Материнство без крика и нервов. Пошаговое руководство для неспокойных мам

Татьяна Якубовская, 2023

Ребенок не слушается, капризничает, закатывает истерики? Подросток грубит, проявляет агрессию? Вы мама и обеспокоены таким поведением? Раздражаетесь, нервничаете, от бессилия срываетесь на крик, а потом испытываете чувство вины? Тогда эта книга точно для вас. Семейный и детский психолог Татьяна Якубовская дает конкретные шаги к спокойному и счастливому материнству. Книга – практическое руководство, с помощью которого за 4 недели вы: Поймете причины трудностей в воспитании. Получите практические навыки для регулирования своих эмоций. Научитесь понимать и чувствовать своего ребенка. Сможете восполнить свои жизненные силы и энергию. Почувствуете, что материнство – это удовольствие.

Что такое иррациональные убеждения (установки)?

Людям свойственно испытывать разные эмоции, положительные и отрицательные. Это совершенно нормально. Отрицательные эмоции ‒ это неприятные, угнетающие переживания, возникающие в ответ на события и действия окружающих. Положительные, напротив, приятные и желаемые переживания, приносящие состояние комфорта.

Часто отрицательные эмоции запускаются и поддерживаются нашими иррациональными убеждениями или установками.

Иррациональные убеждения можно понимать как идеи, установки, взятые нами из социального окружения и не имеющие отношения к нашим собственным. Формирование таких установок происходит в детстве, когда значимые взрослые наполняют сознание ребенка ничем не обоснованными и зачастую надуманными фразами. Они транслируются в форме приказа, требования, долженствования, предписания, обязывают следовать чему-либо. Опасность иррациональных убеждений заключается в том, что человек загоняет себя в негибкие рамки, у него повышается тревожность, появляется депрессивное состояние, ощущение никчемности, человек становится склонен к самобичеванию, обвинению других в своих бедах. Настолько сильные переживания вызывают вспышки гнева.