Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни

Вадим Куркин, 2019

Множество проблем можно быстро и эффективно решить, обратившись к психологу. Но если его рядом нет? Эта книга станет вашим личным карманным психологом, который всегда под рукой и всегда даст нужный и правильный совет. В ней собраны самые эффективные, понятные и доступные каждому практики. Они помогут справиться с нервным напряжением, бессонницей, сложностями в семье и на работе, бесконечным душевным дискомфортом и отсутствием ответов на вопросы «почему? за что? как поступить?» и многими, многими другими. Эта книга – ваша «экстренная помощь» и конкретный выход из сложной ситуации.

Посвящается

Моей любимой жене Юлии,

знакомство с которой изменило

всю мою жизнь, помогло найти себя

и реализоваться как мужчине,

мужу, отцу и успешному

востребованному специалисту!

Моим родителям, которые когда-то

приняли смелое решение родить меня

в достаточно позднем возрасте!

Всему коллективу Образовательного

Центра Вадима Куркина,

без которого моя деятельность

никогда не получила бы

столь широкого распространения!

Введение

Здравствуйте, друзья!

Сейчас продается очень много книг по психологии, и каждая из них, я уверен, будет чем-то полезна читателю. Благодаря им можно задуматься о проблеме и начать искать выход из сложной ситуации. Однако среди этих книг очень мало тех, которые предлагают конкретные простые решения.

Понятно, что создать книгу на все случаи жизни вряд ли кому-то удастся — на то они и случаи. Но существуют самые распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди в повседневности — в общении, работе, даже внутри себя. Я знаю их по своему опыту, а также по опыту моих клиентов — из личного консультирования и от участников онлайн-вебинаров, которые провожу.

Именно поэтому я решил создать сборник практик, которые объединены главной идеей — простота, практичность и быстрый эффект при решении конкретной проблемы.

Это не книга, которую нужно читать подряд, главу за главой, хотя вы, конечно, можете. Это книга, которую стоит открывать, когда у вас есть какой-то вопрос или задача. Не обязательно ждать серьезных проблем, хотя и про них здесь написано. Даже если вас беспокоит что-то не очень сложное, обращайтесь к техникам этой книги.

Перед каждой практикой я даю пояснения и немного теории, обрисовываю проблему. Но если вам требуется «экстренная помощь», можно сразу переходить к действиям.

Я надеюсь, что эта книга станет вашей спутницей, с кучей закладок в любимых местах, что вы будете не просто читать ее, а работать с ней, подчеркивая важные мысли и выполняя практики. Честно вам скажу — любая из них полезна каждому человеку. Даже если у вас полный порядок с конкретной сферой, вам не помешает в ней лишняя энергия, верно?

Итак:

✓ Прочитайте или пролистайте книгу, чтобы понимать, в чем она способна помочь.

✓ Сделайте закладки на практиках, которые показались вам наиболее важными, вызвали внутренний отклик.

✓ Делайте их регулярно и записывайте, когда начали делать, сколько делали, каков результат.

✓ Регулярно просматривайте книгу и обновляйте список того, что практикуете.

Я буду рад, если эта книга станет вашей верной помощницей!

Искренне ваш, Вадим Куркин!