Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ

Дмитрий Олегович Арсентьев, 2022

Данная книга предназначена для всех игроков, которые хотят быть лучшими в своем деле. Я постарался собрать в единое целое мой опыт и анализ игр. Абсолютное большинство упражнений – разработаны мной, с целью максимального раскрытия таланта каждого игрока, некоторые игровые взаимодействия были дополнены, исходя из концепции современного баскетбола. Книга предназначена для игроков, прошедших начальный уровень подготовки, – у которых поставлен бросок, дриблинг, они знают как эффективно ставить заслоны, как занимать позицию под кольцом, либо открываться на дальней дистанции.Проще говоря, данная книга – энциклопедия баскетбола, которая может сделать из хорошего игрока великого.Описана программа силовой подготовки баскетболиста, которая не имеет ничего общего с подавляющим большинством тренировок в интернете. Это вторая версия книги, добавлены главы: ошибки в игре любительских команд, новые упражнения на ловкость, дриблинг, передачи, требующие развития координации и смекалки на другом уровне.

Нападение на позиции форварда лицом к кольцу без ведения

1. Бросок со средней дистанции.

2. Ловля на противоходе вправо и атака с 2 шагов.

3. Ловля на противоходе влево и атака с 2 шагов.

4. Ловля на противоходе вправо, удар с уходом влево, и средний бросок.

5. Ловля на противоходе влево, удар с уходом вправо, и средний бросок.

6. Ловля на противоходе вправо разворот на 360° и атака с 2 шагов.

7. Ловля на противоходе влево разворот на 360° и атака с 2 шагов.

8. Ловля на противоходе влево длинный шаг с ударом вправо возврат назад и бросок со средней.

9. Ловля на противоходе вправо длинный шаг с ударом влево возврат назад и бросок со средней.

10. Показ на бросок проход влево вправо или под кольцо, а также на среднюю дистанцию.

11. На противоходе влево, перевод за спиной, и атака правой рукой.

12. На противоходе вправо, перевод за спиной, и атака левой рукой.

Конец ознакомительного фрагмента.