы бываете на свежем воздухе или греетесь на солнышке? Поход на работу и с работы не считается). Если нет, то ситуацию надо менять.

Солнечная энергия — это то, что жизненно необходимо организму, хоть мы и не растения:

— Солнечная энергия участвуете в выработке серотонина в мозге. Этот гормон называют «гормоном счастья», так как он повышает настроение. Он также играет большую роль в процессах свёртываемости крови, увеличении полового влечения, возникновении аллергических реакций.

Важным фактом является то, что серотонин ночью превращается в мелатонин — гормон сна, который просто необходим человеку.

— Под воздействием лучей солнца вырабатывается витамин D (кальциферол). Он участвует в укреплении костной ткани, способствует укреплению иммунитета, выводу тяжёлых металлов из организма.

— Под действием солнца нормализуется давление и уменьшается вероятность инфарктов и инсультов.

— Солнечные лучи повышают антибактериальную устойчивость, способствуют заживлению порезов и ран, улучшают состояние кожи.

Безусловно, очень важно бывать на свежем воздухе. В йоге вообще считается, что воздух наполнен особой жизненной энергией — праной. Практикующие работают над тем, чтобы научиться лучше усваивать её. Но мы не будем уходить в эзотерику, а постараемся использовать более материальный подход.

Воздух даёт нашему организму кислород. Без него невозможна работа нашим клеток, органов и тканей. И конечно, без него не сможет функционировать наш мозг. Поэтому качество воздуха, которым дышит человек, очень сильно влияет на него.

Большинство людей сейчас проживает в больших городах, и состояние воздуха там, часто оставляет желать лучшего. Огромное количество автомобилей и производство, ухудшают экологию и служат источником выброса огромного количества вредных веществ.

Но даже в больших городах, можно найти островки чистоты. Найдите скверы и парки и приходите сюда регулярно. Обязательно попробуйте несколько мест.

Бывая на природе, мы очень быстро можем восстановить утраченные силы и энергию, стряхнуть с себя и забыть проблемы. В течении рабочего дня, на нас может обрушиться огромное количество трудных задач, требующих принятия сложных решений. Вызываемые сомнения, могут постоянно кружиться у нас в голове, вызывая утомление, снижая концентрацию и фокус, уменьшая продуктивность. Но стоит нам, выйди на свежий воздух, удобно присесть, сконцентрироваться на окружающем, прислушавшись к ласковому шуму ветра, шёпоту листвы, вдохнуть запахи травы, листвы, аромат цветов, понаблюдать за птицами и животными, и становится значительно легче.

Если перед Вами стоят какие-либо творческие задачи и Вам сложно их выполнить — езжайте на природу. Я искренне советую это сделать и прислушаться к моему совету. Возьмите все необходимое, обязательно захватите вкусняшки, так как на свежем воздухе быстро разыгрывается аппетит. Найдите тихое уютное местечко, где Вы сможете полностью расслабиться и отдаться работе.

В одном из источников я столкнулся с мнением человека, что современные жилища очень вредны для здоровья и могут блокировать его творческие способности. Будь то квартира или дом, все современные жилища пронизаны электромагнитными полями, создаваемыми током, протекающим по электропроводке. В этом есть доля здравого смысла. Наукой уже доказано, то наши мысли имеют волновую природу.

Я заметил некоторое время назад, что именно на свежем воздухе, ко мне приходят интересные мысли, примеры, сравнения и работать там проще и быстрее.

Находясь на сведём воздухе на природе, я как будто подключаюсь к какому-то потоку, источнику знаний. Мои мысли текут более последовательно, и я более сфокусирован.

Я также заметил, что в разных местах я получаю разные ощущения и есть места, где я более продуктивен. Может и вы найдёте любимое место, и будете приходить сюда за вдохновением постоянно.

Приходясь по парку, обязательно наблюдайте за происходящим и откройте себя для восприятия. Именно в такие моменты, часто происходят озарения. Кроме того, Вы можете заметить и меня, сидящего на скамейке, что-то записывающего и улыбающегося Вам лёгкой улыбкой).

Практическая часть:

1. Обязательно выделять время на прогулку в течении дня.

2. Найти подходящее Вам места для отдыха и работы, куда Вы сможете приходить регулярно.