Техники медитации для начинающих
Понимание основ и техник медитации Медитация становится все более популярной с каждым годом. Многие успешные люди ценят эту практику за ее эффективность во внутреннем росте и саморазвитии.
В этой книге мои советы новичкам, как научится медитировать и получить желаемый эффект. Ведь медитация — это не только гармония и чистота разума, но и инструмент. С помощью медитации вы можете заглянуть внутрь себя. Понять смысл своего существования. Осознать свое предназначение. Цели в жизни станут ясными и сформированными. Ваш разум, словно бы освободится ото сна, уйдет морок повседневности. Вы начнете управлять своей жизнью сами.
В западных странах было проведено множество научных исследований о влиянии медитации на организм человека. Последствия оказались настолько серьезными, что этот обычай стали вводить не только в медицинских учреждениях, но и в детских образовательных учреждениях. Что обнаружили исследователи? Вот несколько фактов: Регулярная медитация улучшает работу области мозга, отвечающие за обучение и память, а также самоанализ, самосознание и сострадание. Увеличивает количество серого вещества в пораженных областях. Медитативные упражнения уменьшают возрастную потерю серого вещества головного мозга. Это означает, что вы можете сохранить ясность ума и память с возрастом.
Регулярная медитация увеличивает количество складок в коре головного мозга, что повышает вашу внимательность и позволяет быстрее обрабатывать информацию. Все это позволяет человеку принимать правильные решения. Медитация эффективна в борьбе с депрессией, стрессом и снижением тревожности. Его эффективность сравнима с эффективностью фармакотерапии, а именно антидепрессантов. И наконец, еще один потрясающий эффект медитации.
Благодаря практике человек становится более творческим и творческим.
Знаете ли вы, что самые удивительные и полезные идеи для развития или создания нового возникают во время медитации? Впечатляющие результаты, не правда ли? И эти эффекты даются каждому из нас индивидуально. Ниже мы объясним основы медитации для начинающих, поэтому, пожалуйста, не бойтесь начать медитировать!
