Ешь, живи, светись! 33 простых привычки исцеляющего и омолаживающего питания

Ирина Трегубова

Откройте секреты долголетия и молодости с этой уникальной и мотивирующей книгой. Забудьте о диетах – здесь вы найдете 33 простых, но эффективных способа здорового питания, которые помогут вам оставаться молодыми, привлекательными и полными энергии на протяжении многих лет. Автор заряжает оптимизмом, рассказывая о том, как правильное питание изменило ее жизнь и жизнь ее отца.Эта книга – идеальный гид для всех, кто ищет путь к здоровому образу жизни.

Предупреждение автора

Материалы этой книги представлены исключительно в информационных целях.

Тема, аргументы, факты, представленные в данной книге, являются исключительно личным мнением автора и не преследуют цели повлиять на мнения других людей.

Многие доводы и рецепты собраны из разных авторитетных открытых источников или основаны на них.

Никакая информация из данной книги не должна использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей.

Вы принимаете на себя полную ответственность и риски, связанные с использованием информации и материалов, предоставленных в этой книге.

В случае любых вопросов, касающихся здоровья, внесения изменений в свой режим или диету вам следует обращаться к квалифицированному врачу.

Автор не несет ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных этой книги.

Любая информация из этой книги не является догмой, подлежит разумному подходу и проверке на предмет соответствия здравому смыслу.

Автор просит помнить, что главная ваша цель — это здоровье! Очень важно, чтобы читатель взял на себя полную ответственность за состояние своего организма, а также за то, как использовать информацию из этой книги.

Автор не несет ответственности за какие-либо негативные последствия, которые могут явиться результатом использования информации, приведенной в данной книге.

Песня Васи Обломова «Живи»

Жизнь пролетит, не успеешь оглянуться.

Она словно пуля, главное — не промахнуться.

Про первую любовь ты будешь вспоминать с улыбкой,

Как про ту сказку с золотою рыбкой.

Не пытайся заставить себя полюбить.

В этом нет смысла, это нужно отпустить.

И не стоит копаться в своих страданиях,

Когда будешь участвовать в соревнованиях.

Будь первым! Стремись к невозможному!

По жизненному пути, ветвистому и сложному,

Иди уверенно, не бойся ошибаться,

Не бойся чего-то не знать, за что-то новое браться.

Не бойся жить, не бойся задавать вопросы.

Бери от жизни все, увеличивай запросы.

В трудную минуту не бойся просить о помощи.

Плыви, твоя лодка не должна быть тонущей.

Живи, пока играет музыка, — танцуй,

Свободной птицей по миру лети,

И даже если не всегда везет,

Живи, пока играет музыка, — танцуй.

Свободной птицей по миру лети,

И даже если не всегда везет.

Нам, взрослым, всегда чего-то не хватает

Плохо, что снег, плохо, что он тает.

Плохо, что в небе журавль, а не синица.

Ваша жизнь — словно одна и та же страница.

Взрослые сознательно предают друг друга,

А детям рассказывают про пользу ближнего круга.

В спорах между собой не признавая вину,

Это взрослые, а не дети могут развязать войну.

Цени момент, никогда не бывает вечным

Все, что нам кажется бесконечным.

Жизнь короткая, будь счастливым,

Будь верным другом. Будь терпеливым.

Если любишь, то скажи об этом.

Поделись с близким счастливым билетом.

Старайся играть честно в игры, которые играешь.

И не думай, что если взрослый, то все про жизнь знаешь

Живи, пока играет музыка, — танцуй,

Свободной птицей по миру лети,

И даже если не всегда везет.