«Пятёрка» на «пятёрку». Или как научиться бегать

Константин Шанцев

Пробежать марафонскую дистанцию – большое достижение. Ультрамарафон или IronMan – мечта немногих. Но самая первая победа большинства бегунов – их первая «пятёрка» – та самая, что дала основу выносливости на длинных расстояниях. Эта книга рождена из огромного количества ошибок, травм, боли, часто слёз отчаяния. А ещё сотен благодарных учеников, тысяч километров, которые они пробежали и продолжают бегать, получая огромное удовольствие, закладывая фундамент здоровья и долгой полноценной жизни.

Болталка №2

Парк «Малунос» в городе Клайпеда — очень живописное место. Именно здесь чаще всего начинается мой день. Летняя зелень или белый снег зимы может измениться довольно быстро на прибалтийскую непогоду с непредсказуемым ветром и дождём, но в любой момент времени здесь можно найти свою красоту природы.

Пробегая свою тренировку, часто вспоминаю свой родной город Могилёв, где бегал недалеко от дома, наматывая свои километры и изнашивая обувь. На момент завершения этой книги, я оказался в Клайпеде, где живу и тружусь.

Конец ознакомительного фрагмента.