Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания

Лиана Риде, 2022

Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень-то слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то никто знает, куда они нас приведут. В данной книге доступным языком раскрываются основные законы существования эмоциональных переживаний в жизни человека и рассматриваются действенные и безопасные методы управления ими.

Ищем идеальный образ

Наверняка, каждый встречал в своей жизни человека, который вызывал чувство восхищения. «Как он может так легко выступать на сцене? А я только представлю множество глаз, устремленных в мою сторону, то краснею, как сто раков», — думает какой-нибудь скромник. «Как та девочка расковано общается с парнями! А я рядом с одним мальчишкой теряю дар речи, а в голове запутанная история», — огорчается юная влюбленная душа.

Некоторые люди кажутся нам невероятными. Они умеют то, что нам не под силу, например, они всегда спокойны и довольны жизнью, пользуется авторитетом у окружающих, хорошо держатся в обществе.

И прежде чем перейти к работе над своими переживаниями, давайте поищем людей, которые, на первый взгляд, уже научились тому, к чему мы только приступаем.

Я знала одну активную девочку. Она и пела, и танцевала, и была ведущей на различных школьных мероприятиях. Про таких говорят — звездочка школы. Однажды я должна была выступать на каком-то празднике, где эта девочка была ведущей. И за кулисами, перед тем как выйти на сцену, она сказал мне:

— Каждый раз волнуюсь.

Я, надо сказать, очень удивилась этим словам. Потом, после мероприятия, пристала к ней с расспросами. Она подтвердила, что всегда волнуется перед выходом на сцену, и добавила очень интересный момент.

— Я очень хочу избавиться от волнения и поэтому выхожу на сцену снова и снова. Приучаю себя, — сказала она.

Видите, как? Лично я стараюсь избегать тревожных ситуаций, по возможности, конечно. А эта девочка идет навстречу своим волнениям и страхам осознанно, преодолевая себя. А со стороны кажется, что она родилась с микрофоном в руках. Поверьте мне, за каждой видимой легкостью стоит упорная работа над собой.

Бывает, конечно, что человек с рождения попадает в такие условия, к которым ему волей-неволей приходится приспосабливаться. Он быстрее всех сориентируется в похожих ситуациях в будущем. Какой девочке проще общаться с мальчишками, той, у которой два брата, или той, которая в семье одна и воспитывается мамой?

Отмечу, что в молодом возрасте бороться со своими страхами и тревогами легче, чем когда тебе уже за тридцать. А как же иначе?! Я всю молодость пряталась от страхов, избегала тревожных ситуаций, оберегал себя, как нежный цветок. И тут вдруг решила преодолевать себя, закалять трудностями. Да, получается. Но какими усилиями!!! Поверьте, невероятными усилиями!

Если вы готовы браться за грандиозные цели, преодолевать неуверенность, тревоги, страхи, переживать неудачи, то вперед. Все волнуются перед важным событием! Умеренное волнение подгоняет кровь к мозгу и активизирует память, мышление и даже речь. Если умеренным волнением дело не обходится, то оставьте все, как есть и радуйтесь тому, что имеете. Ведь настоящее счастье не требует непосильных жертв.

А вот еще один персонаж. Мальчик из обеспеченной семьи, Петя. Ходит по школе с высоко поднятой головой. Никого вокруг себя не замечает. Правда, иногда снисходит до какого-нибудь младшеклассника — растрепыша, который по великому незнанию пробежит мимо. Так вот этот Петя поймает этого малыша, грозно глянет ему в глаза, «обласкает» гневливым словом, и посоветует держаться подальше, дабы не осквернять своим присутствием величественный взор.

Петя стильно одевался, носил дорогие украшения, даже красил волосы. Он вел себя уверенно, и часто нагло. Он не участвовал в общественной жизни школы, к учебе относился посредственно, особых достижений не имел, но среди сверстников пользовался популярностью.

Мальчик этот казался спокойным и довольным жизнью. Но однажды в школу пришел другой гордый и уверенный в себе мальчик из более обеспеченной семьи, Миша. Вы думает, они сдружились? Нет. Они начали конкурировать. Ребята друг друга возненавидели и всячески пытались показать свое превосходство друг перед другом. Как? Да очень просто, взаимными унижениями и оскорблениями. А когда у Пети случилась беда в семье, Миша торжествовал. Представляете, не сочувствовал, а торжествовал. Все, кто ранее восхищался Петей, вдруг начали петь дифирамбы новому герою, более гордому, более уверенному Мише. Забегу вперед и скажу, что у обоих мальчишек, к сожалению, будущее трагично. Они так и не сошли с небес на землю и не смогли умерить свое высокомерие и самоуверенность.

На вид уверенный и спокойный человек часто оказывается глубоко заблудившимся. Особенно если он всю свою жизнь надеялся на кого-то, например, на родителей и их деньги. Такой человек со временем перестает работать над собой, прилагать усилия для преодоления препятствий, размышлять над решением проблем. А по законам психики, психическое развитие возможно только при возникновении проблем!!! Нет проблем, задач, целей — нет развития!

Когда человеку все дается легко, у него возникает ложное чувство, что весь мир у него в долгу. А когда этот человек теряет поддержку, то теряется сам. И чем раньше человек начнет сталкиваться с проблемами, социального, личностного, познавательного характера, тем лучше он адаптируется к постоянно меняющемуся миру, тем легче ему будет во взрослой жизни.

С виду спокойными кажутся люди еще одного типа. В колледже на заочном отделении учился парнишка по имени Рома. Он всегда занимал место за последней партой. Сидел там тихо. Даже на переменах по большей части никуда не отлучался. По окончании занятий быстро исчезал. И так изо дня в день, из года в год. На вопросы одногруппников отвечал неохотно, односложно, в дискуссиях и семинарах не принимал участия. В общем, всегда отмалчивался.

Его родители не понимали, почему их сын не любит общество, предпочитает сидеть дома в одиночестве. Они даже сами находили ему друзей, подруг, но все было тщетно. Рома отталкивал всех. И неудивительно. Его равнодушный, ничего не выражающий взгляд, скупая речь, похожая на бурчание, равнодушие оттолкнут любого самого терпеливого собеседника.

Признаюсь, даже мне было неприятно вести с ним психологическую консультацию, на которой настояли его родители. В беседе с ним я чувствовала себя одним из героев сказки Чуковского, которые тянули из болота бегемота. Только я вытягивали из Ромы слова.

Да, существуют люди, которые предпочитают одиночество, не любят общение. Они действительно чувствуют себя лучше в уединении, чем в окружении других людей. Они не ищут друзей, не страдают от статуса изгоя в коллективе. Причин такого поведения много. В основном она связана с нарушением работы определенных структур мозга. Ведь, наш мозг создан для общения. Но бывают и здоровые люди, которые выбирают жизнь одиночки.

Я привела некоторые образы людей, которым многие завидуют. На вид спокойные, довольные жизнью, популярные в обществе, умеющие управлять своими эмоциями, а, на самом деле, одни научились преодолевать свое волнение, другие успокоились в надежде на то, что все проблемы будут решаться без их участия, а третьи выбрали жизнь без людей. Я думаю, нам такие образы непригодны для подражания.