Стань свободным от никотиновой зависимости

Светлана Баранова, 2022

Курение – это медленное самоубийство, вредная и опасная привычка. В нормативных документах ВОЗ дано определение табакокурению как хронической рецидивирующей болезни с формированием зависимости. Абсолютно любая форма зависимости от табачных изделий пагубна. И даже применение высокотехнологичных устройств, в том числе вейпов, не решает, а только усугубляет эту проблему. Люди, страдающие этой привычкой, ставят под угрозу собственное здоровье, наносят удар по организму собственных детей и других членов семьи и окружающих. В книге вы найдёте информацию о причинах и последствиях курения: узнаете о «заменителях» курения и насколько они эффективны для избавления от этой привычки: откроете для себя новый образ жизни для более лёгкого отказа от курения: выберете подходящий для вас способ бросить курить и сможете помочь своему ребёнку, если он курит. Прочитав книгу «Стань свободным от никотиновой зависимости», вы поймёте, что результат стоит усилий на пути к собственному здоровью! Также рекомендуем прочитать книгу Светланы Васильевны Барановой «Стань свободным от вредных привычек и дурных манер». В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Печальная статистика, связанная с курением

На сегодняшний день население Земли составляет примерно 7,5 миллиардов человек, из которых около 1 миллиарда курящих. Аналитики американской инициативной группы The Tobacco Atlas подсчитали, что каждый год в мире выкуривается 5,7 миллиардов сигарет в год. Тем не менее в последние десятилетия наблюдается тенденция на снижение доли курильщиков в населении. Так, в 1980 году 40 % мужчин и 10 % женщин мира курили ежедневно, а в 2012 году эти числа снизились до 30 % и 6 % соответственно.

Однако хоть популярность курения и падает, но к сожалению, в России 38 миллионов людей выкуривает в среднем более 20 сигарет в день, как и 40 лет назад. Россия сегодня занимает второе место в мире по потреблению табака после Китая и стабильно входит в ведущую десятку наиболее курящих государств мира. В России курит более 60 % мужчин старше 15 лет и более 23 % женщин.

Вероятно, что реальные цифры гораздо выше, так как сейчас не принято хвастаться тем, что ты куришь. Многие врачи и психологи могут с лёгкостью привести примеры клиентов, которые скрывают факт курения даже от родных.

Курение — это медленное самоубийство, не просто вредная и опасная привычка, а явная наркотическая зависимость, которая развивается по принципу условного рефлекса, часто в сочетании с химической аддикцией. При этом каждая папироса стоит курящему 15 минут жизни, а сигарета с фильтром — 5 минут.

Несмотря на то что сегодня всё больше становится популярен здоровый образ жизни, очень много людей подвержены этой пагубной зависимости — курению. И границы этого пристрастия постоянно расширяются.

Курение распространено среди огромного количества людей разных возрастов: мужчин, женщин, подростков и даже детей. Сегодня люди зависимы не только от сигарет, но и от ароматического табака, который курят через кальяны. Стремительно набирает обороты и «парение» вейпов.

Курение провоцирует свыше 30 различных заболеваний.

У мужчин старше 45 лет 30 % всех случаев заболеваний вызваны именно пристрастием к курению.

Нет органа, на который бы не распространялся негативный эффект употребления табачных изделий, особенно страдают лёгкие, сердечно-сосудистая система и кровь. Также разрушению подвергаются печень, репродуктивные органы, мозг и нервная система.

На фоне длительной зависимости у людей чаще всего развивается рак лёгких, гортани, ротовой полости и пищевода.

Летальным исходом часто завершаются рак лёгкого, хронический бронхит с эмфиземой лёгких, инфаркт миокарда и инсульт.

Курение является причиной примерно 6 миллионов летальных исходов ежегодно. В сутки от последствий воздействия никотина умирает порядка 10800 человек, то есть каждые восемь секунд на планете погибает курильщик. Смертность среди курильщиков 40–49 лет в 3 раза выше, чем среди некурящих, а у 60-64-летних — в 19 раз выше.

Статистика подросткового курения

Особенно серьёзной проблемой является курение среди подростков. Минздрав сообщает, что в России сейчас курят более 15 % подростков 13–15 лет, хотя 10 лет назад эта цифра составляла 12 %.

За последнее десятилетие проблема значительно «помолодела». Если раньше с сигаретой можно было увидеть взрослого мужчину, то сегодня каждый третий подросток имеет острую никотиновую зависимость.

В стране, по минимальным подсчётам, курит каждый четвёртый подросток, а каждый десятый к 15 годам уже имеет серьёзную табачную зависимость. Больше половины школьников пробуют курить к 13–14 годам, причём примерно треть из них серьёзно «подсаживается» на сигареты.

По данным ВОЗ, ранний дебют и стаж курения более 20 лет сокращает продолжительность жизни на 20–25 лет по сравнению с теми, кто никогда не курил. Пользуются популярностью в подростковой среде также вейпы и кальян.

На фоне увеличивающейся зависимости дети начинают не только курить, но и пить спиртное, что чревато развитием подросткового алкоголизма. При этом курение занимает лидирующие позиции среди причин их смертности, которых можно было бы избежать.

Проблема осложняется ещё и тем, что дети начинают курить различные смеси. Так происходит их приобщение к спайсу, обладающему психоактивным действием. Молодёжь увлекается также и запрещёнными препаратами (наркотиками, насваем, снюсом).

Подростковое курение затрагивает различные слои населения, причём не только детей из неблагополучных семей, но и обеспеченных, социально защищённых подростков.

Парни и девушки курят на равных, причём до конца они не понимают, насколько вредна эта «взрослая» привычка в столь юном возрасте.

По статистическим данным, курение среди подростков занимает одну из ведущих проблем подрастающего поколения, которая требует безотлагательного решения на государственном и общественном уровне. В настоящее время в России действует несколько законов и готовятся новые законопроекты по ограничению доступа подростков к табачной продукции, но большая часть этих законов на практике реализуется крайне неэффективно.

Однако «подсаживаются» на курение не все подростки, потому что для формирования зависимости от курения необходимо воздействие комплекса факторов. Огромное влияние на ребёнка оказывает его социальное окружение. Основным же фактором обычно выступает пример родителей.

Обнадёживающим является то, что по статистическим данным, если родителям и окружающим людям удаётся предотвратить попытку ребёнка попробовать первую сигарету до 18 лет, то с вероятностью в 90 % он никогда не закурит.