Вставай! С удовольствием

Елизавета Головина (2024)

«Если вы — человек, который предъявляет к себе требования и обременил себя обязательствами: устроился на постоянную работу или создал бизнес, завел семью, взял под крыло родителей, приютил домашнее животное, не дай бог, переехал в частный дом, — эта книга для вас!» От того, как вы функционируете с утра, во многом зависит то, какие результаты вы получите и с каким настроением проживете день. А чем больше позитивных утренних привычек вам удастся внедрить в своей семье, тем лучше будет атмосфера в доме и здоровье домочадцев в течение всей жизни. Авторы выяснили, что влияет на утреннее пробуждение и делает его приятным, сформулировали рекомендации и проверили их на себе. Подарите себе счастливое утро — и не одно — и посмотрите, насколько ваша работа, семейная жизнь, здоровье изменятся — конечно, к лучшему! Читайте с удовольствием — и вставайте с удовольствием!

13. Улыбайся!

Мы прожили в Гоа семь зим. Там у меня была подруга Мариночка. Дети снимали ей домик прямо у пляжа, и первым делом утром она выходила на прогулку. Гоанцы принимаются за работу рано, она встречала много разных людей. Каждый спрашивал ее: «Как вы поживаете? Хорошо?» и широко улыбался. Она отвечала: «Прекрасно!» и улыбалась в ответ. Говорить о том, что не все хорошо, в Гоа не принято. Мариночка говорила, что, улыбнувшись утром 100 раз и 100 раз сказав, что у нее все прекрасно, она уже больше не могла, вернувшись домой, чувствовать себя плохо. Она чувствовала себя прекрасно.

Мой учитель йоги, чемпион мира по йоге, говорит, что на групповых занятиях у нас не соревнование по позам, а соревнование по улыбкам. Выигрывает тот, кто улыбается шире всего.

Улыбка задействует 53 мышцы лица и является одной из лучших омолаживающих гимнастик (любительницы ботокса меня не одобрят) и самым дешевым способом быть красивым.

Нужно улыбаться себе в первую очередь. Потому что если мы улыбаемся только другим, а себе — нет, то мы притворяемся. И это чувствуется.

У нас на улицах улыбаться не принято, так что мы теряем возможность выполнять такую полезную гимнастику для лица. Остается улыбаться себе и домашним.

Первым делом, проснувшись, потянувшись и подумав, что сегодня лучший день вашей жизни, улыбнитесь миру!

Лет двадцать назад я работал в одной компании, это было чуть ли не первое место работы после университета. В офисном центре целый этаж занимала наша российская компания, а этажом ниже располагалась международная финская компания. В лифте мы все встречались каждый день и, конечно же, узнавали друг друга в лицо.

Мне тогда бросилось в глаза, что финны и другие экспаты из этой международной компании всегда (!) здоровались и, выходя из лифта на своем этаже, желали хорошего дня. И всегда делали это с улыбкой и с хорошим настроением.

Мои же российские коллеги здоровались крайне редко. Это было одно из моих первых мест работы, и я мало что понимал в корпоративной культуре, но эту особенность запомнил.

Мне было приятно, что со мной, молодым пацаном, часто здоровались чужие большие боссы в дорогих костюмах. При этом они всегда дружелюбно улыбались. И даже если это была простая утренняя формальность, она все равно оставляла доброе чувство на полдня.

Я тогда взял это за привычку и сам стараюсь всегда здороваться и улыбаться людям при встрече в лифте, в коридоре бизнес-центра, в чужом офисе и т. п.

К сожалению, я понял, что не всегда встречаю взаимопонимание даже в доме, где сейчас живу.

Люди редко здороваются и редко улыбаются.

Уж не знаю, что это — дурное воспитание, природная угрюмость или суровый нрав.