Как найти психолога по душе. Краткая инструкция

Юлия Архипова, 2023

Автор книги Юлия Архипова, практикующий психолог, раскрывает внутреннюю кухню профессии. Кратко и по делу объясняет, на что обратить внимание при выборе специалиста. Где искать и о чем спросить при первом знакомстве. В завершении книги приложен чек-лист по подбору психолога. Книга «Как найти психолога по душе. Краткая инструкция» будет полезна всем, кто хочет обратиться к психологу, но не знает, с чего начать. А также тем, кто уже обжегся, но все-таки хотел бы обратиться за психологической помощью.

Как понять, я клиент психолога или нет

Когда человек впервые решает обратиться к психологу? Когда он измучился от своей проблемы или переживания. А ситуации бывают ой какие разные! С вами рядом может работать коллега, веселый такой парень, добрый, хороший… А об него бычки в детстве тушили. Или женщина, такая милая и симпатичная, да что-то одинокая, ни мужа, ни деток, даже странно — почему одна. А она, может быть, изнасилование в институте забыть не может. И теперь мужчины рядом вызывают дикую панику… Кто-то много лет отношения с партнером выстроить не может, совсем измучился. У кого-то проблемы на работе, проблемы с детьми, кто-то устал от одиночества, кто-то от катастрофы или теракта пострадал, у кого-то навязчивые мысли — по сто раз моет руки, например. Кому-то фобии жить нормально не дают. А еще травма участников боевых действий, горе утраты, тяжелые болезни, несчастные случаи… Сколько людей — столько примеров. Ни одна боль не лучше и не хуже другой. Если человек считает, что испытывает психологические сложности, можно и нужно обращаться за помощью — это забота не только о себе, но и об окружающих. Когда человеку психологически плохо, он ни себе жить не дает, ни другим.

Сегодня даже врачи стали направлять пациентов к психологам. Например, человек часто болеет или заболевание не излечивается, а оно должно лечиться быстро и успешно. И хуже не становится и выздоровление не наступает. И тогда: «А сходите-ка вы, батенька, к психологу!» или «У вас психосоматика!». И человек идет избавляться от своих психологических недугов, потому что они на общее состояние организма влияют. Или не идет, продолжая искать единственно правильного доктора с волшебной пилюлей. В человеке все связано, физиология может влиять на психологическое состояние, и наоборот. Психолог создает безопасное понимающее пространство для возможности изменений, используя при этом инструменты того метода, в котором работает. Однако изменения клиент делает сам. Может не понимать как, каким образом он это делает, и тем не менее к результату он ведет себя сам. Психолог только помогает.

Может возникнуть вопрос: «Если психолог ничего не делает, а только помогает, и я все делаю сам, то зачем мне тогда к нему идти?» Да, уважаемый читатель, ты как личность очень даже самостоятельный и сильный, но, возможно, не знаешь этого. И нужно зеркало, чтобы ты увидел. Психолог выступает таким зеркалом и помощником.

Там, где люди могут сами себе помочь, они помогают. Не встречала ни одного человека с занозой в пальце, который бы мог ее вытащить и не сделал этого. А вот те, кто ковырялся сам, наковырял болячку, а заноза так и колет, болит, гниет, смердит, жить мешает — вот они просят помощи. Данная метафора хорошо отражает процесс с психологической травмой.

Простыми словами, клиент психолога — это человек, нуждающийся в облегчении психологической боли, которая влияет негативно на реальную жизнь и с которой он самостоятельно справиться не может.

При этом очень важно, как психолог относится к человеку, обратившемуся за помощью. Кто он для него: клиент или пациент? На одном из занятий профессор, доктор психологических наук Виктор Викторович Макаров попросил студентов представить два варианта отношения к человеку и подумать над возможными результатами взаимодействия:

Так, ну что у этого шизоида случилось?

Человеку плохо, в чем может быть причина и как ему помочь?

Важно внутреннее отношение конкретного психолога к конкретному клиенту. Психологи с клиническим образованием часто мыслят в терминах диагнозов или ненормы. Их учат отличать норму от ненормы. Строго говоря, семантика психологических заболеваний развита хорошо, а вот все, что к заболеваниям не относится, называется просто «норма» или «вариант нормы». В теориях личности даны описания нормальности, но терминов нет.

Психологи-консультанты и психотерапевты работают с нормой. Случаи, когда психологи консультируют людей, имеющих психиатрические диагнозы, я сейчас про так называемую «большую психиатрию», всегда рассматриваются в тандеме с лечащим психиатром. Про большую психиатрию кому интересно — спросите у Доктора Гугла. А мы здесь про условную норму.

К чему я про норму и ненорму и про отношение. Как вы о себе как о клиенте думаете? «Я что, больной идти к психологу?» Больные ходят к врачам, а к психологу ходят люди с возникшими психологическими проблемами или трудностями. Будете к себе относиться как к больному — найдете и психолога, который будет вас таким же считать и начнет лечить. А психолог не лечит, а помогает.