Разговоры по душам

Н.Н. Локутова, 2023

Эта книга – один бесконечный разговор, из тех, что случаются на крылечке родного дома летним вечером, звенят в воздухе у речки с видом на закат и перерастают в укутанную в теплый плед тишину на подоконнике с бокалом вина, или длятся и длятся без начала и конца на кухне с душистым чаем и пирогами. Когда тепло и душевно, когда искренне и доверчиво, когда сейчас и навсегда. О любви, о дружбе, о творчестве и предназначении, о смысле жизни и моментах выборов – обо всем том, чему так печалится и радуется, удивляется и учится твоя душа. Ты можешь читать с любой страницы, с начала или конца, ты можешь играть с этой книгой, открывая наобум, загадывая вопросы и желания, и я знаю, что каждый день ты отыщешь в ней что-то нужное и интересное тебе прямо сейчас. Что-то, что помогает жить. Счастливо.

Выход из тупика

Ты не знаешь, как жить дальше? Ты в тупике́?

Сейчас мы разучим с тобой основное упражнение по вытаскиванию себя из ямы. Готова? Вставай с дивана!

Встала? Стой ровно, опора на ноги. Через секунду резко — р-р-раз — вытяни перед собой руки.

Получилось? Ух ты, ты это можешь! Порадовались, передохну́ли и продолжаем. Два-а-а — взгляни на руки. Взглянуть — это перевести взгляд из прошлого, где ты так давно сидишь, и из своих печенок, в которых такая бо-о-о-оль, прямо перед собой.

Ты видишь свои руки? Посмотри на них! На маникюр, вернее его отсутствие, на морщинки, которые появились за время лежания на диване. Да, надо пользоваться кремом, отопительный сезон — сухо в помещениях.

Больно? Терпи, моя хорошая: эта асана — одна из самых сложных. Стоим, дышим. Взгляд не уводим. Смотрим на руки. Собралась и резко — тр-р-и-и-и-и-и! — сожми их! Жми! Видишь? Подчиняются!

Крепко-крепко сожми, можешь потрясти кулачками на него, обидчика, на весь этот проклятый мир, тряси и чувствуй, как руки наливаются силой! Твоей силой. Ого! Она есть! Ты думала, что уже ничего не можешь, а она есть! Держим… держим… И когда злость на пике — финт ушами! Четы-ы-ыре — расслабились! Это важно, это необходимо, верь мне, это нужно сделать прямо сейчас. Не задумывайся, не останавливайся, просто повторяй за мной.

Убери хватку с воображаемого горла, отпусти, пусть твои руки просто повиснут, как плети, по которым стекает скопившееся напряжение и собранный негатив. Закрой глаза и представь, как вся эта серая липкая депрессивная масса, которая оплела тебя за все эти дни, стекает по рукам, словно по открытому крану, вниз — в пол и дальше, в раскаленное нутро матушки-земли. Хорошенько отряхни руки, а затем взгляни на них, удостоверься. Чисто?

Повторяем упражнение! Считаем подходы. Дышим. Не надрываясь, но упорно. Качаем жизнь, запускаем поток, избавляемся от лишнего!

Открываем глаза и, оглядевшись на тот бардак, что и есть твоя реальность, — р-р-раз — возвращаемся!

Два-а-а — поднимаем руки и осознаем, что они двигаются.

Тр-р-ри — используем силу рук, свою силу. Рвем, бьем, моем, чистим, выбрасываем, трансформируем!

Да-а-а-а-а! Хорошо! Молодец! Ты видишь? Ты понимаешь теперь? Ты чувствуешь? Твой мир в твоих руках! Только так это работает, только действиями ты изменяешь его!

Четы-ы-ыре — выдыхай и оцени результат.

У каждого твоего усилия он — есть.