5 шагов к осознанной трезвости

Алексей Иванчев

Эта книга об алкогольной зависимости и путях её преодоления. О том, как прекратить употребление алкоголя, как не сорваться и не начать пить заново.В этой книге я хочу рассказать о своей авторской психологической программе преодоления алкогольной зависимости, которую я назвал «5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ТРЕЗВОСТИ».

Чем моя программа отличается от других?

Мне нередко задают вопрос: чем отличается моя программа от других, к примеру, от известной программы Общества Анонимных Алкоголиков под названием «12 шагов»?

Чтобы быть объективным, я кратко расскажу о программе «12 шагов».

Программа «12 шагов», получила известность благодаря деятельности организованного в 1934 году в городе Айкрон, штат Огайо, США, общества «Анонимных Алкоголиков». Теперь общество «Анонимных Алкоголиков» — это всемирно известная организация, объединяющая мужчин и женщин, которые делятся друг с другом своим опытом и надеждами и пытаются поддерживать друг друга в попытке излечиться от алкоголизма.

Это общество существует на добровольных началах. По данным анкетных обследований людей, посещающих собрания «Анонимных Алкоголиков», от 40 до 50 процентов алкоголиков, посещающих собрания АА, становятся его членами на длительное время. Около 60 процентов этих постоянных членов достигают постоянного воздержания или снижения времени запоев.

В настоящее время эта программа существует в 150 странах мира, она работает уже более 80 лет. Программу используют для своего выздоровления по разным подсчётам (поскольку программа анонимна) более пяти миллионов химически зависимых людей.

Я знаком с людьми, которым программа АА вернула трезвость, но я как профессиональный психолог вижу в ней немало недостатков, поэтому считаю, что моя авторская программа «5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ТРЕЗВОСТИ» имеет существенные отличия и преимущества перед американской 12-шаговой программой.

Во-первых, я не согласен с тем, что «бывших алкоголиков не бывает» — это утверждение не столько дисциплинирует, сколько пугает. Есть подозрение, что это специально задумано организаторами АА, чтобы их «работа» была бесконечной, чтобы человек пожизненно чувствовал себя больным и нуждался в помощи. Зачем это нужно? Попробуйте догадаться сами.

Во-вторых, на первом же шаге в 12-шаговой программе АА необходимо сдаться, признать своё бессилие перед алкоголем и наркотиками и смириться с тем, что вы не в состоянии изменить свою жизнь. По крайней мере, в половине случаев это не соответствует действительности. Многие люди в состоянии контролировать себя, но при одном условии — если они прибегнут к помощи профессионального психолога или психотерапевта. Точно так же абсолютное большинство пользователей компьютера не способны без посторонней помощи войти в настройки системы и изменить что-то там, но реально они смогут это, если рядом будет опытный программист.

С первых дней реабилитации я помогаю обратившимся ко мне людям «покопаться в себе» (без фанатизма), чтобы стать спокойнее, сознательнее и увереннее в себе, не бояться справляться с трудностями, стоящими на их жизненном пути, быть упорными, и ни в коем случае не сдаваться.

Моя программа не основана на страхе. Я не пугаю своих пациентов циррозом печени, инсультом и «белой горячкой» — они и без меня знают, что это грозит им. У меня другая задача: я открываю глаза на очень важные вещи, и истина, правильно воспринятая вашим разумом, просто творит чудеса. Очень важно не смириться с тем, что зависимость — это навсегда! Для занимающихся по моей программе «5 ШАГОВ» алкоголизм — это не «неизлечимое психическое заболевание с прогрессирующим характером», а серьёзная проблема, которую можно и нужно решить. И это по силам многим. Не каждому, но многим.

В-третьих, основная часть программы «12 ШАГОВ» основана на перенесение ответственности за собственную жизнь на Высшие Силы, на Господа Бога. Я лично не отрицаю влияния ещё непознанных сил на судьбу человека, но моя реабилитационная программа не является религиозной, хотя это вовсе не значит, что мы не уделяем внимание духовному развитию человека. Я поддерживаю любую веру и религию, с которой человек пришёл. При этом я не связываю напрямую идею о существовании Высших Сил с выздоровлением от зависимости.

Психологическая реабилитация — это на 80% дисциплина и работа над собой. Как говорится, «грешно просить у Бога то, что ты можешь сделать своими руками». То есть, стремясь к трезвой жизни, вы можете верить в Бога или быть атеистом, но при этом вы должны понимать, что ваша трезвость зависит только от вас. Ну, если не на 100, то на 90 процентов. Хорошо, на 80. Пусть будет 80 (80/20 — принцип Парето — математически, научно доказанное соотношение). Да я согласен, что и 20% ситуаций могут сбить человека с пути трезвости, но кто ему мешает вновь вернуться на этот путь? Вон, маленький ребёнок сотни раз падает, прежде чем научится ходить, но где вы видели ребёнка, который упал и говорит: «нет, наверное это не для меня — учиться ходить, буду и дальше ползать на четвереньках»? Нет такого ребёнка!

Работая как нравственно-ориентированный, духовно-ориентированный психотерапевт, я не подменяю собой священника. У меня иная задача. И я владею методикой, технологией, которая помогла сотням людей, верующим и неверующим.

В группах АА по их 12-шаговой программе вся их работа состоит из групповых бесед и молитв. А у нас работа ведётся как индивидуально, так и в группе. Мы не молимся, а занимаемся. Молимся мы сами, потом, наедине с собой и с Богом. А занятия посвящены другому — как оставаться трезвым сегодня, завтра, послезавтра, всегда.

В АА ваша трезвость — заслуга Бога, а я считаю, что это ваша личная заслуга и награда за повышение осознанности. На низком уровне осознанности человек не управляет собой, своей жизнью, но если он начинает работать над собой, он начинает сам контролировать себя. Простите, младенец, находясь на своём уровне развития, ещё не контролирует себя, писает в пелёнки. Потом он подрастает и может себя контролировать, терпит, даже если мочевой пузырь полон.

Конец ознакомительного фрагмента.