Ресурсный дневник

Екатерина Толчинская

Ресурсный дневник с заданиями и практиками поможет вам начать путь к самосовершенствованию, наполнит силами и раскроет внутренний потенциал.В дневнике есть:– 15 практик для проработки разных сторон жизни— полезная информация для корректной работы с практиками.Осторожно! Покупая ресурсный дневник, вы должны быть готовы к изменениям!

5 день

Глубокое дыхание

Контакт с телом лучше начать с дыхательных техник. Одна из них: представьте, что у вас в животе большой воздушный шар и вы должны то сдувать его, то надувать. Живот должен двигаться вместе с вдохом и выдохом.

Но! Не увлекайтесь с этой техникой — не больше 5 мин.

………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………

Конец ознакомительного фрагмента.