Ресурсные практики, укрепляющие тело и дух. Экспресс-ПерепроШивка

Дмитрий Хара, 2020

Что бы ни происходило в твоей жизни – будь спокоен. Потому что только спокойный человек может по-настоящему радоваться жизни. Если ты тревожишься, ощущаешь беспокойство и остро переживаешь какие-то жизненные ситуации – эта книга для тебя. Дмитрий Хара – автор нескольких трансформационных книг, ставших бестселлерами, а также уникальных тренингов и медитаций, делится эффективными практиками и упражнениями, которые помогут тебе укрепить тело и дух, а главное – практики можно применять в любых жизненных ситуациях: тебе не потребуются никакие вспомогательные средства или знания, важен и нужен только ты Сам.

Доберись до счастья

Критерии счастья

Когда я говорю с разными людьми и спрашиваю о том, что для них является счастьем, большинство отвечает так: если осуществятся мои мечты и я смогу достичь своих целей, я точно буду счастлив. То есть люди уверены, что критерием счастья является достижение цели и претворение в жизнь какой-то заветной мечты. Допустим. Возможно, ты тоже так считаешь. Это вполне объяснимо, ведь наш ум действует очень рационально: у нас чего-то нет — и это плохо, но как только это появится — сразу станет хорошо. На первый взгляд, так и есть.

Нет у тебя крутой тачки или квартиры в центре города, ты ездишь на десятилетней колымаге и живешь в малогабаритной квартире в спальном районе. Ты не удовлетворен жизнью, все время подавлен, чувствуешь себя некомфортно. Много лет ты мечтаешь о том, чтобы оказаться за рулем автомобиля премиум-класса и жить в таких же апартаментах. И вот, предположим чисто гипотетически, у тебя появляется машина твоей мечты и роскошная квартира. И в этот момент, согласно твоей теории, должно наступить счастье. Полное и всеобъемлющее. Навсегда. Ведь мечта сбылась.

Многим, кто пока еще не купил «феррари», кажется, что все произойдет именно так. С появлением машины наконец придут радость и счастье. Но те, кто смог себе купить «мечту», знают, что это совсем не так. Но не стоит огорчаться — если бы это было так, то наша жизнь была бы невероятно скучна и однообразна. К счастью, состояние счастья достигается иначе. Такой каламбур. ☺

Ответь на вопрос: есть ли у тебя реализованные мечты, цели?

А теперь вспомни, как долго длилось счастье от этого?

Допустим, ты когда-то мечтал о своем первом автомобиле. И вот он у тебя появился. Сколько ты был счастлив? Неделю, месяц? Два? Ты уже и не помнишь этого. Так вот этот очень простой тест говорит лишь о том, что ты себе врешь. Достижение какой-то цели или осуществление мечты не делает человека счастливым. Это обычное заблуждение. Причем довольно опасное. Многие люди всю жизнь подменяют истинное счастье приобретательством все большего количества материальных благ. И это, конечно, ведет их не к счастью, а напротив — делает все более зависимыми от вещей и связанных с ними обязательств и превращает человека в осла, бесконечно бегущего за привязанной перед носом морковкой. Абсолютно пустая и бессмысленная погоня, иссушающая и в чем-то даже трагичная. В итоге ты живешь в ситуации постоянного стресса. Чувствуешь себя измотанным, уставшим, опустошенным.

Можно практическим путем проверить критерии счастья. Для этого есть отличное упражнение. На моем тренинге участники его выполняют парами, но упражнение настолько простое и эффективное, что его можно сделать его самостоятельно. Включай ум и логику и попытайся объяснить себе, чего ты хочешь в жизни и зачем тебе все это?

Упражнение «Зачем тебе это?»

Твоя задача — рассказать вслух самому себе о какой-то своей мечте или цели, желательно глобальной, может быть, даже о цели всей твоей жизни. Запиши ее.

Да, ты будешь говорить сам с собой, если не создашь себе партнера для выполнения этого упражнения.

Итак, внятно и четко произнеси вслух свою самую сокровенную мечту или самую важную цель.

Конец ознакомительного фрагмента.