Сборник таппинг-упражнений для глаз. Практическое руководство на 14 дней

Лариса Чернышева (2024)

В этом практическом руководстве вы найдете множество интересных и эффективных таппинг-упражнений, которые помогут вам как освободиться от эмоционального стресса, так и улучшить зрительную функцию. Подарите своим глазам и своей эмоциональной сфере заботу, которую они заслуживают.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

День 4. (Страх прошлого)

Сегодня мы будем работать со страхом.

В момент опасности наш организм мобилизуется для встречи с ней, он готовится убегать или сражаться. Наши мышцы сжимаются, мы как взведенная пружина.

Тревожная информация поступает в мозг через органы чувств.

Во время опасности происходит всплеск адреналина в крови, который приводит к учащению дыхания.

Учащение дыхания также пагубно сказывается на глазах, избыток кислорода вследствие гипервентиляции приводит к таким зрительным нарушениям, как «мушки» и «звёздочки» перед глазами.

И сегодня мы будем работать с чувством страха, который мы испытали в прошлом.

Страх событий прошлого может приводить к стрессу и тревоге, что в свою очередь может сказываться на ощущении постоянного напряжения и к повышенному напряжению мышц, включая глазные, что может повлиять на зрение и вызвать его ухудшение.

Но сначала мы дадим себе хорошей энергии, ресурс, чтобы из более хорошего состояния поработать со страхом

1 этап.

Оцените Ваше состояние сейчас по шкале от — 10 до +10.

Положите руки на грудь и спросите: «Дорогой мой энергетический ум, какая энергия мне нужна сейчас, чтобы легко освободиться от страха прошлого?»

Начинаем простукивать с макушки, по всем точкам — называйте энергии, ресурсы которыми Вам хочется наполниться, например:

Макушка: больше мне легкости

Начало брови: больше мне силы

Край глаза: я чувствую, как сила наполняет меня

Под глазом: больше мне смелости идти вперед

Под носом: больше мне безопасности

Подо ртом: больше мне легкого выхода

Ключица: больше мне свободы и легкости

Под рукой: больше мне энергии чуда

Большой палец (точка у уголка основания ногтя): больше мне могущества

Указательный палец: больше мне радости

Средний палец: больше мне надежды и веры

Безымянный палец: больше мне облегчения

Мизинец: я наполняюсь нужной мне энергией

Ребро ладони: уверенность и сила наполняют меня

Сделайте глубокий вдох-выдох. Снова оцените Ваше состояние от — 10 до +10.

Повторите раунд, при необходимости, чтобы вывести себя в хорошее состояние.

2 этап.

Подумайте о событии (выберите один небольшой момент) в прошлом, где вы что-то видели, что вас напугало, и думая о нем, вы чувствуете страх и дискомфорт сейчас, оцените, насколько интенсивны эти чувства в Вашем теле от 0 до 10.

Начинайте простукивать:

По ребру ладони: Несмотря на то, что есть что-то в прошлом, что меня напугало, и до сих пор я чувствую дискомфорт, и это страх застрял в моих глазах, я люблю и принимаю себя и я в безопасности.

Несмотря на то, что я была напугана тем, что произошло в прошлом, сейчас я предпочитаю чувствовать себя спокойно и умиротворенно.

Несмотря на то, что страх того, что было в моем прошлом до сих пор ощущается в моих глазах, в моем зрении, я глубоко и полностью принимаю себя и с этим тоже.

Конец ознакомительного фрагмента.