Женщина в потоке

Ирина Мясник, 2021

Обвиняя кого-либо в трудных жизненных обстоятельствах, вы отдаете право управления событийным потоком вашей жизни другому человеку. Эта книга-тренинг о том, как взять ответственность за собственную жизнь, отношения, поступки, чтобы уметь выбирать желаемую реальность, даже если все идет не по плану. Ирина Мясник, международный сертифицированный бизнес-тренер и коуч, собрала в книге лучшие практики и знания, полученные за 17 лет исследований в области психологии личностных взаимоотношений и успешной жизни. В каждой главе рассматривается жизненная ситуация на примере взаимоотношений двух героев – мужчины и женщины, проводится событийно-действенный анализ в теоретической части, в практической части даются упражнения и инструменты коучинга для изменения ситуации. Обязательна к прочтению всем, кто хочет построить и поддерживать личные отношения, основанные на уважении, взаимопонимании и любви. Переиздание книги «Глазами любви», удостоенной наград: – Российской Академии Естествознания, как лучшее учебно-методическое издание в отрасли, 2020 год, – Международная выставка в Вене, золотая медаль, 2019 год. Переиздание книги «Глазами любви»

Глава 3. Сила намерения

По дороге домой Анна постепенно переключилась от мечтательного настроения к реальности, сосредоточилась и стала припоминать все, что слышала об Александре до их встречи. Одни говорили, что он довольно жесткий человек и одиночка, избегающий длительных отношений, другие — что он холостяк без семьи и друзей, женатый на работе. Анне же он показался настолько обаятельным, вежливым и открытым, что все рассказанное о нем не укладывалось в голове. Пожалуй, пока не узнаешь человека лично, какие-либо выводы делать просто бессмысленно, ведь восприятие у всех разное, да и в различных отношениях все мы проявляем себя по-разному, играя определенные роли.

Размышления Анны прервал звонок — Александр сообщил, что благополучно зарегистрировался на рейс. Они поблагодарили друг друга за проведенное вместе время, и Анна пожелала ему приятного полета. У нее возникли приятные чувства к этому совершенно незнакомому мужчине, и, пытаясь их распознать, она была озадачена своим новым состоянием.

Через два дня Анне предстояла командировка на Дальний Восток — нужно было подводить итоги года. В предвкушении чего-то важного она готовилась к этой поездке, а ее новый знакомый звонил по несколько раз в день, и они увлеченно говорили. О работе, немножко о погоде и про любимые места для отдыха…

Они удивительно легко находили общие темы и, казалось, могли говорить без умолку с утра до вечера! Тем не менее Анна уважительно обращалась к Александру на «вы».

В день вылета на Дальний Восток она сообщила, что скоро будет в его краях, так как у нее планируется командировка по итогам года.

По прибытии во Владивосток коллеги с предыдущей работы пригласили Анну с помощницей в местный ресторан, в котором были свежие дальневосточные морепродукты. Они отведали трепанга, морских гребешков и самых больших устриц, которые есть только на Дальнем Востоке. После все вместе отправились в клуб, оформленный в стиле подводной лодки, и почти до утра дружной компанией пели в караоке любимые песни. Одной из самых любимых песен Анны была «Владивосток-2000», она в буквальном смысле пела ее везде, потому что состояние от этой песни у Анны повышалось до небес, и она была готова свернуть горы, ощущая истинную свободу духа. Время прошло в поистине радостном настроении — у Анны было стойкое ощущение, что прямо сейчас в ее жизни начинаются самые интересные события. Она наслаждалась происходящим. А рано утром раздался звонок, от которого перехватило дыхание: Александр пригласил ее на завтрак.

Анна совершенно не выспалась, но была настолько заряжена положительными эмоциями от вчерашнего вечера и так обрадовалась его приглашению, что на завтраке выглядела как на приеме у королевы. И не важно, что на макияж и прическу у нее ушло всего несколько минут, здесь ключевым было ее состояние игривости и легкости, радости и блеска в глазах, состояние драйва.

Для женщины прежде всего важно, в каком она находится внутреннем состоянии: если она в состоянии подъема, радости, счастья, тогда она принимает себя любой. И наоборот: можно собираться часами, краситься, надевать самую красивую одежду и не быть в этом состоянии удовольствия и игривости, все время беспокоясь о своей внешности. Помните, мужчина все это считывает быстро.

Они встретились в уютном кафе с интересным названием «Ностальжи». Анна разглядывала красивые росписи в стиле барокко на стенах, а Александр сосредоточенно изучал меню. Чувствовалось, что они оба волнуются, не зная, что сказать.

Анна думала, с чего начать разговор, и из своего состояния игривости решилась: «Что я теряю, если буду прямо говорить мужчине о своем намерении относительно личных отношений? Ведь я же обещала себе говорить прямо о своих желаниях». И, набравшись смелости, спросила:

— Вы женаты?

Александр ответил:

— Да.

