Похожие книги

Этот текст – сокращенная версия книги Лорена Кордейна «Палеодиета. Ешьте то, что предназначено природой, чтобы снизить вес и укрепить здоровье». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Палеодиета Лорена Кордейна – одна из разновидностей белковых диет. Автор в течение 15 лет сотрудничал с археологами и антропологами, чтобы узнать, чем питались древние люди. Он выяснил, какая пища является естественной для нашего организма. Главный принцип палеодиеты – исключить из рациона все, кроме свежих фруктов, овощей, рыбы и нежирного мяса, не забывая вести активный образ жизни и заниматься спортом. У этой диеты много преимуществ. Она приносит бодрость при пробуждении и высокую работоспособность в течение всего дня. Рацион собирателей и охотников и сегодня можно составить из продуктов ближайшего супермаркета. Автор предлагает план питания и трехступенчатое введение диеты, чтобы снизить вес и улучшить здоровье. Однако, в отличие от других систем, палеодиеты придерживаются всю жизнь. Зачем читать • Ознакомиться с единственной диетой, которая соответствует генетической организации человека. • Снизить вес, улучшить состояние здоровья и повысить работоспособность. • Узнать множество готовых рецептов, отвечающих принципам палеодиеты.

Палео-диета – это увлекательный путеводитель в мир палеопитания, основанного на принципах питания наших древних предков из палеолитической эпохи. Читатели узнают полную картину этого образа жизни, автор обосновывает его научную базу и объясняет, как палео-диета способствует улучшению общего здоровья и благополучия.Читатели получат уникальную возможность познакомиться с историей возникновения и развития палео-диеты, ее основными принципами и научными обоснованиями. Книга рассматривает проблемы современного питания, связанные с избыточным потреблением промышленно-переработанных продуктов и сахара, и предлагает альтернативный подход, ориентированный на натуральные и питательные продукты.Особое внимание уделено разнообразию продуктов, доступных нашим предкам, включая нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты и орехи. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Данная книга станет вашим проводником в чудесный мир здоровья, энергичности и отражения в зеркале, которое радует глаз, а душу переполняет огромное счастье от состояния невообразимой легкости! И вы способны на это!Книга, несомненно, будет полезна людям, которые твердо решили, что так больше продолжаться не может и нужно что-то менять, однако пока не знают, как это сделать.

Это уже вторая книга с новыми, полезными и простыми рецептами из натуральных продуктов. Блюда не содержат яиц, пшеничной муки, сахара, искусственных подсластителей. Приготовлены в сыром виде без варки и выпечки.Особенно удобно то, что в книге собраны не только отдельные рецепты, но и готовые ужины, обеды. Множество салатов вкусны, полезны и просты в приготовлении. Уникальные десерты удивят возможностью готовить вкусные сладости без сахара и выпечки, всего из нескольких ингредиентов.

В данном практическом пособии по улучшению гормонального фона прекрасной половины человечества в любом возрасте и на любой стадии гормонального развития представлены рекомендации по улучшению питания себя любимой с учетом физиологии и законов природы. Здесь вы узнаете, как с помощью питания: Сохранить и/или улучшить свое гормональное здоровье Понять суть гормонального баланса Увеличить шансы на зачатие Дать возможность щитовидной железе восстановить здоровье Вернуть либидо Повысить стрессоустойчивость Деликатно перейти к менопаузе. Стать сытой и стройной. Освободиться от зависимости от сладенького…И многое другое познавательное, увлекательное и полезное про гармонию гормонов в теле женщины.Автор является дипломированным практикующим специалистом по питанию, оздоровлению и улучшению качества жизни с интегративным холистическим подходом. Информация в данном издании носит просветительский характер и НЕ претендует на медицинские рекомендации и предписания.

Гоняясь за ответом на сокровенный вопрос “что бы съесть, чтобы похудеть?”, и более глубокий вопрос “какая пища будет питать здоровье?" пару десятков лет, я во вкусной форме блинчиков нашла ответы на эти вопросы. И делюсь с вами в виде захватывающего вкусного блинчикового приключения!Несколько десятков рецептов блинчиков, сырников, драников и т.д.с интересными рассказами. Читается на одном дыхании! Главное, слюнями не захлебнуться. И периодически улыбаться от юморка.Блинчики – это прекрасная возможность упаковать все необходимое телу для здоровья в удобную для поедания и вкусную для смакования форму! С помощью моего сборника рецептов вы погрузитесь в захватывающий вкусный блинчиковый мир! Для любого возраста, на любой диете, вкус и кошелек. Здоровья и стройности ради!

