Журнал «Сибирский ЗОЖ». Выпуск 8 (2023)

Рус Дудник, 2023

Ежемесячный журнал "Сибирский ЗОЖ" освещает темы – питания, двигательной активности, оздоровления и даже саморазвития. Автор журнала – Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта "Сибирский Воркаут". Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

Избавляемся от отеков. Часть 6

Итак, в прошлых выпусках мы разобрались с пятью причинами отеков.

Теперь разберем шестую причину — стрессы.

Если никак не тренировать свои реакции на жизнь, то жить придется в постоянном стрессе, так как все время беспокоишься о чем-то, чего-то боишься, о чем-то навязчиво думаешь, тревожишься, постоянно"пережевываешь"негативные мысли.

Да, надо учиться жить на позитиве.

Хотя бы потому, что так легче жить, чем концентрируясь на негативе.

Упражнений, приемов, методик, как чувствовать себя увереннее в этом мире много — нужно только немного поискать и потом начать делать.

Мне эта тема издавна интересна, поэтому я периодически провожу небольшие сейшны, где мы разбираем подобные упражнения.

Конечно, я бы тоже хотел просто жить и не париться, но так не получается.

В нас заложен принцип"бей или беги", которым пользовались наши предки.

Но в современной жизни, как правило, не удается им воспользоваться и вся энергия, все эмоции остаются не выплеснутыми.

И с этим желательно разбираться уже сейчас, а не ждать, пока"бочка переполнится".

Конец ознакомительного фрагмента.