Как заставить себя похудеть? Ценные советы для решения проблемы

Оксана Ростова

Грамотно себя мотивировать очень важно. Это поможет не сорваться в неподходящий момент времени. Выбрать «пряник» можно, опираясь на собственный характер. Мотивация действительно необходима.

© Оксана Ростова, 2020

ISBN 978-5-4498-1857-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Как заставить себя похудеть?

Множество девушек по сто раз в жизни принимали решение худеть, начиная с понедельника. Однако только немногие смогли добиться своей цели. Как же быть? Необходимо прибегать к разным хитростям, о которых и рассказывается в этой книге.

Предположим, что у тебя есть твёрдое решение похудеть. Ты перестала есть на ночь, записалась в фитнес-клуб и теперь пристально следишь за каждой набранной или потерянной калорией. Является ли такой путь действенным? Так, некоторые по-честному терпят деве или три недели, другие вообще выдерживают только три дня. В итоге усилием воли удавалось похудеть только одной девушке из ста.

Ругаешь себя за лень и безволие? Напрасно! Учёными доказано, что мозг не способен освоить сразу множество нововведений. А если он испытывает трудности, то в ход идут калории и углеводы, которые требуются для подкормки. И вся диета насмарку. Поэтому следует правильно распланировать свои действия. Здесь нужны постепенность, мотивация, постановка цели, отслеживание результатов.