50+ психологических техник на каждый день. Часть 7

Артем Иванович Федоров, 2020

Данное пособие – набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

1. Цикл насилия в отношениях

1 фаза. Рост напряжения

У агрессора: недовольства, оскорбления, придирки, гневливость, обидчивость.

У жертвы: попытки задобрить агрессора, смягчить напряжение, истощение, попытки оправдать поведение агрессора.

2 фаза. Насильственный инцидент

Вспышка острой жестокости и насилия. Открытые угрозы, запугивания и обвинения.

У жертвы: попытка спастись, получить помощь, страх.

3 фаза. Раскаяние

У агрессора: чувства вины, раскаяние, попытки переложить вину на жертву, обещания «Я больше так не буду».

У жертвы: от радости, что все закончилось, у жертвы гнев быстро переходит в фазу сочувствия и токсичной надежды.

Агрессор понимает, что ему все сошло с рук!

4 фаза. «Медовый месяц»

Агрессор ведет себя дружелюбно, сохраняются хорошие отношения. В то же время его посещают мысли: «Я, конечно, поступил нехорошо, но и она вела себя неправильно. С помощью таких мыслей агрессор освобождается от чувства вины. У жертвы: токсичная надежда и страх повторения. Жизнь в иллюзиях.

Последствия: Цикл насилия повторяется раз разом, в более тяжелом и жестоком варианте.

У жертвы развивается выученная беспомощность, страх одиночества, страх жить без агрессора, разрушенная самооценка, подавленная воля, потребность в насилии как в наркотике (мазохизм).

У агрессора — вера в свою «святость и праведность», безнаказанность, садизм.