Стройной стать. Стройной остаться! 5 практических ключей к сытой стройности

Светлана Стрельникова

Современная женщина хочет быть стройной и здоровой и в 45, и в 55, и в 65… Но как сориентироваться в лесу противоречивых рекомендаций, советов подруг и всезнающих интернет-форумов? Как не опустить руки, если с каждой новой диетой вес увеличивается, а ставить очередной «эксперимент» опасно для здоровья? Выход есть – прочтите эту книгу.Автор Светлана Стрельникова рассказывает о 5 действиях, которые позволят вам снижать вес уже сегодня, оставаясь сытой!

Редактор Елизавета Ульянова

Корректор Елена Дубинина

Иллюстрaтор Алена Адвертайзинг

Фотогрaф Анастасия Пулина

Дизaйн обложки Мария Ведищева

© Светлана Стрельникова, 2022

ISBN 978-5-0056-1484-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

Светлана Стрельникова — врач, эксперт по диетологии Российского общества антивозрастной медицины, эксперт по функциональной диетологии, PN1 Certified.

Автор методики «Сытая стройность».

«Я уже более 10 лет помогаю женщинам моего возраста, то есть после 40 лет, составить оптимальный план питания для стройности, красоты и молодости.

Как и многие женщины, я всю жизнь боролась с лишним весом.

Как и многие женщины, я пробовала на себе все возможные диеты: считала калории, исключала жиры, углеводы, ела гречку и питалась по готовым рационам, по «кремлевской», «японской», «бессолевой» диетам и другим.

Как и у других женщин моего возраста, вес даже иногда уходил, но всегда возвращался. Обычно больше, чем было. И тогда я изменила подход: перестала себя ограничивать и мучить тренировками. Я создала методику «Сытая стройность». Я использовала в ней не только самые современные данные по физиологии и психологии снижения веса, но и принципы антивозрастной медицины. Через 6 месяцев я скинула 23 кг и сохраняю этот результат с 2010 года.

В процессе разработки «Сытой стройности» я выделила мифы и риски диет, нашла составляющие идеального обеда и безопасного снижения веса. О них и пойдет речь в этой книге.

Также здесь вы найдете техники и практические рекомендации для понимания природных сигналов голода и насыщения и старта процесса снижения веса».

Светлана Стрельникова

https://svetlanastrelnikova.ru/

https://www.facebook.com/svetlana.strelnikova.376/

https://vk.com/id261353104

instagram.com/strelnikova_dietolog