Стройная мама – здоровый малыш. Как питаться правильно и не набрать вес во время беременности

Марина Олеговна Купперт

«Я беременна» – прекрасная и в то же время очень волнующая новость!Что должно поменяться в образе жизни? В питании? Кого слушать, где найти нужную информацию? Как остаться стройной, и вообще, возможно ли это, или набор веса неизбежен, ведь ни в коем случае нельзя себя ограничивать? Как родить здорового малыша?Вы избавитесь от мифов беременных, разберётесь с негативными установками, которые портят вам жизнь и здоровье ребенка, и на деле сможете применить простые правила здорового питания.

Редактор Елена Милиенко

Корректор Наталья Лебедь

Верстальщик Наталья Лебедь

Иллюстратор Наталья Лебедь

© Марина Олеговна Купперт, 2020

© Наталья Лебедь, иллюстрации, 2020

ISBN 978-5-0051-7795-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Аннотация

«Я беременна» — прекрасная и в то же время очень волнующая новость!

Что должно поменяться в образе жизни? В питании? Кого слушать, где найти нужную информацию? Как остаться стройной, и вообще, возможно ли это, или набор веса неизбежен, ведь ни в коем случае нельзя себя ограничивать? Как родить здорового малыша?

Уже после прочтения первых двух глав вы избавитесь от 8 основных мифов беременных, которые мешают оставаться здоровой и стройной, разберётесь с негативными установками, которые портят вам жизнь и здоровье ребенка, и на деле сможете применить простые правила здорового питания.

В этой книге автор Марина Купперт, практикующий нутрициолог с 11-летним стажем, автор собственной программы похудения, член Российского союза нутрициологов и диетологов, фитнес-тренер и йога-инструктор, коуч в сфере здоровья, — отвечает на вопросы, с которыми столкнулась когда-то сама, и тысячи других женщин, кто обращался к ней за консультациями. «Я хочу, чтобы беременность во всем мире воспринималась не как проблема, а как абсолютно естественный процесс. Ваше тело к нему уже готово! Развеять вопросы касательно питания во время беременности и подготовки к родам и напомнить будущим мамам, что это время праздновать, а не беспокоиться».

Простым и доступным языком автор рассказывает о 12 простых приемах, которые позволят правильно питаться во время беременности, чтобы малыш и мама получили всё самое необходимое.

Книга поможет будущим мамам убрать легкую панику, вселит уверенность и добавит ясности в поток мнений, которые существуют относительно беременности. Прочитав её, вы сможете уберечь себя от многих ошибок.

Изучайте, рассматривайте, а главное — применяйте эти приёмы на практике.

Эта книга для девушек, уже беременных или только мечтающих стать мамой; для всех, кто хочет всегда оставаться здоровыми и стройными; а также для специалистов, работающих с беременными.