Меняю денежные привычки

Ирина Кей, 2023

В книге рассказывается о работе денежного сознания, социальных и семейных сценариях, сформировавших наше представление о деньгах и способах взаимодействия с ними. Автор развеивает современные мифы про деньги, указывает на ментальные ловушки и дает набор ежедневных практик, применяя которые вы сформируете правильные денежные привычки и измените финансовые результаты.

Ментальные и поведенческие ограничения доходов

Привычка думать о себе плохо

Однажды человек выбрал думать о себе плохо: он тупой, некрасивый, слабый, выскочка, у него никогда ничего не получится.

Возможно, в детстве ему говорили, что он недостаточно хороший и плохо справляется. Он поверил и стал сам себе так говорить.

Возможно, он придумал, что он плохой и все время делает что-то не так, потому что его не любили. И это был единственный вывод, который пришел в голову. С тех пор он так о себе думает.

Есть еще тысячи причин, почему взрослый человек выбирает критиковать, сомневаться, не верить в себя.

Я не имею в виду случаи, когда действия человека являются социально неприемлемыми. Я говорю о нормальных, психически здоровых людях, оценивающих и осуждающих себя.

В результате выбора, сделанного много лет назад, и привычки, подкрепленной миллионом повторений, человек зафиксировался на мысли «я плохой». Любые увещевания, что это не так, реальные поступки не помогают выйти из замкнутого круга мыслительного осуждения.

Помогает резиночка. Надеваете на запястье. Ловите себя на том, что думаете о себе плохо. Оттягиваете. Резинка ударяет по запястью. Будет очень больно. Зато отобьет охоту думать о себе плохо.

Плохие мысли замените хорошими.

Я — молодец!

Я справлюсь!

У меня получается!

Напишите на стикере. Повесьте на экран монитора, на руль в машине, на зеркало в ванной. Читайте и проговаривайте вслух.

Когда мы говорим про себя плохо, мы обижаем себя, отбиваем у себя желание делать. Деятельная энергия гасится упреками, сомнениями и оценками.

Научитесь подбадривать себя, думать о себе хорошо, вдохновлять и мотивировать себя. Энергия потечет в действие, что приведет к росту дохода и ощущению счастья:)

Нет денег. Факт или привычка так думать?

Есть случаи, когда фактически у человека есть деньги и он закрывает базовые потребности, но продолжает жить в страхе и напряжении, как будто денег нет.

В период безденежья сформировалась ментальная привычка думать «денег нет», чувствовать тревогу, сжиматься. Паттерн безденежья зафиксировался на ментальном, чувственно-эмоциональном и телесном уровне и встроился в стратегию получения.

Пока учились зарабатывать, работали на трех-четырех работах без сна и выходных; терпели злого начальника, главное, чтобы деньги платили; выматывали себя четырьмя часами в транспорте или давно наскучившей деятельностью.

Зарабатывать научились, но напряжение, неудовлетворенность, страх потери денег остались.

Паттерн безденежья заставляет выбирать способы получения, подтверждающие необходимость напрягаться. Меняете работу — начальники все как на подбор абьюзеры; уходите во фриланс — клиенты сбивают цену или совсем не платят; открываете бизнес — все время проблемы, то с налоговой, то с персоналом.

Как можно по-другому?

Увидеть, что получаемых денег достаточно для жизни.

Поможет заземлиться на реальность личный бюджет. Посчитайте, сколько и на что вы тратите в месяц, сколько зарабатываете, сколько откладываете в копилку благосостояния и на путешествия.

Цифры покажут: деньги есть, вы справляетесь. Поживите в состоянии «у меня есть деньги» два-три месяца. Психика расслабится. Появятся варианты получения без напряжения и угнетения.

Скачать форму личного бюджета по ссылке https://moneyfullnesschool.getcourse.ru/budget_form

«Недостаточно» vs «нет денег»

Мысли «недостаточно» и «нет денег» приводят к разным результатам.

Когда человеку недостаточно, он хочет больше, чувствует воодушевление, прилив сил, мотивацию зарабатывать.

Когда у человека нет денег, руки опускаются, наваливается апатия. Человек чувствует себя обездвиженным.

Будьте внимательны к тому, какими словами вы с собой разговариваете. Мысли провоцируют эмоции и поступки. Измените мысли, изменится психоэмоциональный фон и действия.

Важно соответствие мыслей реальности.

Если у вас вправду нет денег в кошельке и на счету, то никакая аффирмация не поможет деньгам там оказаться.

Поможет признание факта, что денег нет, осознание, что ситуация вас не устраивает и вы хотите ее изменить. Осознавая, вы посылаете психике импульс на изменение. Подкрепите импульс цифрами — посчитайте, сколько денег требуется на удовлетворение потребностей и желаний, — и начните действовать.

Привычка говорить себе «нет» (привычка откладывать)

В ходе изучения процесса удовлетворения желаний (потребностей) выяснилось, что часть желаний удовлетворяются автоматически, часть так и остаются на уровне мыслей.

Типичный случай

Хочу квартиру (яхту, машину, украшения, в поездку…), но из года в год не получаю. Ежедневно возникают десятки разных «хочу». Хочу попить, пописать, съесть бутерброд с семгой, прилечь, купить крем для рук, поболтать с подружкой. Большинство удовлетворяет желания попить и пописать. На бутерброд с семгой — нет времени, на прилечь — нет совести, на шапку — нет денег, поболтать с подружкой — не сейчас.

Каждый раз, когда мы принимаем решение отложить или не сделать, мы учим себя не удовлетворять собственные желания. Каждый день на маленьких желаниях мы тренируем «мышцу» не удовлетворять. В результате у нас не реализуются большие желания (квартиры, машины, яхты, путешествия и т. д.)

Сознанию без разницы, большое желание или маленькое. В сознании сформирован паттерн не удовлетворять. Паттерн проявляется во всех сферах жизни: в желаниях, отношениях, намерениях, покупках.

Привычка не удовлетворять желания ограничивает рост доходов. Объем желаний и обязательств, которые мы привычно удовлетворяем, определяет сумму ежемесячного дохода. Потенциал роста дохода находится в объеме неудовлетворенных желаний.

Хорошая новость в том, что если вы научились говорить себе «нет», то можете научиться говорить «да».

Маркерами привычки говорить себе «нет» являются отговорки, почему не сейчас, такие как «нет времени», «не сегодня», «нет денег», «совсем офигела» и т. д.

Начните замечать в повседневной жизни, с какими желаниями автоматически всплывают отговорки. Выпишите желания. Найдите место, время и деньги для реализации желаний из списка. Включайте в повседневную жизни привычно откладываемые желания.

Дорогу осилит идущий. Смена паттерна начинается с осознанного удовлетворения привычно откладываемых желаний. Начните сейчас!

Вот будут деньги, а потом…

— самое распространенное ментальное заблуждение в отношении денег.

Удовлетворение желаний, покупки, расходы, траты мы связываем с наличием денег. Если сейчас нет денег на их удовлетворение, мы не позволяем себе хотеть.

На самом деле естественный процесс получения начинается с желания. Сначала мы хотим, потом запускается обдумывание, как получить. В процессе реализации мыслей появляются деньги, которые мы тратим на удовлетворение желаний.

Надо сменить акцент с денег на желания, тогда появятся деньги на их удовлетворение.