Эта книга представляет собой увлекательное и информативное путешествие в мир диеты Аткинса – мощного инструмента для контроля веса и улучшения здоровья. Она начинается с основ и принципов диеты, поднимает вопросы выбора продуктов и создания сбалансированного рациона, а также рассматривает важные аспекты, такие как управление углеводами, мотивация и здоровье сердца. Завершаясь рекомендациями для долгосрочного успеха, эта книга призвана стать вашим верным спутником на пути к здоровью и стройности. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Никаких диет! Забудьте о них. Вы быстро избавитесь от лишнего веса и сопутствующих болезней. Предлагаются рациональные стратегии питания, прозрачные и доступные. Стратегия «Умная кошка» позволит правильно выбирать продукты, а стратегия «Правило кастрюльки» – правильно сочетать продукты за один прием пищи. Упражнения помогут создать новые полезные привычки питания. Вы совершите увлекательное путешествие в страну Здоровье, где живут стройные женщины и мужчины, и останетесь там навсегда!

Дыхание – важнейший физиологический процесс нашего организма. Прочитав эту книгу вы узнаете, как правильное дыхание влияет на уровень энергии, на все сферы нашей жизнедеятельности.Французский тренер и коуч Елена Толкач расскажет, как похудеть без ограничений в пище и изнуряющих тренировок, с чего начать изменения и какие упражнения будут самыми эффективными.Вы узнаете, как сбросить лишний вес, стать энергичней, как сформировать правильные привычки и поддерживать физическую форму.

Самое простое и полезное лекарство сокрыто внутри нас. Эта книга – рассказ именно о таком средстве. Человек, написавший ее, смог избавиться от тяжелого недуга без изнурительного и дорогого лечения, без ежедневных гимнастик, диет и таблеток. Только при помощи простого механизма, данного от рождения абсолютно всем – механизма рыдающего дыхания. Дышать правильно – это все, что вам нужно, чтобы привести в порядок свое здоровье. В книге даны теория и практика рыдающего дыхания, а также советы и рекомендации по лечению разных недугов при помощи этого уникального метода. Данное издание не является учебником по медицине. Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Хотите достичь плоского живота без необходимости прибегать к строгим диетам или изнурительным тренировкам? Тогда эта книга для вас!Автор предлагает новый подход к похудению, сосредоточенный именно на ужинах. Она утверждает, что последний прием пищи играет решающую роль в эффективном сжигании жира и формировании плоского живота. Благодаря правильному выбору продуктов и составлению ужинов по специальной методике, вы сможете наслаждаться вкусной пищей, насыщаться и в то же время достигать желаемых результатов.Принцип методики заключается в том, что вам не нужно ограничивать себя в пище или изнурять тренировками. Автор предлагает составить специальное меню на ужин, и придерживаться несложных принципов при употреблении еды, которые способствует активному сжиганию жира и поддержанию оптимального обмена веществ в организме.Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Настоящая русская женщина и избу спалит, и коня на скаку стреножит. А уж найти настоящую любовь – это проще простого. Главное смотреть на все оптимистично и не унывать!На свой юбилей, она загадала желание, а вселенная взяла и откликнулась на все сто процентов.Вихрь приключений, эмоций и разочарований закружил и снес, буквально, с ног.Сможет ли она выстоять? Разобраться, где искренние чувства, а где обман? А главное сможет ли выбраться из очень интересной ситуации живой и невредимой?

Лана – обычная среднестатистическая женщина бальзаковского возраста, с кучей проблем и мужем, который уже давно перестал видеть в ней женщину. А ей так хочется счастья, детей и страстных отношений.Решив забыться и немного расслабиться, она идёт к подруге на предсвадебный девичник… Одна ночь, которая может изменить все, если конечно Лана не струсит и не спрячется в свою раковину.

Что делать, если обстоятельства против тебя, если муж изменил, а коллеги оказались по другую сторону баррикад?Ну конечно же, влюбиться, написать шедевр и изменить свою жизнь на сто восемьдесят градусов.Получится ли у Евгении пережить предательство и воплотить мечты в жизнь? Сможет ли она сохранить своё сердце и отстоять право на счастье?

Вы любите готовить? Тогда фуд-блогер Юлька идёт к вам! Вот только сгоняет в отпуск за вдохновением и удивит новыми шедеврами. Главное, чтобы вдохновение не затянуло так, что и замуж выйти захочется…Особенно если мужчина мечта с синими глазами и совсем непростым характером.Как найти тропинку к сердцу такого красавца, если он давно разочаровался в любви?