Недолго думая, Анна сказала:

— Я ищу мужа, а не любовника. Если вам нужна девушка для встреч, то это не по адресу: мое намерение — найти подходящего мужчину и создать семью. Похоже, Александр не ожидал такого ответа, но быстро сориентировался и спокойно произнес:

— Я решу этот вопрос.

— Решите? — улыбнулась Анна.

Она была очень удивлена. Вряд ли его ответ был тщательно обдуманным, но он, сам до конца не осознавая этого, уже озвучил свое намерение. Анна попыталась расспросить его:

— Каким образом вы хотите это решить?

Но Александр просто повторил:

— В моем случае все решаемо, не переживайте. Ваше намерение я ясно понял и вас услышал. Это заинтриговало Анну и одновременно успокоило. Раз человек хочет поддержать ее в желании создать семью, значит, знает, о чем говорит. Они не стали развивать эту тему, переключившись на обсуждение предстоящего Нового года, завершили завтрак нежными пирожными с ароматным чаем — и разъехались по делам.

На работе Анна выполнила все намеченное, они с коллегами успешно завершили год и весело провели корпоративный вечер, на котором она исполнила песню. Жизнь била ключом, одни веселые события следовали за другими, и все это наполняло Анну радостью и вдохновением. Близились новогодние праздники.

На следующий день Анна заехала в гости к своей подруге, и она предложила встретить Новый год в кругу их семьи. Идея казалась замечательной, и Анна с радостью согласилась, но ей нужно было вернуться в Москву, чтобы закрыть командировку.

Вылет был запланирован на 29 декабря в обед, поэтому обратный билет она приобрела на ночной рейс с 30-го на 31-е, чтобы успеть к новогоднему столу.

По дороге в аэропорт Анну охватило чудесное предпраздничное настроение. Однако выяснилось, что все вылеты в столицу задерживаются до вечера в связи с тем, что в Москве идет ледяной дождь. И Анна решила отправиться обратно в город. Она подумала о том, что ей нужно вернуться во Владивосток к Новому году и создала намерение вовремя попасть домой, уладить формальности и отметить Новый год так, как она и запланировала — с подругой. Анна четко представила ситуацию — как она уже вернулась из Москвы к своей подруге, и они готовятся ко встрече Нового года — и тут же переключилась на решение вопросов в текущем моменте. Раз задержали рейс, значит, есть еще много времени и можно успеть пообедать в городе.

В прекрасном настроении Анна села в машину и поехала обратно в замечательный рыбный ресторан с видом на бухту Золотой Рог и остров Русский, при виде которого воображение рисовало новые безграничные возможности. Красивые холмы, синее море, виднеющиеся вдали корабли и их доносящиеся гудки наполняли мечтательным состоянием и новыми желаниями. С помощью этой ситуации Анна увидела, как работает сила намерения, когда все складывается наилучшим образом. Главное — видеть желаемый результат и отпустить ситуацию, продолжая заниматься своими текущими делами.

Вскоре из аэропорта сообщили, что самолет в Москву готов к вылету. И в этот же вечер благодаря разнице в часовых поясах — стрелки часов остались на месте! — Анна приземлилась в Москве, полностью реализовав свое намерение.

Дома ее ждал сюрприз: отключили свет. Анна не расстроилась и не стала выяснять причину, а просто отложила этот бытовой вопрос на потом. Поэтому вещи пришлось собирать при свечах, и предстоящая поездка начала приобретать романтический характер. К тому же какое-то прекрасное, сильное чувство продолжало расти внутри Анны, и вдохновения от него становилось все больше. Она ощущала, что этот Новый год подарит ей удивительный и очень интересный опыт и встречать его нужно именно на Дальнем Востоке. Интуиция подсказывала: празднование Нового года в новом месте может многое изменить в ее жизни.

Исследование

Важно знать

Намерение — это мысль, замысел, план, проект. Это способ превращения причины в следствие, мотивационная основа деятельности, связанная с сознательным выбором определенной цели.

Чистое намерение — это намерение, в котором вы не сомневаетесь ни сознательно, ни неосознанно. Это намерение, продиктованное решением, которое не ставит никаких условий.

Все наши результаты — это и есть наше сформированное намерение в прошлом.

Как сформировать намерение?

1. Намерение должно быть сформулировано вами четко и конкретно, оно обязательно должно быть измеримо и достижимо.

Все дело в том, что мозг будет реализовывать только то, что он представляет в ближайшем будущем или наблюдает в реальности в настоящем, — другими словами, то, что для него понятно.

Например, вы точно знаете, что можете прямо сейчас встать и налить стакан воды. А куда вы поедете в отпуск через год — пока точно не знаете, так как здесь необходима детальная разработка плана и требуется время для сбора информации.

Мы сами делаем опыт негативным или позитивным, напитывая его теми или иными эмоциями. Это дает вашему мозгу конкретное направление, а вашим действиям — необходимую силу.

Ощущайте, из какого состояния вы чаще всего делаете намерение или принимаете решения.

