Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать № 1. Совершенство не имеет границ

Дмитрий Олегович Арсентьев, 2022

Данная книга предназначена для всех игроков, которые хотят быть лучшими в своем деле. Я постарался собрать в единое целое мой опыт и анализ игр. Абсолютное большинство упражнений – разработаны мной, с целью максимального раскрытия таланта каждого игрока, некоторые игровые взаимодействия были дополнены, исходя из концепции современного баскетбола. Книга предназначена для игроков, прошедших начальный уровень подготовки, – у которых поставлен бросок, дриблинг, они знают как эффективно ставить заслоны, как занимать позицию под кольцом, либо открываться на дальней дистанции.Проще говоря, данная книга – энциклопедия баскетбола, которая может сделать из хорошего игрока великого.Описана программа силовой подготовки баскетболиста, которая не имеет ничего общего с подавляющим большинством тренировок в интернете. Это вторая версия книги, добавлены главы: ошибки в игре любительских команд, новые упражнения на ловкость, дриблинг, передачи, требующие развития координации и смекалки на другом уровне.

Америка и Россия

Считаю, что далее важно рассмотреть вопрос отличия отечественного баскетбола и американского:

1. Главный плюс, с моей точки зрения, наличие драфта, как следствие, чемпионами становятся команды из разных городов, как итог, максимальный охват и популярность.

2. Универсальность, почти каждый игрок может быть опасен на любой позиции, имеет в своем арсенале намного больше навыков.

3. Классная физическая подготовка, думаю, у нас ей уделяют меньше времени, особенно в подростковом возрасте, когда закладывается фундамент будущего атлета.

4. На порядок лучше бросковая подготовка, в том числе, с ведения, после финтов. Обратите внимание, для игрока НБА нет сложности бросить по кольцу после дриблинга, как со средней, так и с дальней дистанции. При этом точность остается на высоком уровне.

5. Как следствие предыдущего пункта, высокая реализация бросков в игре с 3 — 5 метров. Посмотрите количество атак вне краски, проводимых нашими баскетболистами.

6. Вся стартовая пятерка с дальним броском (мы рассматриваем лучшие команды), как результат, защитнику гораздо тяжелее подстроиться.

7. Быстрый первый шаг. Работа над данным навыком является основополагающей.

8. Игроки постоянно перемещаются, открываясь для атаки, им легче поймать визави на противоход.

9. При проходе одного игрока, другие смещаются, делают спринты на кольцо в открытее зоны, как итог, резко возрастает вероятность результативной передачи.

10. В позиционном нападении некоторые команды показывают превосходное движение мяча в нападении.

11. Высокая скорость выполнения бросков, время подготовки мизерно.

12. Хорошо растягивают защиту соперника, используя сильные стороны своих лидеров.

13. Многие клубы моментально переходят в быстрые прорывы.

14. Игроки постоянно совершенствуют свои навыки, можно наблюдать их развитие во времени.