Путь к радости и счастью. Книга-тренинг

Николай Кукштель

В книге содержатся конкретные советы и упражнения, которые ведут к необходимому результату – обретению гармонии, радости и счастья в жизни. Содержащая более 30 практических упражнений, она позволяет постепенно и легко изменять мышление и внедрять приятные привычки, делая жизнь более наполненной, радостной, счастливой и интересной.

Водяные

Многое, что мы делаем в рамках первых глав этой книги, направлено на повышение энергетики.

Не удивляйтесь тому, что Вы можете получать довольно странные задания. Все они необходимы, и при регулярном выполнении, Вы получите очень классный эффект.

Сегодня я хочу поговорить с Вами о том химическом соединении, без которого жизнь на планете была бы маловероятна. Это вода.

Вода необходимый компонент для функционирования всего живого.

Например, вода составляет от 55 до 70% тела взрослого человека. В некоторых источниках озвучивается и 80%.

Наибольшее, в процентном соотношении, количество воды содержит мозг — до 90%. В крови содержание воды доходит до 80%. Меньше всего воды в костях — до 35%.

Интересно, что с возрастом процентное содержание воды в теле падает, с 80% у новорожденных до 55—57% у пожилых людей.

Также удивительно, что у сухощавых людей больше воды в организме, чем у полных.

Но какое отношение это имеет к счастью?

Дело в том, что количество воды, которое Вы пьёте, влияет на Ваше здоровье, самочувствие и энергию.

Стоит Вам допустить нехватку H2O в организме, и Вы почувствуете вялость, усталость, общую слабость, головную боль, рассеянность. Как Вы думаете, будете ли Вы счастливы в таком состоянии?

Вот несколько основных функций H2O:

— Вода служит растворителем питательных и минеральных веществ и по средствам её происходит питание всех клеток и систем организма.

— Вместе с водой выводятся продукты жизнедеятельности и токсины из организма;

— Вода — главный помощник пищеварительной системы человека;

— Вода необходима для функционирования мышечной системы организма, сокращения мышц;

— Вода обеспечивает смазку и нормальное функционирование суставов;

— Вода участвует в переносе электронов по всему организму;

— Вода поддерживает эластичность кожи и волос, защищая их от старения;

— Вода необходима для работы мозга;

— Вода обеспечивает правильную терморегуляцию.

Надеюсь, я смог Вас убедить Вас в её необходимости, ведь поддержания нормального здоровья человека, просто необходимо употреблять воду в нужных количествах.

В исследованиях современных учёных приводятся цифры от 1,5 до 3 л. Я лично исхожу из того, что все люди разные и свою необходимость в воде можно определить только экспериментальным путём. Для меня, например, является нормальной нормой 1.5—2 литра.

Прошу обратить Ваше внимание, что в эту цифру не входят другие жидкости, которые мы пьём в течении дня — компоты, напитки, чай, кофе.

Важно отметить, что воду тоже нужно уметь пить. Если Вы будете сразу пить ее большими порциями, то она не будет всасываться, а будет выводится Вашим организмом, и Вы просто будете часто бегать в туалет. Поэтому рекомендую Вам воспользоваться опытом других людей и выпивать за раз около 50 мл, что составляет порядка 2—3 глотков. Вам придётся чаще это делать, но это даёт лучший результат.

О вреде напитков можно сказать отдельно. Ароматические добавки, заменители вкуса, стабилизаторы, подсластители и т. п. входящие в состав напитков, это все искусственные химические вещества, и они не могут принести пользу Вашему организму. Такие напитки не улучшат Ваше здоровье, даже если там написано, что они с витаминами. Научно доказано, что естественные витамины в сотни раз эффективнее синтетических.

Также большинство таких напитков, содержит огромные дозы сахара. В одном источнике я прочитал, что молочный коктейль, из самой известной сети быстрого питания, покрывает большую часть дневной нормы сахара! Тем, кто больше заинтересуется влиянием сахара на наше тело и настроение, рекомендую фильм «Сахар» австралийского производства.

Абсолютное большинство искусственных напитков вредны для здоровья, и я рекомендую на время чтения и прохождения программы, заменить их водой.

Для того, чтобы не забывать пить, Вам необходимо поставить ёмкость с водой на видное место — на рабочий стол, тумбочку, куда угодно. Со временем Вы привыкнете постоянно пополнять ресурсы организма водичкой, что прекрасно скажется на Вашем самочувствии и здоровье.

Конечно, для питья должна использоваться чистая вода и поэтому вопросу тоже можно много сказать. Не так давно я натолкнулся на исследования американского учёного Поля Брега и теперь полностью изменил для себя понятие «полезной воды».

Раньше я считал, что можно покупать бутилированную воду или использовать воду из криниц или колодцев. Несомненно, такая вода обладаёт намного более приятными качествами. Хотя вроде какой вкус может быть у воды?!)

Вспоминаю, что самую вкусную воду, я пил, работая в деревообрабатывающем цеху в моей молодости. Там было очень жарко и приходилось тяжело работать физически. И в перерывах, за большую радость, было выпить кружочку холодной водички из колодца.

Вода из колодца намного вкуснее водопроводной. Моя мать, живя в районном центре, имеет доступ к колодцу и употребляет только такую воду. Только с небольшой оговоркой, о которой я и расскажу.

Так вот, вернёмся к теме. Автор книги ещё в детстве заинтересовался медициной и на протяжении многих лет проводил исследования и выявлял закономерности. Его выводы говорят о том, что действительной пользой для нас может обладать лишь вода, очищенная от неорганических примесей!

Наш организм устроен таким образом, что не может преобразовывать неорганику. Лишь растения могут усваивать вещества из грунта и употребляя их в пищу мы можем полностью пополнять организм всем нам необходимым. Неорганические вещества, содержащиеся в воде, как оказалось, откладываются в нашем организме, нарушая кровообращение, память, деятельность двигательной системы и вызывая самые различные заболевания.

Вспомните отложения на стенках чайника и Вам станет понятным, о чем я говорю.

Интересным является и то, что современная медицина не в силах объяснить эти болезни, приписывая их возрасту. Но имеется огромное количество фактов, которые свидетельствуют в пользу правильности этих выводов. Многие из них Вы найдёте в книге, я же хочу привести Вам свои наблюдения.

Я вырос в одной из первых многоэтажен, построенных в моем родном городе. И в этом доме, квартиры в своё время давали молодым семьям, схожего возраста с моими родителями. Теперь, по прошествии многих лет, в доме живёт достаточно большое количество пенсионеров и можно делать определённые выводы. Я не буду расписывать все, но хочу отметить то, что многие из них, несмотря на здоровый и подвижный образ жизни, которые они вели на протяжении всей своей жизни и, правильное по меркам современной медицины питания, имеют проблемы с давлением и суставами. Множество людей, к сожалению, вообще не дожили до преклонных лет и умерли от различных заболеваний, связанных с проблемами сосудов.

Конец ознакомительного фрагмента.