Зарядка для жизни

Ирина Евдокимова

Погрузитесь в мир уюта и доброты с «Йога котом» — другом на пути к здоровью!Эта книга предлагает простые и доступные упражнения, которые легко вписываются в ваш день.Всего 5 минут могут изменить настроение: от растяжки в постели до прогулки на свежем воздухе. Каждый совет поможет заботиться о вашем теле, даже во время просмотра сериала, подкаста.Присоединяйтесь к «Йога коту» и откройте радость активной жизни — это просто, весело и приятно!Сделайте шаг к лучшему самочувствию!

Необычно про практику благодарности

Услышала это от Тони Роббинса. Понравилось про то, что одновременно нельзя испытывать благодарность (за ветер,…) и злость, например. Поэтому так важна благодарность. Это практика.

Благодарность и злость — это два разных эмоциональных состояния, которые часто не могут существовать одновременно в нашем внутреннем мире. Когда мы испытываем благодарность, мы фокусируемся на признании и оценке положительных аспектов жизни, на том, что у нас уже есть, на благодарности за поддержку, любовь, заботу и просто за сам факт существования. Это помогает нам чувствовать себя счастливее, удовлетвореннее и более связанными с окружающим миром.

С другой стороны, когда мы испытываем злость, мы фокусируемся на отрицательных аспектах жизни, на обиде, обидчивости, недовольстве или разочаровании. Злость может отравить нашу жизнь, создавая стресс, негативные эмоции и разрушительное поведение.

Практика благодарности может помочь нам переключить внимание с негативных эмоций на позитивные, улучшая наше эмоциональное состояние и общее благополучие. Благодарность учит нас ценить то, что у нас есть, и видеть хорошее в мире вокруг нас.

Интересно: что нельзя испытывать в моменте эти два состояния одновременно.