50+ психологических техник на каждый день. Часть 7
Данное пособие — набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.
Оглавление
- Вступление
- 1. Цикл насилия в отношениях
- 2. Формы и виды насилия
- 3. Терапия травмы насилия
- 4. Когда пора уходить
- 5. Договор о прекращении отношений
- 6. Освобождение от обета одиночества.
- 7. Механизмы забывания
- 8. Техника забывания
- 9. Как стереть себе память при помощи техники «Белого затмения»
- 10. Главная причина конфликтов в паре
- 11. Само-исследование
- 12. Психологический тест "Сценарий моей жизни'
- 13. Упражнение «Сад чувств»
- 14. Работа с энергетическими вампирами
Купить книгу
Приведённый ознакомительный фрагмент книги «50+ психологических техник на каждый день. Часть 7» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
8. Техника забывания
1. Выберите эпизод, который важно забыть. Определите детали и элементы контекста от самых мелких и незначительных до важных.
2. Вспомните себя у школьной доски. Когда вы рассказывали какой-то урок, рассказали, получили свою оценку и забыли.
3. Представьте, что эпизод, который нужно забыть нарисован мелом на школьной доске.
4. Стирайте с доски мокрой губкой детали этого эпизода. Сначала незначительные, потом более значимые.
5. На чистой доске напишите новое слово «СВОБОДА»!
Проделывайте это упражнение несколько раз в течении дня и/или недели до полного забывания.
