Курс здорового легкомыслия

Евгения Капитанова

Данная книга предназначается всем тем, кто хочет легко и непринужденно овладеть искусством хорошего настроения.После прочтения книги вы:– научитесь находить простые выходы из кажущихся сложными ситуаций;– станете значительно меньше париться по пустякам;– избавитесь от черного пояса по внутренней борьбе, разряда по самокритике и прочих сомнительных достижений;– превратитесь в того легкого и радостного человека, появлениякоторого ждут в каждой компании.

© Евгения Капитанова, 2018

© Лариса Царёва, 2018

ISBN 978-5-4485-1429-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От авторов

Давайте на миг представим, что ваша жизнь — это бездонный космос. Где-то в нем вспышкой сверхновой звезды проявляют себя глобальные события, вроде выпускного вечера в школе, свадьбы или рождения ребенка. Но в основном, на многие-многие парсеки космос состоит из обыденных вещей: утренняя беседа с соседом, дружный смех с коллегами в обеденный перерыв, незатейливый вечерний отдых и т. д. У каждого есть свой атлант, который держит на плечах небосвод вашей жизни. Титанам легко и радостно быть опорой для осознанных штрихов бытия.

Но порой космос нещадно загрязняется лишними, бессмысленными хлопотами. Груз из обид, раздутых на пустом месте; ненависть к себе и миру; любовно пестуемые комплексы; суицидальные желания, возникающие из-за пустякового инцидента — всё вместе это превращается в непосильную ношу для атлантов. Их руки дрожат, по лбу струится пот от напряжения. В головах титанов скорбно мечется мысль: «Опять хозяин себя накрутил!»

Иногда кажется, что вы абсолютно не в силах помочь этим беднягам. Ведь от вас не зависит промозглая погода на улице, самодурство начальника, непослушание детей. Безусловно, всё это имеет место быть, однако один волшебный инструмент в вашем арсенале всё же имеется — это отношение к происходящему. Общеизвестно, что основной источник негатива — это не само затруднение, а пессимистичная оценка ситуации. Если же постепенно снижать градус напряженности, то вы либо увидите трудность под другим углом, либо она вообще перестанет быть таковой.

Добиться этого лакомого эффекта можно благодаря упражнению «Мост из мыслей». Эта техника магическим образом телепортирует человека отсюда (где ворох заморочек наваливается на вас, не давая дышать) туда (где любая проблема становится возможностью, а воздух напоен ароматами чудес). Вы ощутите, что жизнь — это легко и весело!

Первая часть книги посвящена разбору техники, которая сделает из вас настоящего аса мостостроения. Далее приводятся заготовки, охватывающие наиболее типичные щекотливые ситуации. Эти мосты станут вашей палочкой-выручалочкой на первое время, а потом вы начнете получать удовольствие от постройки собственных, авторских переправ. Постепенно груз проблем начнет таять, а хорошее настроение — заходить в гости всё чаще и чаще.

Позвольте себе расправить плечи. Сделайте шаг навстречу радостным эмоциям. Вам понравится.

С трепетом в груди и огромным теплом к каждому, Евгения Капитанова и Лариса Царёва.