Ядерный биохакинг. Человек будущего

Азам Азизов

Все, конечно, согласны, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным. Но как достичь этого состояния? Как научиться управлять безграничными возможностями своего тела, чтобы жить долго и счастливо? Автор этой книги делится секретами таких улучшений.«Биохакинг» – дословно «взлом организма». На самом деле никто ничего не взламывает. Скорее подбирает ключ. Биохакинг – не только про поддержание физического здоровья. Перед вами – практическое пособие по внедрению улучшений в вашу жизнь.

Путь биохакера

Глава 1. Из чего состоит биохакинг?

У каждого свой биохакинг. Я расскажу про универсальный путь, которым пользуюсь сам. И рекомендую вам.

Психотерапия. Вы работаете с психологом или с психотерапевтом. Либо являетесь психологом сами для себя. Многие думают, что к психологу стоит обращаться только когда есть проблемы. Однако это не так. Ведь спортом можно заниматься не только когда уже есть лишний вес. Выполнять спортивные упражнения можно и нужно вне зависимости от текущего состояния здоровья. Так же и с психотерапией. На момент написания этой книги на протяжении нескольких лет каждую неделю я созваниваюсь со своим психологом. Мы обсуждаем мои задачи, произошедшие ситуации, эмоции, которые проживал за прошедшее с последнего разговора время. Помимо этого, я выполняю различные упражнения, чтобы прокачаться в теме психологии и лучше понимать себя.

Оцифровка организма. Оцифровка — это когда вы периодически проходите обследования своего организма и заносите их результаты в специальную программу/приложение, откуда отслеживаете свое здоровье.

Чтобы понимать, что менять, нужно понимать, где есть проблемы. Если вы начнете заниматься своим организмом без его анализа, то будете стрелять пушкой по воробьям. А если будете точно знать, куда бить, результат окажется четким и быстрым. Благодаря «оцифровке» вы также будете понимать, в правильном ли направлении вы двигаетесь. Также сможете отслеживать результаты изменений.

Технологии. Нужно активно пользоваться всеми технологиями, которые изобрели люди для улучшения жизни. Про технологии, которыми пользуюсь я сам, расскажу подробнее в этой книге.

Питание и спорт. Эти направления я соединил вместе. Наверняка вы уже знаете, что правильное питание и постоянная активность самым непосредственным образом влияют на ваше здоровье.

Добавки. Я расскажу вам про безопасные БАДы и как ими пользоваться. А также расскажу, какими добавками я пользуюсь сам.

Интеллект. Биохакинг — это еще про интеллектуальные способности человека. Про то, как их прокачать и улучшить.

Духовность. В процессе биохакинга мы пользуемся и полезными духовными практиками, которые доказали свою эффективность.

Глава 2. Мифы

Несмотря на то, что биохакинг — достаточно новое направление, вокруг него существует много мифов. Возможно, и у вас имеются неправильные представления об этих процессах. Разберем все мифы по порядку.

Миф 1: Биохакинг — это постоянный прием таблеток

Есть некоторые популярные биохакеры, которые прославились за счет постоянного употребления таблеток. И не только БАДов, но и полноценных лекарств. На самом деле, биохакинг включает в себя обширное количество направлений. А прием таблеток — лишь одно из них. Лично я против разного рода ноотропов и непроверенных веществ. Я лишь приветствую безобидные биоактивные добавки.

Миф 2: Биохакинг требует больших вложений

Да, для полноценного внедрения биохакинга требуются денежные траты. А иногда и очень приличные деньги. Я сам вложил в это немало денег. Но в системе биохакинга есть и малозатаратные инструменты, гарантирующие результат.

Миф 3: Биохакинг опасен, потому что многое в нем не изучено

Действительно, здесь много вопросов. Однако я в своей работе делаю акцент на доказательной медицине и работе с врачами. Если я что-то внедряю, то убеждаюсь, что тот или иной инструмент прошел испытания или, как минимум, не нанесет вреда организму. К тому же, я сам постоянно сдаю анализы и наблюдаюсь у врачей, нахожусь под их присмотром. Что и вам советую.

Миф 4: Биохакинг — это обман

Если биохакинг — обман, то кто-то должен быть выгодоприобретателем? Однако биохакинг не принадлежит какому-то конкретному человеку или организации. Соответственно, никто конкретно не извлекает из него выгоду.

Миф 5: Биохакинг против природы

Действительно, из названия кажется, что это нечто противоречащее естественным процессам в организме. Ведь «биохакинг» переводится как «взлом организма». На деле то, что рассказываю я, наоборот, подчеркивает важность нашего природного начала. Ни в коем случае не нужно обманывать наше тело. Но можно сделать так, чтобы из этой естественной системы с помощью биохакинга выжать максимальную пользу.

Миф 6: Все биохакеры — ипохондрики, которые трясутся за свое здоровье

Если человек хочет быть энергичным, успешным, сильным и долго жить — говорит ли это о том, что он это делает из-за боязни за свое здоровье? Нет. Большинство занимается биохакингом не из-за страха за свое здоровье, а с целью повышения эффективности и качества жизни.

Миф 7: Биохакеры — это задроты, которые зациклены на здоровье

Действительно, есть такие люди, которые слишком много времени уделяют своему здоровью. Я не считаю это гармоничным развитием. Но если говорить про правильный биохакинг, то он имеет цель. То есть, здоровье — не ради здоровья, а ради того, чтобы стать счастливее.