2. Намерение должно быть сформулировано в настоящем времени. Потому что прошлого уже нет, а будущее еще не наступило. Вы существуете только здесь и сейчас. Другими словами, действуйте так, как будто у вас это уже есть. Визуализируйте, создавайте состояние вдохновения и прописывайте результат, к которому стремитесь. Он обязательно рано или поздно воплотится в реальность, главное, не думать «о времени его осуществления». Но при этом, конечно же, важны и ваши ежедневные действия, которые вы записываете себе в план с ближайшими датами их реализации.

3. Намерение должно быть сформулировано от первого лица: «Я чувствую, вижу, слышу…» Используйте только то, что находится в зоне вашего контроля.

4. Ваше намерение должно быть ясным, понятным и однозначным.

5. Ваше намерение является описанием желаемого конечного результата, без указания конкретного способа его воплощения (всего процесса, от начала до конца). Описываем только ближайшие реальные действия.

Цель — связующее звено между ценностями и воплощением желаний в жизнь. Если цель материальная, она имеет сроки и условия своего воплощения. Цель — это результат тщательного размышления и принятия решения о важности и срочности. Постановка целей — преднамеренный процесс. Большинство целей очень обобщены, а нам важна конкретика в части того, как вы поймете, что реализовали свою цель. Необходим более подробный план действий.

Практическое задание

Ответьте на вопросы

1. Чего вы хотите достичь?

2. Каким способом вы сможете достичь желаемого результата? (В контексте конкретных действий в ближайшее время.)

3. Почему для вас важно реализовать эту цель?

4. Как вы узнаете, что достигли результата? Напишите, какой самый первый шаг к исполнению желаемого вы можете сделать в течение ближайших 72 часов. Обратите внимание: слово «хочу» заменено на действие, то есть переведено в намерение. И сам результат прописан в настоящем времени с эмоциями и ощущениями.

Пример

1. В этом году я поеду в путешествие в Австралию.

2. Я посмотрю информацию о городах Австралии, намечу маршрут, посмотрю стоимость билетов, выберу отели, узнаю о сборе документов для визы и начну откладывать деньги на поездку — по 30 % от ежемесячной зарплаты.

3. Я получу новые эмоции и опыт, яркие впечатления, вдохновение, познакомлюсь с новой культурой, узнаю историю страны.

4. Я гуляю по городу Сиднею, я приехала сюда с мужем и нашими друзьями. Мы поселились в красивом пятизвездочном отеле с видом на Опера-хаус. Мне очень нравится этот отель, в нем прекрасные вкусные завтраки, уютные номера и мягкие удобные кровати. На прогулке с мужем я наслаждаюсь видами старинных улиц и городских зданий, уходящих в небо, вижу, как современность соседствует с историческими особняками и дополняет богатое убранство этой архитектуры.

Я чувствую радость и вдохновение, меня впечатляет атмосфера города и невероятные здания прошлых веков в английском стиле. Я вместе с мужем и друзьями еду в комфортной машине на сафари в самый большой парк в Сиднее. Я получаю удовольствие от красоты окружающей природы, красивых озер, от прыгающих диких кенгуру, висящих на ветках коал и шумящего леса с запахом эвкалипта, от которого в воздухе повисла голубая дымка. Я ощущаю в теле внутреннюю свободу, чувствую радость, меня переполняют положительные эмоции.

После поездки на экскурсию мы приехали в местный ресторанчик, который расположен на берегу залива. Здесь подают самые вкусные морепродукты. Я наслаждаюсь морепродуктами в рыбном ресторане, очень вкусными и свежими, и я испытываю непередаваемое наслаждение от общения с мужем и с нашими друзьями, от созерцания красивых видов бирюзовых бухт бескрайнего, шумного океана.

На мой день рождения мы все вместе едем на побережье в национальный парк Порт-Кэмпбэлл, который находится в штате Виктория. Я радостная и довольная еду в машине и по дороге наблюдаю прекрасные виды этого восхитительного побережья, я благодарю своего мужа за прекрасный подарок мне на день рождение. Я выхожу из машины и наслаждаюсь завораживающими пейзажами, великолепными просторами и величественными «утесами-великанами».

Я ощущаю внутренний полет сознания и безграничное пространство океана.

Напишите план действий. Первый шаг

1. Сегодня (дата) посмотрю информацию в интернете о достопримечательностях Австралии.

2. Завтра (дата) зайду на сайт посольства и узнаю, какие документы нужны для визы.

3. Завтра (дата) зайду на сайт посольства и узнаю, какие документы нужны для визы.

4. Не позднее чем через неделю (крайняя дата) найду знакомых в Австралии через интернет, узнаю у них больше сведений о самых популярных и интересных местах.

Вы записали свою цель, четко осознали, чего вы хотите, описали результат в настоящем моменте и продумали ближайшие действия. В этом упражнении важны ваши ощущения и картинка, как будто это происходит с вами уже сейчас. Помните, что долго в этой картинке не нужно находиться, достаточно 2–7 минут. Создайте для себя атмосферу, чтобы ощутить то состояние, о котором вы будете писать в упражнении.

Рис. 2. Постановка целей — преднамеренный процесс