Легкость: питание для стройности

Анна Камитова

Если вы хотите вернуть стройность, эта книга поможет добиться цели без диет и строгих ограничений. Да-да, это не просто возможно – единственно правильно! Автор развенчивает мифы о питании и отметает надуманные запреты, предлагая взамен простую систему пищевых привычек, сформировать которые не составит труда. Вы узнаете, какое питание является полноценным, научитесь составлять оптимальный рацион, сможете вкусно и разнообразно питаться – и при этом улучшать свою физическую форму!

Иллюстратор Designer Kasia

© Анна Камитова, 2022

© Designer Kasia, иллюстрации, 2022

ISBN 978-5-4498-0565-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Благодарности

Позвольте поблагодарить вас, дорогие читатели за то, что вы держите в руках мою книгу. Изданий на данную тему великое множество, но почему-то ваш выбор пал именно на «Легкость: питание для стройности». Я очень надеюсь, что эта книга станет вашим помощником и проводником в новый образ жизни без диет и строгих ограничений. Вы иначе посмотрите на многие надуманные запреты и пищевые правила, возможно, подберете умеренную физическую активность по душе и начнете высыпаться и заботиться о себе.

Цель этой книги — изменить отношение читателей к еде и к собственному телу. Похудение (если оно действительно необходимо) — процесс вторичный, он будет сопровождать новый образ жизни.

Благодарю мою семью и друзей за то, что верили в меня и оказывали горячую поддержку, которая придавала сил. Мой супруг, Александр Камитов, всегда был, есть и будет надежным плечом, на которое можно опереться в любой ситуации. Папа, Владимир Шиканов, и мама, Ирина Тодожекова, — врачи от Бога. Я очень признательна им за консультации по отдельным вопросам и безграничное терпение.

С большой благодарностью за доверие,

Анна Камитова, специалист по

коррекции веса и психологии пищевого поведения,

нутрициолог, член ОО «Нутрициологи России»

ВАЖНО! Прочтите дисклеймер.

Эта книга не является и не должна считаться медицинской рекомендациеййй.. Она не заменяет индивидуальных встреч с вашим врачом. Содержание книги преследует исключительно информационные цели. Поскольку каждая отдельная ситуация уникальна, вам следует поступать по собственному усмотрению после консультации с практикующим врачом, прежде чем выполнять рекомендации, данные в этой книге.