Дневник тренера. 30 шагов к свободе и самореализации

Игорь Александрович Гонтаренко, 2023

В книге дана пошаговая инструкция, как фитнес-тренеру быть в ресурсном состоянии, выстраивать работу с клиентами, повышать стоимость услуг и переходить в онлайн. Автор этого руководства – тренер с 13-летним опытом, коуч, блогер и создатель собственной методики. Его путь можно описать так: «от качалки в подвале – к жизни у океана». На своем примере он рассказывает, как не выгореть в спортзале, найти время для себя и превратить желания в реалистичные цели. Как фитнес-тренеру давать результат клиентам, все успевать и быть свободным? 30 практических заданий помогут найти ответы и стать ближе к своей мечте.

Ответственность

Умение понимать, где ваша зона ответственности, — навык, который поможет вам работать спокойно и уверенно. На своем курсе я обучаю этому навыку тренеров. Хочу научить и вас!

Как думаете, кто отвечает за результат — тренер или клиент? По моему мнению, результат возможен, когда каждый делает то, что находится в зоне его контроля.

Если клиент пропускает тренировки и не выполняет задания, это его зона ответственности. Ваше дело — давать ему систему действий, корректировать программу, поддерживать и мотивировать. Но решить за него, что ему нужны тренировки, вы не можете. Поэтому, если клиент не достиг результата, убедитесь, что вы сделали все возможное со своей стороны, и спите спокойно.

Что еще находится в зоне ответственности тренера? Его ресурсное состояние, для достижения которого нужны: дисциплина, развитие, планирование и мотивация.

Соблюдение этих четырех правил позволит вам долгие годы быть счастливым в профессии тренера:

1. Дисциплина. Все просто: приходите вовремя, соблюдайте договоренности и ведите дневник тренировок.

2. Развитие. Это постоянное обучение и анализ опыта.

Есть 3 состояния в развитии тренера:

— я ничего не знаю — нужно все выучить;

— я все знаю, мне больше ничего не нужно учить;

— есть вещи, которые мне еще необходимо изучить, но всего мне знать не нужно. При этом я знаю уже достаточно и могу дать результат.

Как думаете, в каком состоянии лучше всего быть?

3. Планирование. Что первое приходит на ум при мысли о планировании? Может, это микроциклы и периодизация?

Нет! Планирование — это когда у вас «порядок в комнате». Когда у вас есть цели и понимание, как к ним прийти. Когда есть расписание дня или недели. А также есть четкая система для хранения информации — такая, как приложение EDT.

4. Мотивация. Важно научиться самому себе создавать мотивацию к работе, а не ждать, что она придет, как вдохновение. В следующем разделе объясняю, почему мотивация — это не главное.