Безопасное похудение. Как легко похудеть без негативных последствий

Дмитрий Пятигорский, 2023

Цель похудения – здоровье и красота. Но нередко случается, что попытки похудеть по незнанию важных нюансов приводят к обратным результатам. Наверняка многие видели осунувшиеся лица с плохой и резко постаревшей кожей у рьяных диетчиц. У них же в результате безграмотного похудения одни части тела худеют до жил и костей, а другие упрямо не хотят худеть и пугают окружающих жиром и целлюлитом. Еще хуже бывает с грудью – форма может непоправимо испортиться. А перепады настроения на диете – это вообще обычное дело.Но всех этих и многих других не столь очевидных проблем и ловушек при похудении можно избежать. В книге кратко и емко даны практические рекомендации, как похудеть без негативных последствий и достичь главную цель похудения – красоту и здоровье.Бонус от автора: хорошее настроение и уверенность в себе вам гарантированы.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Опасности и ловушки

Как говорилось в одной старой, но ничуть не устаревшей кинокомедии:

Огласите весь список, пожалуйста!

Пожалуйста, оглашаем:

Самоотравление организма токсинами, накопленными в жировых тканях.

Деформация лица — обвисшие щеки, брыли, мелкая морщинистость, потеря тургора кожи, обвальное старение лица.

Неравномерное похудение, деформация тела, одни части тела сильно худеют, а другие нет, и образуются проблемные зоны и в целом дисгармоничная фигура.

Нарушения эндокринной системы, гормональные сбои у женщин и мужчин — нарушения цикла, проблемы с фертильностью, либидо и внешностью у женщин и проблемы с потенцией у мужчин.

Упадок физических сил, повышенная утомляемость.

Снижение умственной работоспособности, ошибки и тотальная тупость (хорошо, если временная).

Психологические проблемы в процессе похудения и — важно — в период удержания и закрепления достигнутых результатов и адаптации к новому состоянию.

Вот они, возможные, до невозможности негативные последствия похудения. Чтобы все это запросто заполучить достаточно всего лишь бездумно, а лучше безумно похудеть.

А чтобы избежать этих проблем тоже ничего особенного не требуется — нужно просто процесс похудения сделать разумным и подконтрольным.

А теперь давайте-ка разберемся, как на практике худеть так, чтобы здоровье, красоту и бодрость духа обрести, а негативных последствий избежать. По их списку и пойдем, будем разбираться по порядку.