У отличницы Верочки, только получившей диплом учителя, все и всегда было по четкому плану. Все правильно и скучно. Пока не появился он…Ее несносный и очень красивый работодатель.А ещё в придачу к нему подросток Валерия, которая не даст заскучать всей семье и устроит небывалое шоу из ничего.Влюбиться в босса? Банально?А может это начало истории?***– Не всегда бывает так, как хочется – сзади раздался бархатистый мужской голос с характерной хрипотцой.Верочка от неожиданности аж подпрыгнула на месте и, уставившись на огромного элегантного красавца, потеряла дар речи.Он быстро оценил ситуацию и усмехнулся:– Ну, раз очень хочется, то всегда есть выход.

Новый год – время чудес. И даже если в жизни все пошло не по плану, стоит загадать желание.Именно в этот день, раз в год, они обязательно исполняются.

Если бы требовалось написать аннотацию, выбрав только три слова из 131 257 слов, зафиксированных в Большом академическом словаре русского языка, то ее можно было бы сконструировать из компонентов «лето», «каникулы», «солнце». Поскольку, к счастью, столь суровых ограничений не ставится, добавим еще несколько слов и словосочетаний: «с юмором о», «курятник», «ловля медведок», «Заветы Ильича», «база отдыха», «дебаркадер», «рыбалка».Перемешайте всё это с глаголами и прилагательными по вкусу – и отличная аннотация готова.

Маленькая девочка с особенностями развития сбежала из детского дома и прожила самостоятельной жизнью в большом городе почти год. Попытки найти её заканчивались безумными рассказами свидетелей. Любой, кто с ней контактирует, попадает под влияние чего-то потустороннего. Девочка оказывается в научно-исследовательском институте, где во всём пытается разобраться выдающийся учёный психиатр. То, что там произойдёт, кардинально изменит жизнь девочки и откроет перед ней новый мир.

В розыгрыше билетов для медиков и провизоров были выиграны билеты в любую точку мира. Перед автором стоял непростой выбор: 34 страны в разгар пандемии мужественно открыли для россиян свои границы осенью 2020 года. Выбор был умножен на желание потратить минимальное количество денег. Без тени сомнения были отброшены страны, для въезда в которые нужна виза (лишние 20 тысяч, биометрия и всё такое). Страны, где по прилету нужно было сидеть в карантине и прочих обсервациях. Страны, до которых маршрутная сеть авиакомпании не дотянулась. Сомнительные африканские страны и близкие страны, до которых легко добраться без промобилетов. Что же осталось? Остались Мальдивы.

«Мысль в поэзии чувств» – это… своего рода исповедь души, обращённая к твоему сердцу… от небесного источника вдохновения.

Всякое новое изобретение появляется только тогда, когда назрела в нем необходимость и когда наука и техника подготовили почву для его осуществления. Так было и с возникновением радио. Александр Степанович Попов завершил многовековую историю исканий наиболее совершенного средства связи. Драматизма судьбе ученого в мировой истории добавляет долгий бесплодный спор о первенстве открытия радио – Попов или Маркони. Сам русский физик не считал себя «отцом радио», отдавая авторство Тесла, себе в заслугу он ставил лишь усовершенствование радиоаппаратуры и «обращение её к нуждам флота». Но, несмотря на скромное отношение к своим заслугам, недоверие и порой непонимание, отсутствие достойной поддержки на родине, Попов буквально бился во всемирных научных кругах не за свое авторство – а за место рождения радио. Ему было важно, чтобы мир признал, что новое революционное средство связи было открыто именно в России. Жизнь великого ученого, как жизнь одинокого русского изобретателя 90-х годов XIX столетия, чрезвычайно поучительна. Она была подчинена игре внешних нелепых случайностей, то грубо мешавших, то вдруг на миг необычайно благоприятствовавших его работе. Этому и посвящена данная книга.

В каждой женщине живёт милая фея, так не нужно будить в ней злую ведьму. Иначе результат может вам совсем не понравиться.Желаю всем девчонкам быть счастливыми и, чтобы гармония была вашей верной спутницей по жизни. В романе присутствуют стихи от автора.

Сегодня редко встретишь искренность в стихах. Они чаще становятся формой, за которой теряется содержание. Но эта книга – нечто особенное. Каждое стихотворение – это история: надрыв, плач, радость, удивление. Строки пронзают искренностью – ты понимаешь, что за каждой из них стоит живой человек, больше, чем лирический герой. Он делится с нами самыми сокровенными эмоциями, не боясь и прямо смотря в глаза. И ты веришь. И читаешь взахлеб, чтобы целиком насладиться пронзительными историями на грани.

Издание 2-е, сокращенное и переработанное. Это удивительная книга про приключения Малышки Бегемоти из сказочной страны «На Болоти». Трогательные истории про очаровательного бегемотика и её друзей точно понравятся вашему ребёнку. Милые акварельные иллюстрации сделают чтение ещё увлекательнее.