Магическая формула любви

Инна Евгеньевна Кроневальд, 2020

Эта книга является ответом на популярный запрос к психологу от людей, которые так и не смогли испытать счастье любить и быть любимыми. Она поможет разобраться в механизмах и установках психики, которые мешают построить крепкие, счастливые и гармоничные отношения, и предоставит инструменты, с помощью которых можно обрести любовь и счастье в личной жизни. Она ответит на вопросы, которые до этого оставались без ответа. Как полюбить и при этом не потерять себя? Как отказаться от негативных мыслей и эмоций? Как впустить в свою жизнь все то, о чем вы мечтаете, и наконец-то стать счастливыми?!

Глава 4. Страх

Страх — это основной тормозящий нас фактор. Но главная его роль не в том, чтобы нам навредить, а в том, чтобы защитить нас. Как вы знаете из школьной программы по биологии, одним из базовых, фундаментальных инстинктов у всего живого является инстинкт самосохранения. Он проявляется в стремлении избежать ситуации, которая может угрожать жизни. Так страх — это основная эмоция, предупреждающая нас об опасности. Страх парализует нас в пугающей ситуации. И вот как он это делает: в состоянии тревоги и напряжения, когда нам что-либо угрожает, наш организм высвобождает молекулы адреналина, которые через кровь достигают определенных органов человеческого тела и вызывают различные химические процессы, направленные на то, чтобы мобилизировать силы человека и активировать различные реакции для сохранения нашей жизни. Страх — это естественная реакция, возникающая в ответ на физическую или психологическую угрозу человеку. Но дело в том, что он не всегда возникает перед лицом реальной опасности. Иногда его причиной могут стать когнитивные искажения, это ваше личное восприятие или мышление, основанное на ваших убеждениях и установках. Помните, мы говорили про установки, которые мешают вам достигать ваших целей? Так вот, вы сами включаете страх и вызываете в себе химическую реакцию, которая и тормозит вас. Например, вам понравился человек, и вы хотите с ним познакомиться, и даже вы ему тоже приглянулись. Он подходит к вам и предлагает познакомиться, и в этот момент ваши установки кричат: он слишком красивый, он будет тебе изменять, беги, спасайся, он сделает тебе больно. Выброс гормона адреналина в кровь заставляет ваше сердце биться чаще, ваши мысли путаются, руки дрожат, лицо краснеет, и вот вы уже не можете связать двух слов и ведете себя, мягко говоря, непривлекательно. Страх по команде вашего мозга защищает вас, но в то же время эта команда неверная, так как основана на вашем ложном убеждении. Помогут ли эти химические реакции вам в вашем желании познакомиться? Навряд ли. Скорее всего, вы, краем глаза заметив такого потенциального партнера, не допустите его приближения. Вернее, ваш мозг закроет его от вас, чтобы лишний раз не подвергать организм стрессу. И так страх работает не только в построении отношений: он может негативно влиять на карьерный рост, на межличностные отношения, даже на вашу внешность. Например, когда-то у вас возникла установка, что быть слишком яркой и привлекательной женщиной опасно. Ситуаций, когда такая установка возникает, великое множество. И вот вы уже серая мышка. Вы хотите быть красивой, ходите по салонам, ухаживаете за собой, пытаетесь модно одеваться, но у вас так и не получается затмить подруг или выделиться своей красотой. Потому что ваше подсознание помнит: если я буду яркой и красивой, это может быть опасно. И вы подсознательно будете выбирать не те вещи в магазине, не тех мастеров красоты, чувствовать дискомфорт, когда одеваетесь непривычно или ярко накраситесь. Все ваше поведение будет направлено на то, чтобы загнать вас в тень, хотя желания будут кричать об обратном. Отсюда вывод: чтобы достичь желаемого, нужно разобраться со своими установками, избавиться от страха и заменить установки на новые, которые и приведут нас к желаемой цели. Первый способ избавиться от страха — это его обнаружить. Наблюдайте за собой. В каких ситуациях вам становится страшно? Не пытайтесь его подавить или отрицать. Признайте свои страхи. Ведь именно ситуации, когда вы испытываете тревогу и страх, подскажут вам, где ваша проблема, с чем нужно поработать. Например, страх общения может указывать на вашу низкую самооценку, возможно, ранее вы имели негативный опыт, пытались выразить свои мысли, но над вами посмеялись или не приняли ваши доводы, и вы почувствовали себя глупо. Отсюда убеждение: никому не нужны мои доводы, скажу что-то и рискую опозориться. Поэтому при общении возникает страх, дискомфорт, и вы принимаете решение молчать.

Конец ознакомительного фрагмента.