Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания

Ирина Трегубова

Откройте секреты долголетия и молодости с этой уникальной и мотивирующей книгой. Забудьте о диетах – здесь вы найдете 33 простых, но эффективных способа здорового питания, которые помогут вам оставаться молодыми, привлекательными и полными энергии на протяжении многих лет. Автор заряжает оптимизмом, рассказывая о том, как правильное питание изменило ее жизнь и жизнь ее отца.Эта книга – идеальный гид для всех, кто ищет путь к здоровому образу жизни.

Глава 3. Ответственность, выбор и намерение — начало всех начал

Никто не сделает тебя здоровым: суперпрофи-специалисты, призванные спасать, лечить, исцелять, тренировать, не смогут тебе помочь, пока ты сам не возьмешь на себя полную ответственность за все, что происходит и не происходит с твоим здоровьем. Только ты 24 на 7 — на связи с твоим организмом, только ты сможешь увидеть, как меняется твое состояние с внедрением еще одной привычки, именно твой настрой, эмоции и действия определяют, каким будет прогресс.

Ты и только ты можешь сделать себя таким, каким решишь быть!

Чтобы зафиксировать прогресс от полезных привычек, который ты увидишь уже через месяц и даже раньше, прямо сейчас возьми в руки телефон и сделай фото «до».

Точка, где ты сейчас находишься, твой старт — Точка А. Напиши, откуда ты стартуешь, с чем пришел к этому моменту, свою мотивацию «от»: что ты хочешь изменить.

А теперь подробно на бумаге рукой пропиши, какое оно — твое дно. Вот вопросы, которые тебе помогут:

— Где болит? (не стесняйся — ты же для себя прописываешь).

— Что тебя не устраивает в твоем состоянии?

— Какая боль и дискомфорт высасывает радость и энергию?

— Что в твоем облике тебя расстраивает?

Пиши все, выгружай, сколько бы времени это ни заняло.

…А теперь сожги все это или разорви на маленькие кусочки и выбрось!

Все это прямо сейчас уже становится прошлым. И скоро на месте дна появится фундамент.

Желание начинает осуществляться, когда становится намерением. А для этого его нужно четко сформулировать и прописать. Лучше от руки — так формулировка крепче запечатлевается сознанием.

Прямо сейчас пропиши свое намерение.

— Чего ты хочешь?

Каким выбираешь быть?

— Как ты хочешь и будешь себя чувствовать?

— Каким будет твое здоровье?

Как ты хочешь и будешь выглядеть?

— Каким будет твое тело?

— На сколько лет ты хочешь выглядеть?

— На что готов, чтобы сделать себя версией #ЯМечты?

С момента, как ты делаешь выбор стать здоровым, молодым, красивым, обстоятельств не существует — ты просто берешь и делаешь, воплощаешь задуманное тобой — в реальность.

Прямо сейчас смоделируй будущее, как будто ты уже его создал, представь, сформулируй и пропиши свое намерение так, как будто это уже произошло. Конкретизируй, как ты поймешь, что достиг результата, как будешь себя чувствовать, в чем это проявится. Сформулируй, во что ты готов вкладываться ради результата, что ты сделаешь, чтобы цель реализовалась.

Я, ____________________ (имя, фамилия) ______________________________, создал (-а) себя ___________ (кем? каким?) ____________________________, что проявилось в _____________ (что произошло? что свершилось?) _________________________ в период с ___________ по ____________. Я даю себе обещание внедрять исцеляющие привычки для улучшения себя и качества своей жизни.

Конец ознакомительного фрагмента.