Миф 8: Биохакеры — бездельники, у которых слишком много свободного времени

Можно ли бездельником назвать человека, который развивается всесторонне, в том числе и в плане здоровья? Здоровье — одна из ключевых ценностей нашей жизни, его, как известно, не купишь за деньги. Биохакеры — это люди, которые находят время и силы заниматься собой, только и всего.

Миф 9: Если я буду заниматься биохакингом, то проживу долго и без болезней

Биохакинг не гарантирует долголетие, потому что на жизнь и здоровье влияет множество факторов (начиная с генов и заканчивая окружающей средой). Если на какие-то факторы мы умеем влиять (менять место жительства, бросать вредные привычки и т. д.), то есть вещи, в которые наука не научилась гарантированно и безопасно вносить изменения. С помощью биохакинга, исходя из вашей ситуации и данных, вы можете получить максимальный результат. Вопрос лишь в том, что человек, который не занимался своим здоровьем и прожил, скажем, 80 лет, мог прожить и 100 лет, если бы вел здоровый образ жизни.

Глава 3. Окружение

Было проведено множество исследований, доказывающих, что наше окружение оказывает большое влияние на нашу жизнь. Что самое интересное, окружение влияет не только на человека, но и на животных.

Пример 1. Проводился эксперимент в комнате, где сидели несколько человек, пришедших якобы на собеседование. Все люди, кроме испытуемого, периодически вставали и садились. Спустя какое-то время испытуемый начал вести себя так же: вместе с людьми вставать и садиться. Хотя он и не понимал, зачем так все делают. В комнату заводили другого человека. Он тоже со временем стал повторять действия окружающих.

Пример 2. В книге Келли Макгонигала «Сила воли» в главе 8 приведены результаты исследования, подтверждающие, что окружение влияет на мышление и поведение человека. Если в вашем окружении много людей с лишним весом, то вероятность того, что и у вас будет лишний вес, увеличивается. Более того: если в том городе, где вы проживаете, большой процент людей с лишним весом, то вероятность набора веса другими горожанами тоже возрастает. Внешность, здоровье, привычки — все это в каком-то смысле «заразительно».

Пример 3. Вы замечали, что когда человек попадает в среду, где все курят, то часто он тоже закуривает? Или если человек попадает в категорию зависимых от алкоголя, то, скорее всего, тоже начнет выпивать? Если человек оказывается в среде, где все занимаются здоровым образом жизни, то есть высокая вероятность, что он начнет углубляться в ЗОЖ.

Надеюсь, вы понимаете, что окружение действительно может повлиять на вашу жизнь. Теперь давайте поймем, а как именно это происходит?

Вернемся к временам, когда наши предки жили еще племенами. Отличаться от других людей тогда означало опасность. Такого человека могли изгнать из племени. А это, в свою очередь, означало для него тяжелую жизнь или даже смерть. Поэтому человек издавна неосознанно подстраивался под окружающую среду в целях своей безопасности. Вернемся в средневековье. Часто было, что людей, которые слишком выделялись, казнили по тем или иным причинам. У разных народов были разные причины, по которым человека могли казнить…

Еще один научный факт. Зеркальные нейроны головного мозга человека возбуждаются, когда мы наблюдаем за действиями других людей. Например, происходит возбуждение зеркальных нейронов, если вы смотрите на человека, который выпивает стакан воды. Особенно, когда вы сами хотите пить.

Теперь самое интересное. Поговорим о том, каким должно быть окружение биохакера, чтобы стать счастливее, здоровее и продуктивнее.

Если вы не хотите иметь лишний вес, то будет правильнее, если в вашем окружении будет как можно больше стройных людей. Хотите начать заниматься спортом? Общайтесь и дружите с людьми, которые разделяют ваше отношение к спорту. Хотите избавиться от курения? Минимизируйте общение с курильщиками и чаще встречайтесь с зожниками. Чувствуете, что у вас мало энергии? Находитесь чаще в окружении энергичных людей. Все это применимо не только в отношении вопросов здоровья, но и, например, финансов. Хотите больше зарабатывать? В вашем окружении в основном должны быть люди, которые зарабатывают больше вас.

Где найти такое (биохакерское) окружение?

1. Чаты. У меня есть чат в «Телеграм»: @biohackerchat, или «ВКонтакте» в моей группе vk.com/zizbiochaking. В чатах вы можете знакомиться с людьми с вашими интересами, обмениваться опытом, задавать вопросы, общаться.

2. Тренинги, мастер-классы и иные мероприятия. Найти мероприятия именно по биохакингу пока нелегко, так как это новое направление. Но вы можете посещать встречи про ЗОЖ. Аудитория этих тематик сильно пересекается. Многие ЗОЖники не слышали про биохакинг, и если вы им об этом расскажете, то часть из них заинтересуется.

3. Создать сообщество вокруг себя. Вы можете начать публиковать у себя в соцсетях посты про биохакинг. И те из ваших подписчиков, кому это будет интересно, начнут взаимодействовать с вами.

4. Запустить контекстную и таргетированную рекламу на сообщества биохакеров. Вы будете показывать рекламу только тем, кто реально интересуется этой тематикой. В качестве посадочной страницы может выступать ваша страница или сообщество в любой социальной сети.