Управление изменениями. Как преодолеть стресс. Техника быстрого перехода в состояние спокойствия

Галя Дмитриева

Мир изменился быстро и внезапно. Хаос изменений бросает мысли из стороны в сторону. Невозможность контролировать ситуацию страшит. Изменения были всегда. Сопротивление изменениям порождает стресс.В книге даны интересные приёмы, с помощью которых можно быстро научиться управлять изменениями, которые происходят, и убрать из своей жизни стресс. Это поможет стать спокойнее, здоровее и успешнее. Избавиться от хаоса внешних изменений и навести порядок в своей жизни.

Глава 5. Почему в стрессе ты хочешь что-то купить?

Почему в кризис, в стрессе, люди бегут покупать? Они боятся, что у них будет недостаток чего-то привычного. А недостаток чего-то привычного — это новые условия жизни. Поэтому надо успеть купить или куда-то поехать, потому что потом этого может и не быть.

Но одновременно покупки — это и один из способов снять стресс — куда-то бежать и что-то делать.

При стрессе выплескивается в кровь высокие дозы гормонов стресса, которые мобилизует защитные силы организма.

Стресс говорит:

«Я тебе помогу! Я выделю тебе топливо, которое даст тебе большую скорость, и ты спасешься.

Я дам тебе адреналин — и ты сможешь убежать.

Я дам тебе норадреналин — и ты сможешь защищаться.

Я дам тебе кортизол — и ты сможешь быстро принять решение».

Гормоны стресса

Когда идешь в магазин, что-то берешь с прилавка или кликаешь на товары в интернет магазине, покупаешь, покупаешь, что-то делаешь… ты снимаешь стресс. Как будто «Бежишь и Бьёшь» — совершаешь действия ногами и руками. Потому что у тебя во время стресса потребность что-то делать руками, ногами. Но гормон кортизол ты практически не расходуешь — ты делаешь все покупки на автомате. Потом ты скажешь себе — зачем я все это накупила…

Есть хороший способ снятия стресса дома — чувствуешь, что тебя захватывает стресс — беги разбирать шкаф и выбрасывать из него то, что уже не носишь, и собери в мешок и отдай тому, кто будет пользоваться. Или просто выйди на улицу и быстрыми шагами просто иди. Так ты сделаешь сразу несколько полезных дел для себя.

Во-первых, расходуешь топливо, которое тебе выделил организм, а иначе оно превратится в токсины и будет отравлять тебя. Позанимаешься физической нагрузкой.

Во-вторых, ты говоришь своему сознание, что действительно веришь в то, что изменения будут тебе на пользу, ты не ставишь себе сценарии, что в чем-то нуждаешься, а освобождаешь свое пространство для нового.

С каждым днем в мире производится все больше новых и еще более интересных вещей.

В-третьих, ты даешь радость другим. Многие с удовольствием примут от тебя вещи, которые тебе уже не нужны, а им как раз то, что нужно.

Давай посмотрим, что происходит в организме, когда человек находится в состоянии СТРЕССА.