Нетипичная система тренировок P&C (Power&Cardio)

Константин Культ

Авторская методика P&C (Power&Cardio) от ведущего специалиста в сфере фитнеса Константина Культа. Книга рассказывает о нетипичной методике, которую придумал автор и успешно использует на протяжении многих лет. Благодаря системе тренировок от Константина Культа сохраняется стойкий результат на долгие годы.

Редактор Екатерина Петрова

© Константин Культ, 2022

ISBN 978-5-0056-4668-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Знакомство с методикой

Итак, методика состоит из трёх П:

— Проверенная система

— Прекрасный симбиоз разных нагрузок

— Превосходный результат, который доказывает её

эффективность.

Моя система подходит, прежде всего, людям, которые имеют ограниченный временной ресурс, но хотят получить пользу от разных видов нагрузки. А закисление миокарда пусть останется на совести рассказчиков о нём.

В течение эволюции человек постоянно решал разные задачи и переходил от одного вида нагрузки к другому.

От анаэробной до аэробной нагрузки и обратно.

Аэробная нагрузка — это занятия, которые направлены в основном на укрепление мышц и снижение массы тела. Анаэробная нагрузка предполагает упражнения, сосредоточенные на увеличение мышечного объёма и формировании мускулов.¹

Примечания

1

Источник: Аэробные тренировки и упражнения — SportWiki энциклопедия