Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания

Лиана Риде, 2022

Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень-то слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то никто знает, куда они нас приведут. В данной книге доступным языком раскрываются основные законы существования эмоциональных переживаний в жизни человека и рассматриваются действенные и безопасные методы управления ими.

Предисловие

Казалось бы, мои эмоциональные переживания, я их хозяин, я их создаю, я их переживаю. Но на деле, хочу радоваться, а сердце сдавила грусть, хочу смеяться, а на глаза наворачиваются слезы. А, когда моя душа охвачена необъятной тоской, тогда даже самый смешной клоун мира не рассеет внутренний тоскливый мрак. Если вдруг радость приятно разольется по сердцу, то я стараюсь удержать ее, словно жар-птицу за хвост, пытаясь снова и снова испытать радостное тепло. Но все тщетно, радость, будто нежная снежинка, неумолимо тает без следа.

А как же сложно не злиться, когда кто-то злит. И ведь я знаю, что моему врагу только и нужно, чтобы меня затрясло и нервы мои напряглись до предела. Я говорю себе: «Не ведись, будь спокойной. В любом сражении побеждает, тот, кто совладает со своими эмоциями». Я все понимаю, а сама бросаюсь в гневный огонь и горю там, а враг мой торжествует.

Как же так? Наши эмоции, чувства, настроения и другие переживания не очень — то и слушаются нас. Они словно дикие кони никому не подчиняются и стремятся к свободному бегу. Если их не обуздать, то кто знает, куда они нас приведут?

Что же это за эмоциональные переживания и как ими управлять? Как узнать причину их возникновения? Еще в школьные годы я началась задаваться такими вопросами. После школы я поступила на психологический факультет. Потом стала работать психологом. И вот спустя много лет я могу поделиться тем, что поняла и к какому выводу пришла. В этой книге я собрала эффективные методы управления эмоциональными переживаниями. В своих выводах я опиралась только на научные факты, взятые из работ великих ученых.

Под каждым теоретическим положением в качестве примера предложен разбор случаев из моей психологической практики. Они, как правило, основаны на множестве похожих историй, имеют собирательный характер и ни в коем случае не раскрывают чьи-то персональные данные.

В практической части книги представлено достаточное количество способов, позволяющих читателю стать полноправным хозяином своих эмоциональных переживаний. Все эти методы доступны для понимания, как взрослым, так и детям старше 13 лет. В тексте книги я обращалась в основном к подросткам, как главным читателям. Это возраст, когда такая работа над собой уже вполне возможна и даже необходима.

Кроме того, книга научит распознавать причины возникновения различных эмоциональных переживаний, предугадывать их влияние на жизнь человека, раскроет некоторые законы человеческой психики. Благодаря этим знаниям можно не только научиться справляться со своими эмоциями и чувствами, но и научиться разгадывать тайны переживаний других людей, родителей, друзей и даже врагов. После прочтения книги мир откроется для читателя в новых красках.